Muitas pessoas gastam tanto dinheiro em sua jornada de perda de peso. Alguns vão a academias e contratam seu próprio preparador físico, outros compram seus próprios equipamentos de ginástica. Há alguns que iriam à faca apenas para se livrar das gorduras extras imediatamente, e outros comprariam medicamentos caros. A lista continua.
E por isso também tem muita gente que usa a falta de orçamento como desculpa para não começar a emagrecer e melhorar a condição da pele! Sim, esses exercícios são conhecidos por ajudar a eliminar a celulite.
Por que as pessoas querem perder peso
Essas perguntas são tão comuns e difundidas porque o problema da obesidade é um problema muito grande em todo o mundo. As estatísticas dizem que mais de 50% da população mundial está acima do peso. Muitas pessoas ficam preocupadas com a gordura, mesmo que isso não afete a saúde.
O mito mais popular sobre a perda de peso é que você deve passar fome e se privar de comida. As pessoas que fazem isso podem perder peso rapidamente, mas não são saudáveis porque estão perdendo nutrientes essenciais.
Portanto, se você também está preocupado com seus esforços de perda de peso, não gaste tanto com isso. Concentre-se mais em ter uma dieta saudável e fazer exercícios suficientes. Se você está apenas tentando perder peso sem uma dieta saudável, não vai durar muito.
Perder peso não deve envolver gastar uma fortuna. Na verdade, em muitos casos, você pode economizar dinheiro quando está tentando perder peso.
Exercícios para perda de peso que podem economizar dinheiro
Você não precisa gastar tanto com comida em primeiro lugar! E sim, há uma abundância de exercícios que certamente farão você suar o excesso de peso sem lhe custar um único centavo!
Aqui estão apenas alguns deles:
- Caminhe ou corra pelo seu bairro.
Acorde mais cedo hoje ou passe algum tempo depois de voltar da escola ou do trabalho à tarde para caminhar ou correr pela vizinhança. Se você não está acostumado a ter um estilo de vida tão ativo antes, comece devagar. Caminhe, depois caminhe rapidamente e comece a correr. 30 minutos, depois 1 hora ou até mais do que isso. Não se pressione para fazer uma mudança tão grande no primeiro dia.
Eventualmente, você sentirá as mudanças em seu corpo e sua capacidade de caminhar ou correr longas distâncias. Além de um bom par de tênis de borracha ou de corrida que talvez você já tenha no armário, correr ao ar livre é grátis! Caminhar e correr também é benéfico para a pele feminina, pois pode ajudar a eliminar a celulite!
Um estudo publicado no New England Journal of Medicine mostra que caminhar e correr podem reduzir a celulite nas pernas e ajudar a eliminar o efeito de covinhas. Este tratamento para celulite funciona bombeando novo colágeno e tornando a pele mais firme, o que por sua vez melhora a aparência da celulite. Este método não só ajuda a aliviar a celulite feminina, como também aumenta o metabolismo, o que ajuda a queimar mais calorias! - Siga os vídeos de exercícios no YouTube.
O YouTube é gratuito para todos! Basta pesquisar vídeos de exercícios de aeróbica a dança e muito mais, escolher o que você prefere fazer durante o dia. Basta fazer isso todos os dias e você ficará extremamente grato por quão útil o YouTube foi durante sua jornada de perda de peso.
Esteja ciente de que o exercício em casa pode ser difícil. Recebemos o mesmo motivo de quando saímos para trabalhar: ficamos cansados, não há tempo para malhar, o exercício é chato e assim por diante. Tente encontrar um amigo ou membro da família que possa ajudá-lo com motivação, apoio e encorajamento. Às vezes, nossa motivação falha, então tente definir uma série de pequenas metas alcançáveis que podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo. - Passe algum tempo fazendo flexões, abdominais, pranchas e outros exercícios corporais em casa.
Com ou sem colchonete, você pode fazer esses exercícios corporais em casa. 20 flexões, 20 abdominais e um minuto de prancha combinados seriam um ótimo começo. Você também pode procurar outros exercícios que não exijam nenhum equipamento de condicionamento físico.
Alguns desses exercícios incluem flexões, assentos na parede e flexões. Você pode usá-los para aumentar sua força, bem como fortalecer seu coração. A chave de todos os exercícios, independentemente do tipo que você escolher, é a consistência. Portanto, escolha um tipo de exercício para fazer por pelo menos 15 minutos de cada vez, várias vezes por semana, e dê o seu melhor. Eventualmente, você deve ver um progresso significativo.
Mais uma vez, esses exercícios que podem ser feitos em casa são bons para as mulheres tratarem a celulite! - Envolva-se em esportes e outras atividades físicas.
É verdade que alguns esportes podem custar muito dinheiro, principalmente se você optar por comprar novos equipamentos e roupas para vestir. Mas se você não for tão exigente, há muitos esportes que você pode praticar por um preço baixo ou por nada.
Traga suas velhas raquetes de badminton e brinque com um membro da família no seu quintal. Verifique com o escritório do governo local se há algum evento esportivo ao qual você possa participar. Jogar basquete é outro exemplo desses esportes que você pode praticar em praticamente qualquer lugar e a qualquer hora. E não vai te custar um centavo para jogar. - Faça tarefas domésticas regularmente.
As tarefas domésticas certamente farão você suar. Desde dobrar a roupa até limpar a casa, reorganizar o sótão e muito mais, há muitas coisas que você pode fazer em casa que podem fazer seu corpo se mover constantemente. - Caminhe, não dirija.
Finalmente, se você estiver indo para algum lugar próximo, apenas caminhe. Não traga mais seu carro com você. Você não apenas será capaz de diminuir sua pegada de carbono, mas também poderá usar esse tempo para suar. Além disso, se você está acostumado a estacionar o carro bem na frente da porta do escritório, tente estacionar na vaga mais distante. Melhor ainda se você puder estacionar a um ou dois quarteirões de distância para poder caminhar uma distância maior. E sim, isso economiza um pouco do dinheiro da gasolina também!
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Excelente! Apesar de ter muitas palavras, analisei de uma vez e baixei
para a área de comentários diretamente para agradecer por esta entrada, excelente!
Parabéns
graças 🙂
Gostei desse artigo e em nenhum momento havia estudado uma opinião como essa sobre o assunto, impressionante!
parabéns
Fiquei apaixonada por esse post e nunca tinha analisado uma opinião assim sobre o assunto, ótimo!
Parabéns
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Parabéns
Desta vez você se superou, sem hesitar, ótimo post!!! Felicidades