Veliko ljudi porabi toliko denarja na svoji poti hujšanja. Nekateri hodijo v fitnese in najamejo svojega fitnes trenerja, drugi si fitnes opremo kupijo sami. Nekateri bi šli celo pod nož, samo da bi se takoj znebili odvečne maščobe, drugi pa bi kupili draga zdravila. Seznam se nadaljuje.
In tako je tudi veliko ljudi, ki se izgovarjajo na pomanjkanje proračuna, da ne začnejo hujšati in izboljševati stanja kože! Da, znano je, da te vaje pomagajo znebiti celulita.
Zakaj ljudje želijo shujšati
Ta vprašanja so tako pogosta in razširjena, ker je problem debelosti precej velik svetovni problem. Statistični podatki pravijo, da ima več kot 50% svetovnega prebivalstva prekomerno telesno težo. Veliko ljudi skrbi njihova maščoba, čeprav to ne vpliva na njihovo zdravje.
Najbolj priljubljen mit o hujšanju je, da bi morali samo stradati in se prikrajšati za hrano. Ljudje, ki to počnejo, lahko hitro izgubijo težo, vendar niso zdravi, ker jim primanjkuje bistvenih hranil.
Torej, če ste tudi zaskrbljeni zaradi svojih prizadevanj za hujšanje, ne zapravljajte toliko za to. Bolj se osredotočite na zdravo prehrano in dovolj gibanja. Če samo poskušate shujšati brez zdrave prehrane, ne boste dolgo zdržali.
Hujšanje ne bi smelo pomeniti zapravljanja bogastva. Pravzaprav lahko v mnogih primerih prihranite denar, ko poskušate shujšati.
Vaje za hujšanje, ki lahko prihranijo denar
Ni vam treba zapraviti toliko za hrano! In ja, obstaja veliko vaj, s katerimi se boste zagotovo znebili odvečne teže, ne da bi vas to stalo niti en peni!
Tukaj je le nekaj izmed njih:
- Sprehodite se ali tecite po svoji soseski.
Danes se zbudite zelo zgodaj ali popoldanskem prihodu iz šole ali službe porabite nekaj časa za sprehod ali tek po svoji soseski. Če še niste vajeni tako aktivnega življenjskega sloga, začnite počasi. Hodite, nato hitro hodite in začnite teči. 30 minut, nato 1 uro ali celo več kot to. Ne pritiskajte nase, da naredite tako veliko spremembo že prvi dan.
Sčasoma boste občutili spremembe v svojem telesu in vaši sposobnosti obvladovanja hoje ali teka na dolge razdalje. Poleg dobrega para gumijastih copat ali tekaških copat, ki jih morda že imate v omari, je tek na prostem brezplačen! Hoja in tek sta koristna tudi za žensko kožo, saj lahko pomagata odstraniti celulit!
Študija, objavljena v New England Journal of Medicine, kaže, da lahko hoja in tek zmanjšata celulit na nogah in se znebita učinka jamice. Ta tretma proti celulitu deluje tako, da črpa nov kolagen in naredi kožo bolj čvrsto, kar posledično izboljša videz celulita. Ne samo, da ta metoda pomaga pri lajšanju celulita pri ženskah, ampak tudi poveča metabolizem, kar vam pomaga porabiti več kalorij! - Sledite videoposnetkom vadbe na YouTubu.
YouTube je brezplačen za vse! Preprosto poiščite videoposnetke vadbe od aerobike do plesa in še veliko več, izberite, kaj želite početi ta dan. Počnite to vsak dan in izjemno vam bo hvaležen za to, kako koristen vam je bil YouTube na vaši poti hujšanja.
Zavedajte se, da je vadba doma lahko težavna. Dobimo enak razlog kot takrat, ko gremo v službo: postanemo utrujeni, ni časa za trening, telovadba je dolgočasna itd. Poskusite najti prijatelja ali družinskega člana, ki vam lahko pomaga z motivacijo, podporo in spodbudo. Včasih naša motivacija odpove, zato si poskusite postaviti vrsto majhnih dosegljivih ciljev, ki vam lahko pomagajo ostati na pravi poti. - Doma preživite nekaj časa s sklecami, trebušnjaki, deskami in drugimi vajami za telo.
Z vadbeno blazino ali brez nje lahko te telesne vaje izvajate doma. 20 sklec, 20 trebušnjakov, minuta plankanja v kombinaciji bi bil odličen začetek. Poiščete lahko tudi druge vaje, ki ne zahtevajo nobene fitnes opreme.
Nekaj teh vaj vključuje sklece, sedi na steni in vlečenje. Z njimi lahko povečate svojo moč in okrepite srce. Ključ pri vseh vajah, ne glede na vrsto, ki jo izberete, je doslednost. Zato izberite eno vrsto vadbe, ki jo boste izvajali vsaj 15 minut vsakič, večkrat na teden, in dajte vse od sebe. Sčasoma bi morali videti pomemben napredek.
Še enkrat, te vaje, ki jih lahko izvajate doma, so dobre za ženske pri zdravljenju celulita! - Ukvarjajte se s športom in drugimi telesnimi dejavnostmi.
Res je, da vas lahko nekateri športi stanejo veliko denarja, še posebej, če se odločite za nakup nove opreme in oblačil. Če pa res niste tako izbirčni, obstaja veliko športov, ki jih lahko igrate poceni ali zastonj.
Prinesite svoje stare loparje za badminton in se igrajte z družinskim članom kar na svojem dvorišču. Pri lokalnem vladnem uradu preverite, ali obstajajo kakšni športni dogodki, ki se jim lahko pridružite. Igranje košarke je še en primer teh športov, s katerimi se lahko ukvarjate skoraj kjerkoli in skoraj kadar koli. In igranje vas ne bo stalo niti centa. - Redno opravljajte gospodinjska opravila.
Gospodinjska opravila vas bodo gotovo preznojila. Od zlaganja perila do čiščenja hiše do preurejanja podstrešja in še več, v gospodinjstvu lahko počnete veliko stvari, zaradi katerih se vaše telo nenehno giblje. - Hodi, ne vozi.
Končno, če greste nekam blizu, samo hodite. Ne vozite več avtomobila s seboj. Ne samo, da boste lahko zmanjšali svoj ogljični odtis, ampak lahko ta čas izkoristite tudi za potenje. Poleg tega, če ste navajeni parkirati avto tik pred vrati pisarne, poskusite najti najbolj oddaljeno parkirno mesto. Še bolje, če lahko parkirate ulico ali dve stran, da lahko prehodite daljšo razdaljo. In ja, s tem prihranite tudi nekaj denarja za gorivo!
Lepo, kar sem iskal. Hvala avtorju, da si je vzel čas za vaje za hujšanje
odlično! Kljub temu, da sem imel veliko besed, sem ga naenkrat analiziral in prenesel
neposredno v območje za komentarje, da se vam zahvalim za ta vnos, odlično!
Čestitke
Hvala 🙂
Ta članek mi je bil všeč in še nikoli nisem preučeval takšnega mnenja o tej temi, impresivno!
čestitke
Navdušen sem bil nad to objavo in še nikoli nisem analiziral takšnega mnenja o tej temi, super!
Čestitke
odlično! Kljub temu, da sem imel veliko besed, sem ga analiziral naenkrat in sem šel neposredno v prostor za komentarje, da bi se vam zahvalil za ta vnos, odlično!
Čestitke
Tokrat si presegla samega sebe, brez zadržkov, super objava!!! Na zdravje