Il-benefiċċji tas-saħħa tat-tè aħdar ilhom magħrufa għal snin u issa n-nies qed jiskopru li t-te aħdar huwa burner kbir tax-xaħam li jista 'jgħin biex jitilfu l-piż.
Riċerka reċenti pprovdiet prova ta 'dak li ħafna Watchers tal-Piż diġà jafu dwar il-proprjetajiet tal-ħruq tax-xaħam tat-tè aħdar.
Minbarra li għandu benefiċċji kontra l-kanċer, anti-ossidanti u titjib konjittiv, studju minn The American Journal of Clinical Nutrition wera li t-te aħdar jista 'wkoll isaħħaħ il-metaboliżmu ta' ġismek u jippromwovi l-ossidazzjoni tax-xaħam. Nies li jixorbu tè aħdar fuq bażi regolari jaħarqu xaħam li jinħażen fil-ġisem b'rata ogħla minn nies li ma xorbux tè aħdar.
Dan ifisser li t-te aħdar iżid il-metaboliżmu tiegħek biex taħraq aktar kaloriji mingħajr ma jkollok tillimita l-konsum ta 'kaloriji tiegħek kuljum u xorta ma żżidx il-piż.
Burner tax-xaħam
It-te aħdar jaġixxi bħala burner tax-xaħam billi jimblokka ċ-ċelloli tax-xaħam milli jikbru u jimmultiplikaw. Jinibixxi wkoll l-enzimi involuti fil-proċess tal-ħażna tax-xaħam, u jippromwovi l-enzimi involuti fil-proċess ta 'ossidazzjoni tax-xaħam.
It-te aħdar huwa għani fil-polifenoli Catechin, speċjalment epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG huwa anti-ossidant qawwi ħafna li jaħdem ma 'kimiċi oħra biex jintensifika l-livelli ta' ossidazzjoni tax-xaħam u termoġenesi, fejn is-sħana hija ġġenerata fil-ġisem billi jinħaraq xaħam maħżun. Minbarra l-effett tal-ħruq tax-xaħam, uqija għal uqija, tè aħdar fih inqas kaffeina mill-kafè.
Jekk tixrob sitta sa tmien uqija ta 'tè aħdar ikollok bejn wieħed u ieħor 30 sa 60 mg ta' kaffeina meta mqabbla mal-aktar minn 100 mg ta 'kaffeina fi tmien uqija ta' kafè biss.
Għalkemm il-kafè jista 'jipprovdi l-kaffeina kollha waħedha li tista' tagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek, il-kafè għandu effetti sekondarji negattivi. Żomm f'moħħok li r-riċerkaturi sabu li l-ingredjenti kkombinati fit-tè aħdar huma ħafna aktar effettivi fil-promozzjoni tal-metaboliżmu u t-telf ta 'piż milli sempliċement il-kaffeina waħedha.
Nies li ma jħobbux jixorbu tè aħdar jistgħu jiksbu l-benefiċċji kollha billi jieħdu kapsuli ta 'estratt ta' tè aħdar kuljum. Jista 'jkollok tixrob minn ħames sa għaxar tazzi tè aħdar kuljum sabiex tirċievi l-benefiċċji kollha tat-tè aħdar. Ir-riċerka tidher li tindika li aktar ma tixrob tè aħdar aktar se titlef il-piż - iżda biss sa ċertu ammont.
Green Tea għal Telf ta' Piż Sikur
S'issa x-xjenzati ma sabux evidenza li tixrob ħafna aktar green tea se jgħinek titlef ħafna aktar piż. Madankollu, aktar u aktar evidenza tindika l-importanza tal-ammont ta 'ħin li tixrob tè aħdar. Jidher li aktar ma tixrob tè aħdar, iktar se jinħaraq.
It-telf ta 'piż huwa wieħed mill-benefiċċji mill-isbaħ tax-xorb tat-tè aħdar iżda l-benefiċċji l-oħra kollha għas-saħħa jagħmlu x-xorb tat-tè aħdar deċiżjoni għaqlija. In-nies għandhom jissostitwixxu l-kafè li jixorbu bit-tè aħdar u jistgħu potenzjalment jitilfu sa għaxar liri f'sitt ġimgħat.
Mhux se titlef il-piż matul il-lejl billi tixrob tè aħdar. Kemm titlef il-piż malajr jiddependi fuq fatturi bħad-dieta u l-istil tal-ħajja tiegħek. Ħadd ma jista 'jiggarantixxi kemm tista' titfa 'liri f'ġimgħa, iżda l-piż li titlef se jkun telf ta' piż aktar permanenti jekk tagħmel ix-xorb tè aħdar jew tieħu kapsuli ta 'estratt ta' tè aħdar drawwa regolari.
Fi kliem ieħor, tiżviluppa l-vizzju tajjeb li tixrob tè aħdar ta 'kwalità għolja, u int ser ikollok ċans ħafna aħjar li tibqa' b'saħħitha u rqaq fis-snin li ġejjin.
Ebda Effetti sekondarji
Is-sbuħija tat-tè aħdar hija li, kuntrarjament għal ħxejjex aromatiċi u supplimenti oħra, tista 'tixrob minn 3 sa 6 tazzi kuljum għall-bqija ta' ħajtek mingħajr ma jkollok xi effetti sekondarji. Flimkien mal-benefiċċji qawwija oħra tas-saħħa tiegħu, it-tè aħdar huwa xarba ideali għall-manutenzjoni tal-piż.
Allura bil-mezzi kollha tixrob aktar green tea għas-saħħa tagħha u l-effett tal-ħruq tax-xaħam, imma għandekx aspettattiva aktar realistika ta 'dak li se tagħmel għalik f'termini ta' telf ta 'piż!
Benefiċċji oħra tat-tè aħdar
Hija xarba mill-isbaħ bi storja estensiva ta 'użu mediċinali u kulinari. Rikka fl-L-theanine, amino u ethylxanthine misjuba fit-tè aħdar, L-theanine jeħel mal-muskoli li jikkalmaw u jirrilassaw fil-moħħ, itaffi n-nervituri u jirrilassaw il-moħħ.
Tixrob dan it-te fuq bażi ta 'kuljum, jista' jgħin fit-tnaqqis ta 'stress, ansjetà u anke nuqqas ta' rqad, u għalhekk iżid il-kwalità tal-ħajja.
