緑茶の健康上の利点は何年も前から知られており、現在、人々は緑茶が体重を減らすのに役立つ優れた脂肪燃焼剤であることを発見しています.
最近の研究は、多くのウェイトウォッチャーが緑茶の脂肪燃焼特性についてすでに知っていることの証拠を提供しました.
抗がん作用、抗酸化作用、認知機能向上のメリットがあることに加えて、The American Journal of Clinical Nutrition の研究によると、緑茶は体の代謝を高め、脂肪の酸化を促進することも示されています。緑茶を定期的に飲む人は、緑茶を飲まない人よりも体内に蓄えられた脂肪をより速く燃焼させます.
これは、毎日のカロリー摂取量を制限しなくても、緑茶が代謝を高めてより多くのカロリーを燃焼させることを意味します.
ファットバーナー
緑茶は、脂肪細胞の成長と増殖をブロックすることにより、脂肪バーナーとして機能します.また、脂肪貯蔵プロセスに関与する酵素を阻害し、脂肪の酸化プロセスに関与する酵素を促進します.
緑茶にはカテキンポリフェノール、特にエピガロカテキンガレートが豊富に含まれています。 (EGCG）。 EGCGは非常に強力な抗酸化物質であり、他の化学物質と協力して脂肪の酸化と熱発生のレベルを強化します.脂肪燃焼効果に加えて、緑茶はコーヒーよりもカフェインが少ない.
6～8 オンスの緑茶を飲むと、わずか 8 オンスのコーヒーで 100 mg を超えるカフェインと比較して、約 30～60 mg のカフェインが得られます。
コーヒーは代謝を促進するすべてのカフェインを単独で供給することができますが、コーヒーには負の副作用があります。緑茶に含まれる複合成分は、カフェイン単独よりも新陳代謝と減量の促進にはるかに効果的であることを研究者が発見したことを心に留めておいてください.
緑茶を飲むのが好きではない人は、毎日緑茶抽出物カプセルを摂取することですべての利点を得ることができます.緑茶のすべての利点を得るには、1日に5杯から10杯の緑茶を飲む必要があるかもしれません.研究によると、緑茶を多く飲むほど体重が減ることが示されているようですが、それは一定量までです.
安全な減量のための緑茶
これまでのところ、科学者たちは、緑茶をたくさん飲むと体重が減るという証拠を発見していません. しかし、緑茶を飲む時間の重要性を示す証拠がますます増えています.緑茶は長く飲むほど脂肪が燃焼するようです。
減量は緑茶を飲むことの素晴らしい利点の 1 つですが、他のすべての健康上の利点により、緑茶を飲むことは賢明な決断になります。人々は飲むコーヒーを緑茶に置き換える必要があり、6週間で最大10ポンドを失う可能性があります.
緑茶を飲んでも一晩で痩せることはありません。 体重が減る速度は、食事やライフスタイルなどの要因によって異なります。 1 週間で何キロ痩せるかは誰にも保証できませんが、緑茶を飲むか、緑茶抽出物カプセルを定期的に摂取する習慣を身につければ、減った体重はより永続的な減量になります。
言い換えれば、高品質の緑茶を飲む良い習慣を身につければ、今後数年間、健康でスリムな状態を維持する可能性がはるかに高くなります.
副作用なし
緑茶の優れた点は、他のハーブやサプリメントとは異なり、毎日 3 ～ 6 杯飲んでも副作用がないことです。 他の強力な健康上の利点とともに、緑茶は理想的な体重維持ドリンクです.
したがって、緑茶の健康と脂肪燃焼効果のために、ぜひもっと多くの緑茶を飲んでください。
緑茶のその他の利点
薬用や料理用として幅広い歴史を持つ素晴らしい飲料です。緑茶に含まれるアミノおよびエチルキサンチンであるL-テアニンが豊富なL-テアニンは、脳内の筋肉を落ち着かせてリラックスさせ、神経を和らげ、心をリラックスさせます.
このお茶を毎日飲むことで、ストレス、不安、さらには不眠を軽減し、生活の質を向上させることができます.
