Многие люди тратят так много денег на свое путешествие по снижению веса. Одни ходят в тренажерные залы и нанимают собственного тренера по фитнесу, другие покупают собственное оборудование для фитнеса. Некоторые даже ложатся под нож, чтобы сразу избавиться от лишних жиров, а другие покупают дорогие лекарства. Список можно продолжить.
А так тоже немало людей, которые нехватку бюджета делают предлогом, чтобы не начинать худеть и улучшать состояние кожи! Да, эти упражнения, как известно, помогают избавиться от целлюлита.
Почему люди хотят похудеть
Эти вопросы настолько распространены и широко распространены, потому что проблема ожирения является довольно большой проблемой во всем мире. Статистика гласит, что более 50% населения мира имеет избыточный вес.. Многие люди беспокоятся о своем жире, хотя это не влияет на их здоровье.
Самый популярный миф о похудении заключается в том, что нужно просто морить себя голодом и лишать себя еды. Люди, которые делают это, могут быстро терять вес, но они не здоровы, потому что им не хватает необходимых питательных веществ.
Так что, если вы также беспокоитесь о своих усилиях по снижению веса, не тратьте на это так много. Сосредоточьтесь больше на здоровом питании и достаточных физических нагрузках. Если вы просто пытаетесь похудеть без здорового питания, вы не протянете долго.
Потеря веса не должна включать в себя трату целое состояние. На самом деле, во многих случаях вы можете сэкономить деньги, когда пытаетесь похудеть.
Упражнения для похудения, которые могут сэкономить деньги
Во-первых, вам не нужно тратить столько на еду! И да, есть множество упражнений, которые точно заставят вас попотеть, избавившись от лишнего веса, и при этом не будут стоить вам ни копейки!
Вот лишь некоторые из них:
- Прогуляйтесь или побегайте по своему району.
Встаньте сегодня очень рано или проведите некоторое время после прихода домой из школы или работы во второй половине дня, чтобы прогуляться или побегать по своему району. Если вы раньше не привыкли вести такой активный образ жизни, начните постепенно. Прогулка, затем быстрая ходьба, затем начните бегать. 30 минут, потом 1 час или даже больше. Не заставляйте себя делать такие огромные изменения в первый же день.
Со временем вы почувствуете изменения в своем теле и в своей способности справляться с ходьбой или бегом на длинные дистанции. Помимо хорошей пары резиновых туфель или кроссовок, которые, возможно, уже есть в вашем шкафу, бег на открытом воздухе — это бесплатно! Ходьба и бег также полезны для женской кожи, так как могут помочь избавиться от целлюлита!
Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показывает, что ходьба и бег могут уменьшить целлюлит на ногах и помочь избавиться от эффекта ямочек. Это лечение целлюлита работает путем накачки нового коллагена и делает кожу более упругой, что, в свою очередь, улучшает внешний вид целлюлита. Этот метод не только помогает избавиться от целлюлита у женщин, но и увеличивает метаболизм, что помогает сжигать больше калорий! - Следите за видео с упражнениями на YouTube.
YouTube бесплатен для всех! Просто найдите видео с упражнениями от аэробики до танцев и многое другое, выберите то, что вы предпочитаете делать в течение дня. Просто делайте это каждый божий день, и вы будете очень благодарны за то, насколько полезным был YouTube во время вашего путешествия по снижению веса.
Имейте в виду, что тренироваться дома может быть сложно. Мы получаем ту же причину, что и когда выходим на работу: мы устаем, нет времени на тренировки, заниматься скучно и так далее. Попытайтесь найти друга или члена семьи, который может помочь вам с мотивацией, поддержкой и ободрением. Иногда наша мотивация дает сбой, поэтому постарайтесь поставить перед собой ряд небольших достижимых целей, которые помогут вам не сбиться с пути. - Потратьте некоторое время на отжимания, приседания, планку и другие упражнения для тела дома.
С ковриком для упражнений или без него вы можете выполнять эти упражнения для тела дома. 20 отжиманий, 20 приседаний, минута планки в комплексе — отличное начало. Вы также можете поискать другие упражнения, которые вообще не требуют никакого фитнес-оборудования.
Некоторые из этих упражнений включают отжимания, приседания у стены и подтягивания. Вы можете использовать их, чтобы увеличить свою силу, а также укрепить свое сердце. Ключом ко всем упражнениям, независимо от того, какой тип вы выберете, является последовательность. Итак, выберите один тип упражнений, чтобы выполнять его не менее 15 минут каждый раз, несколько раз в неделю, и старайтесь изо всех сил. В конце концов, вы должны увидеть значительный прогресс.
Еще раз, эти упражнения, которые можно делать дома, хороши для лечения целлюлита у женщин! - Занимайтесь спортом и другими видами физической активности.
Это правда, что некоторые виды спорта могут стоить вам больших денег, особенно если вы решите купить новое оборудование и одежду. Но если вы не настолько разборчивы, есть множество видов спорта, в которые вы можете играть дешево или вообще бесплатно.
Достаньте свои старые ракетки для бадминтона и поиграйте с членом семьи прямо на заднем дворе. Уточните в местном органе власти, есть ли какие-либо спортивные мероприятия, в которых вы можете принять участие. Игра в баскетбол — еще один пример этих видов спорта, которыми можно заниматься практически в любом месте и практически в любое время. И игра не будет стоить вам ни цента. - Регулярно занимайтесь домашними делами.
Домашние дела непременно заставят вас попотеть. От складывания белья до уборки дома, переустройства чердака и многого другого — вы можете делать множество вещей по дому, которые заставят ваше тело постоянно двигаться. - Иди, не гони.
Наконец, если вы собираетесь куда-то рядом, просто прогуляйтесь. Не берите с собой больше машину. Вы не только сможете уменьшить свой углеродный след, но также можете использовать это время, чтобы попотеть. Кроме того, если вы привыкли парковать машину прямо перед дверью офиса, попробуйте найти самое дальнее парковочное место. Еще лучше, если вы сможете припарковаться в квартале или двух, чтобы пройти большее расстояние пешком. И да, это тоже сэкономит вам немного денег на газ!
Прекрасно как раз то, что я искал. Спасибо автору за потраченное время на упражнения для похудения
Превосходно! Несмотря на то, что у меня много слов, я проанализировал его за один раз и скачал
прямо в область комментариев, чтобы поблагодарить вас за эту запись, отлично!
Поздравляю
благодаря 🙂
Мне понравилась эта статья, и я никогда не изучал подобное мнение по этому вопросу, впечатляет!
Поздравляю
Я был увлечен этим постом, и я никогда раньше не анализировал подобное мнение по этому вопросу, отлично!
Поздравляю
Превосходно! Несмотря на то, что у меня было много слов, я проанализировал его за один раз и перешел прямо в область комментариев, чтобы поблагодарить вас за эту запись, отлично!
Поздравляю
На этот раз вы превзошли себя, без раздумий, отличный пост!!! Ваше здоровье