Molte persone spendono così tanti soldi nel loro viaggio di perdita di peso. Alcuni vanno nelle palestre e assumono il proprio preparatore atletico, altri acquistano le proprie attrezzature per il fitness. Ci sono alcuni che andrebbero persino sotto i ferri solo per sbarazzarsi immediatamente dei grassi in eccesso, e altri comprerebbero farmaci costosi. L'elenco continua.
E così ci sono anche molte persone che fanno della mancanza di budget una scusa per non iniziare a perdere peso e migliorare la condizione della pelle! Sì, questi esercizi sono noti per aiutare a sbarazzarsi della cellulite.
Perché le persone vogliono perdere peso?
Queste domande sono così comuni e diffuse perché il problema dell'obesità è un problema piuttosto grande in tutto il mondo. Le statistiche dicono che oltre il 50% della popolazione mondiale è in sovrappeso. Molte persone si preoccupano per il loro grasso anche se non influisce sulla loro salute.
Il mito più popolare sulla perdita di peso è che dovresti morire di fame e privarti del cibo. Le persone che lo fanno possono perdere peso velocemente ma non sono sane perché perdono nutrienti essenziali.
Quindi, se sei anche preoccupato per i tuoi sforzi per perdere peso, non spendere così tanto per questo. Concentrati maggiormente sull'avere una dieta sana e fare abbastanza esercizio fisico. Se stai solo cercando di perdere peso senza una dieta sana, non durerai a lungo.
Perdere peso non dovrebbe comportare la spesa di una fortuna. In effetti, in molti casi, puoi risparmiare denaro quando cerchi di perdere peso.
Esercizi per la perdita di peso che possono far risparmiare denaro
Non devi spendere tanto per il cibo in primo luogo! E sì, ci sono un sacco di esercizi che ti faranno sicuramente sudare il peso in eccesso senza costarti nemmeno un centesimo!
Eccone solo alcuni:
- Cammina o corri nel tuo quartiere.
Svegliati molto presto oggi o trascorri un po' di tempo dopo essere tornato a casa da scuola o dal lavoro nel pomeriggio per passeggiare o correre nel tuo quartiere. Se non sei abituato ad avere uno stile di vita così attivo prima, inizia lentamente. Cammina, poi cammina a passo svelto e poi inizia a correre. 30 minuti, poi 1 ora o anche di più. Non farti pressione per fare un cambiamento così grande il tuo primo giorno.
Alla fine sentirai i cambiamenti nel tuo corpo e la tua capacità di gestire lunghe distanze camminando o correndo. A parte un buon paio di scarpe di gomma o scarpe da corsa che magari hai già nell'armadio, correre all'aperto è gratis! Camminare e correre è benefico anche per la pelle femminile in quanto può aiutare a rimuovere la cellulite!
Uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine mostra che camminare e correre possono ridurre la cellulite sulle gambe e aiutare a sbarazzarsi dell'effetto fossette. Questo trattamento per la cellulite funziona pompando nuovo collagene e rendendo la pelle più soda, che a sua volta migliora l'aspetto della cellulite. Questo metodo non solo aiuta ad alleviare la cellulite femminile, ma aumenta anche il metabolismo che ti aiuta a bruciare più calorie! - Segui i video degli esercizi su YouTube.
YouTube è gratuito per tutti! Basta cercare video di esercizi dall'aerobica alla danza e molto altro ancora, scegliere cosa preferisci fare per la giornata. Fallo ogni singolo giorno e sarai estremamente grato per l'aiuto di YouTube durante il tuo percorso di perdita di peso.
Essere consapevoli del fatto che l'esercizio a casa può essere difficile. Abbiamo lo stesso motivo di quando andiamo a lavorare: ci stanchiamo, non c'è tempo per gli allenamenti, l'esercizio è noioso e così via. Cerca di trovare un amico o un familiare che possa aiutarti con motivazione, sostegno e incoraggiamento. A volte la nostra motivazione viene meno, quindi cerca di prefiggerti una serie di piccoli obiettivi raggiungibili che possono aiutarti a rimanere in pista. - Passa un po' di tempo a fare flessioni, addominali, plank e altri esercizi per il corpo a casa.
Con o senza tappetino per esercizi, puoi fare questi esercizi per il corpo a casa. 20 flessioni, 20 addominali, un minuto di plank fatto in combinazione sarebbe un ottimo inizio. Puoi anche cercare altri esercizi che non richiedono alcuna attrezzatura per il fitness.
Alcuni di questi esercizi includono push-up, wall-sit e pull-up. Puoi usarli per aumentare la tua forza e rafforzare il tuo cuore. La chiave di tutti gli esercizi, indipendentemente dal tipo che scegli di fare, è la coerenza. Quindi, scegli un tipo di esercizio da fare per almeno 15 minuti ogni volta, più volte alla settimana, e dai il massimo. Alla fine, dovresti vedere progressi significativi.
Ancora una volta, questi esercizi che si possono fare a casa fanno bene alle donne per curare la cellulite! - Impegnarsi in sport e altre attività fisiche.
È vero che alcuni sport possono costarti un sacco di soldi, soprattutto se scegli di acquistare nuove attrezzature e vestiti da indossare. Ma se non sei davvero così esigente, ci sono molti sport che puoi praticare a buon mercato o per niente.
Tira fuori le tue vecchie racchette da badminton e gioca con un membro della famiglia proprio nel tuo giardino. Verifica con il tuo ufficio governativo locale se ci sono eventi sportivi a cui puoi partecipare. Giocare a basket è un altro esempio di questi sport che puoi praticare praticamente ovunque e in qualsiasi momento. E non ti costerà un centesimo per giocare. - Fai regolarmente le faccende domestiche.
Le faccende domestiche ti faranno sicuramente sudare. Dal piegare il bucato alla pulizia della casa, al riorganizzare la soffitta e altro ancora, ci sono molte cose che puoi fare in casa che possono far muovere costantemente il tuo corpo. - Cammina, non guidare.
Infine, se stai andando da qualche parte nelle vicinanze, cammina. Non portare più la tua auto con te. Non solo sarai in grado di ridurre la tua impronta di carbonio, ma potrai anche usare questo tempo per sudare. Inoltre, se sei abituato a parcheggiare l'auto proprio davanti alla porta del tuo ufficio, prova a prendere il parcheggio più lontano. Ancora meglio se puoi parcheggiare a un isolato o due di distanza in modo da poter camminare per una distanza maggiore. E sì, questo ti fa risparmiare anche un po' dei tuoi soldi per la benzina!
Incantevole proprio quello che stavo cercando. Grazie all'autore per aver dedicato del tempo agli esercizi di perdita di peso
Eccellente! Pur avendo molte parole, l'ho analizzato tutto d'un fiato e l'ho scaricato
nell'area dei commenti direttamente per ringraziarti per questa voce, eccellente!
Congratulazioni
grazie 🙂
Mi è piaciuto questo articolo e in nessun momento avevo studiato un'opinione come questa sull'argomento, impressionante!
complimenti
Mi sono appassionato a questo post e non avevo mai analizzato un'opinione come questa sull'argomento, fantastico!
Congratulazioni
Eccellente! Nonostante abbia molte parole, l'ho analizzato tutto d'un fiato e sono sceso direttamente nell'area dei commenti per ringraziarti per questa voce, eccellente!
Congratulazioni
Questa volta ti sei superato, senza esitazioni, ottimo post!!! Saluti