Beaucoup de gens dépensent tellement d'argent dans leur parcours de perte de poids. Certains vont dans des gymnases et embauchent leur propre coach de fitness, d'autres achètent leur propre équipement de fitness. Certains passeraient même sous le bistouri juste pour se débarrasser immédiatement des graisses supplémentaires, et d'autres achèteraient des médicaments coûteux. La liste continue.
Et donc il y a aussi beaucoup de gens qui font du manque de budget une excuse pour ne pas commencer à perdre du poids et améliorer l'état de la peau ! Oui, ces exercices sont connus pour aider à se débarrasser de la cellulite.
Pourquoi les gens veulent perdre du poids
Ces questions sont si courantes et répandues parce que le problème de l'obésité est un problème assez important dans le monde entier. Les statistiques disent que plus de 50% de la population mondiale est en surpoids. Beaucoup de gens s'inquiètent de leur graisse même si cela n'affecte pas leur santé.
Le mythe le plus populaire sur la perte de poids est que vous devriez simplement vous affamer et vous priver de nourriture. Les personnes qui font cela peuvent perdre du poids rapidement, mais elles ne sont pas en bonne santé car elles manquent de nutriments essentiels.
Donc, si vous êtes également préoccupé par vos efforts de perte de poids, ne dépensez pas autant pour cela. Concentrez-vous davantage sur une alimentation saine et faites suffisamment d'exercice. Si vous essayez simplement de perdre du poids sans une alimentation saine, vous n'allez pas durer longtemps.
Perdre du poids ne devrait pas impliquer de dépenser une fortune. En fait, dans de nombreux cas, vous pouvez économiser de l'argent lorsque vous essayez de perdre du poids.
Exercices pour perdre du poids qui peuvent économiser de l'argent
Vous n'avez pas à dépenser autant pour la nourriture en premier lieu ! Et oui, il existe de nombreux exercices qui vous feront certainement transpirer l'excès de poids sans vous coûter un seul centime !
Voici seulement certains d'entre eux :
- Marchez ou courez dans votre quartier.
Réveillez-vous très tôt aujourd'hui ou passez du temps après votre retour de l'école ou du travail l'après-midi pour marcher ou courir dans votre quartier. Si vous n'êtes pas habitué à avoir un style de vie aussi actif auparavant, commencez lentement. Marchez, puis marchez rapidement puis commencez à courir. 30 minutes, puis 1 heure ou même plus que cela. Ne vous forcez pas à faire un tel changement le premier jour.
Vous finirez par ressentir les changements dans votre corps et votre capacité à gérer la marche ou la course sur de longues distances. Mis à part une bonne paire de chaussures en caoutchouc ou des chaussures de course que vous avez peut-être déjà dans votre placard, courir à l'extérieur est gratuit ! La marche et la course sont également bénéfiques pour la peau féminine car elles peuvent aider à éliminer la cellulite !
Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine montre que la marche et la course peuvent réduire la cellulite sur les jambes et aider à se débarrasser de l'effet capitonné. Ce traitement contre la cellulite agit en pompant du nouveau collagène et en rendant la peau plus ferme, ce qui améliore l'apparence de la cellulite. Non seulement cette méthode aide à soulager la cellulite féminine, mais elle augmente également le métabolisme, ce qui vous aide à brûler plus de calories ! - Suivez les vidéos d'exercices sur YouTube.
YouTube est gratuit pour tout le monde ! Recherchez simplement des vidéos d'exercices allant de l'aérobic à la danse et bien plus encore, choisissez ce que vous préférez faire pour la journée. Faites-le tous les jours et vous serez extrêmement reconnaissant de l'utilité de YouTube pendant votre parcours de perte de poids.
Sachez que faire de l'exercice à la maison peut être difficile. Nous obtenons la même raison que lorsque nous allons au travail : nous sommes fatigués, nous n'avons pas le temps de faire de l'exercice, l'exercice est ennuyeux, etc. Essayez de trouver un ami ou un membre de votre famille qui peut vous aider avec de la motivation, du soutien et des encouragements. Parfois, notre motivation échoue, alors essayez de vous fixer une série de petits objectifs réalisables qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie. - Passez du temps à faire des pompes, des redressements assis, des planches et d'autres exercices corporels à la maison.
Avec ou sans tapis d'exercice, vous pouvez faire ces exercices corporels à la maison. 20 pompes, 20 redressements assis, une minute de planches combinées seraient un bon début. Vous pouvez également rechercher d'autres exercices qui ne nécessitent aucun équipement de fitness.
Quelques-uns de ces exercices incluent des pompes, des appuis sur le mur et des tractions. Vous pouvez les utiliser pour augmenter votre force, ainsi que pour renforcer votre cœur. La clé de tous les exercices, quel que soit le type que vous choisissez de faire, est la cohérence. Alors, choisissez un type d'exercice à faire pendant au moins 15 minutes à chaque fois, plusieurs fois par semaine, et faites de votre mieux. Finalement, vous devriez voir des progrès significatifs.
Encore une fois, ces exercices que l'on peut faire à la maison font du bien aux femmes pour traiter la cellulite ! - Pratiquer des sports et d'autres activités physiques.
Il est vrai que certains sports peuvent vous coûter très cher, surtout si vous choisissez d'acheter de nouveaux équipements et vêtements à porter. Mais si vous n'êtes pas vraiment exigeant, il existe de nombreux sports auxquels vous pouvez pratiquer pour pas cher ou pour rien du tout.
Sortez vos vieilles raquettes de badminton et jouez avec un membre de la famille dans votre jardin. Vérifiez auprès de votre bureau gouvernemental local s'il y a des événements sportifs auxquels vous pouvez participer. Le basket-ball est un autre exemple de ces sports que vous pouvez pratiquer presque n'importe où et à presque n'importe quel moment. Et cela ne vous coûtera pas un centime pour jouer. - Faites régulièrement les tâches ménagères.
Les tâches ménagères vous feront certainement transpirer. Du pliage du linge au nettoyage de la maison en passant par le réaménagement du grenier et plus encore, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire dans la maison qui peuvent faire bouger votre corps constamment. - Marchez, ne conduisez pas.
Enfin, si vous allez quelque part à proximité, marchez simplement. N'emportez plus votre voiture avec vous. Non seulement vous pourrez réduire votre empreinte carbone, mais vous pourrez également utiliser ce temps pour transpirer. De plus, si vous avez l'habitude de garer votre voiture juste devant la porte de votre bureau, essayez d'obtenir la place de stationnement la plus éloignée. Encore mieux si vous pouvez vous garer à un pâté de maisons ou deux pour pouvoir marcher sur une plus longue distance. Et oui, cela vous permet également d'économiser un peu d'argent sur votre essence !
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