Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde sunt cunoscute de ani de zile, iar acum oamenii descoperă că ceaiul verde este un arzător grozav de grăsimi care poate ajuta la pierderea în greutate.
Cercetări recente au oferit dovada a ceea ce mulți observatori ai greutății știu deja despre proprietățile de ardere a grăsimilor ale ceaiului verde.
Pe lângă beneficii anticanceroase, antioxidante și de îmbunătățire cognitivă, un studiu realizat de The American Journal of Clinical Nutrition a arătat că ceaiul verde poate, de asemenea, stimula metabolismul organismului și promovează oxidarea grăsimilor. Persoanele care beau ceai verde în mod regulat ard grăsimile care sunt stocate în organism într-un ritm mai mare decât persoanele care nu au băut ceai verde.
Aceasta înseamnă că ceaiul verde îți crește metabolismul pentru a arde mai multe calorii fără ca tu să fii nevoit să-ți limitezi aportul de calorii în fiecare zi și să nu te îngrași.
Arzător de grăsimi
Ceaiul verde acționează ca un arzător de grăsime prin blocarea creșterii și înmulțirii celulelor adipoase. De asemenea, inhibă enzimele implicate în procesul de stocare a grăsimilor și promovează enzimele implicate în procesul de oxidare a grăsimilor.
Ceaiul verde este bogat în polifenoli catechine, în special galat de epigalocatechină (EGCG). EGCG este un antioxidant foarte puternic care lucrează împreună cu alte substanțe chimice pentru a intensifica nivelurile de oxidare a grăsimilor și termogeneza, unde căldura este generată în organism prin arderea grăsimilor stocate. Pe lângă efectul de ardere a grăsimilor, uncii pentru uncii, ceaiul verde conține mai puțină cofeină decât cafeaua.
Dacă bei șase până la opt uncii de ceai verde, vei obține aproximativ 30 până la 60 mg de cofeină, comparativ cu peste 100 mg de cofeină în doar opt uncii de cafea.
Deși cafeaua poate furniza numai cofeina care vă poate stimula metabolismul, cafeaua are efecte secundare negative. Rețineți că cercetătorii au descoperit că ingredientele combinate din ceaiul verde sunt mult mai eficiente în promovarea metabolismului și a pierderii în greutate decât doar cofeina în sine.
Persoanele cărora nu le place să bea ceai verde pot obține toate beneficiile luând capsule cu extract de ceai verde în fiecare zi. Este posibil să trebuiască să bei până la cinci până la zece căni de ceai verde pe zi pentru a primi toate beneficiile ceaiului verde. Cercetările par să indice că cu cât bei mai mult ceai verde, cu atât vei slăbi mai mult – dar numai până la o anumită cantitate.
Ceai verde pentru pierderea în greutate în siguranță
Până acum oamenii de știință nu au găsit dovezi că consumul mult mai mult de ceai verde te va ajuta să slăbești mult mai mult. Totuși, din ce în ce mai multe dovezi indică importanța timpului în care bei ceai verde. Se pare că cu cât bei mai mult ceai verde, cu atât se va arde mai gras.
Pierderea în greutate este unul dintre beneficiile minunate ale consumului de ceai verde, dar toate celelalte beneficii pentru sănătate fac din consumul de ceai verde o decizie înțeleaptă. Oamenii ar trebui să înlocuiască cafeaua pe care o beau cu ceai verde și ar putea pierde până la zece kilograme în șase săptămâni.
Nu vei pierde în greutate peste noapte, bea ceai verde. Cât de repede slăbești depinde de factori precum dieta și stilul tău de viață. Nimeni nu poate garanta câte kilograme poți scăpa într-o săptămână, dar greutatea pe care o slăbești va fi o pierdere mai permanentă în greutate dacă faci să bei ceai verde sau să iei capsule cu extract de ceai verde un obicei obișnuit.
Cu alte cuvinte, dezvoltă-ți obiceiul de a bea ceai verde de înaltă calitate și vei avea șanse mult mai mari de a rămâne sănătos și slăbit în anii următori.
Fără efecte secundare
Frumusețea ceaiului verde este că, spre deosebire de alte ierburi și suplimente, puteți bea 3 până la 6 căni pe zi pentru tot restul vieții fără a avea efecte secundare. Împreună cu alte beneficii puternice pentru sănătate, ceaiul verde este o băutură ideală pentru menținerea greutății.
Așadar, bea mai mult ceai verde pentru sănătatea și efectul său de ardere a grăsimilor, dar ai o așteptare mai realistă a ceea ce va face pentru tine în ceea ce privește pierderea în greutate!
Alte beneficii ale ceaiului verde
Este o băutură minunată cu o istorie extinsă de utilizare medicinală și culinară. Bogata in L-teanina, un amino si etilxantina care se gaseste in ceaiul verde, L-teanina se leaga de muschii calmanti si relaxanti ai creierului, relaxand nervii si relaxand mintea.
Consumul zilnic al acestui ceai ar putea ajuta la reducerea stresului, anxietății și chiar a insomniei, prin urmare, la creșterea calității vieții.
