Ang mga benepisyo sa kalusugan ng green tea ay kilala para sa mga taon at ngayon ang mga tao ay natutuklasan na ang green tea ay isang mahusay na taba burner na maaaring makatulong sa mangayayat.
Kamakailang pananaliksik ay nagbigay ng patunay ng kung ano ang maraming Timbang Watchers na alam tungkol sa green tea ni taba burning properties.
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng anticancer, anti oxidant at cognitive enhancement benefits, isang pag aaral ng The American Journal of Clinical Nutrition ay nagpakita na ang green tea ay maaari ring mapalakas ang metabolismo ng iyong katawan at nagtataguyod ng taba oksihenasyon. Ang mga taong umiinom ng green tea sa isang regular na batayan ay nagsusunog ng taba na naka imbak sa katawan sa mas mataas na rate kaysa sa mga taong hindi uminom ng green tea.
Nangangahulugan ito na ang green tea ay nagdaragdag ng iyong metabolismo upang magsunog ng mas maraming calories nang hindi mo kailangang limitahan ang iyong calorie intake bawat araw at hindi pa rin makakuha ng timbang.
Taba burner
Green tea ay gumaganap bilang isang taba burner sa pamamagitan ng pagharang taba cells mula sa lumalagong at multiplying. Pinipigilan din nito ang mga enzymes na kasangkot sa proseso ng imbakan ng taba, at nagtataguyod ng mga enzymes na kasangkot sa proseso ng taba oksihenasyon.
Green tea ay mayaman sa Catechin polyphenols, lalo epigallocatechin gallate (EGCG). Ang EGCG ay isang napakalakas na anti oxidant na gumagana sa iba pang mga kemikal upang paigtingin ang mga antas ng taba oksihenasyon at thermogenesis, kung saan ang init ay nabuo sa katawan sa pamamagitan ng pagsunog ng naka imbak na taba. Bilang karagdagan sa taba burning effect, ounces para sa ounces, green tea ay naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa kape.
Kung uminom ka ng anim hanggang walong onsa ng green tea makakakuha ka ng humigit kumulang 30 60 mg ng caffeine kumpara sa higit sa 100 mg ng caffeine sa walong onsa lamang ng kape.
Bagaman ang kape ay maaaring magbigay ng lahat ng caffeine lamang na maaaring mapalakas ang iyong metabolismo, ang kape ay may negatibong epekto. Isaisip na natagpuan ng mga mananaliksik na ang pinagsamang mga sangkap sa green tea ay mas epektibo sa pagtataguyod ng metabolismo at pagbaba ng timbang kaysa sa caffeine lamang sa pamamagitan ng sarili.
Ang mga taong hindi gustong uminom ng green tea ay maaaring makakuha ng lahat ng mga benepisyo sa pamamagitan ng pagkuha ng green tea extract capsules bawat araw. Maaaring kailanganin mong uminom ng hanggang lima hanggang sampung tasa ng green tea sa isang araw upang matanggap ang lahat ng mga benepisyo ng green tea. Ang pananaliksik ay tila nagpapahiwatig na kapag mas green tea ang iyong iniinom ay mas maraming timbang ang mawawala sa iyo – ngunit hanggang sa isang tiyak na halaga lamang.
Green Tea para sa ligtas na pagbaba ng timbang
Sa ngayon ang mga siyentipiko ay hindi nakahanap ng katibayan na ang pag inom ng maraming mas maraming green tea ay makakatulong sa iyo na mawalan ng maraming mas timbang. Gayunpaman, higit pa at higit pang mga katibayan ay tumuturo sa kahalagahan ng halaga ng oras na uminom ka ng green tea. Tila habang tumatagal ang pag inom mo ng green tea, mas mataba ito ay masunog.
Ang pagbaba ng timbang ay isa sa mga kahanga hangang benepisyo ng pag inom ng green tea ngunit ang lahat ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan ay gumagawa ng pag inom ng green tea isang matalinong desisyon. Dapat palitan ng mga tao ang kape na kanilang iniinom ng green tea at maaari silang potensyal na mawalan ng hanggang sampung pounds sa loob ng anim na linggo.
Hindi ka mawalan ng timbang magdamag sa pamamagitan ng pag inom ng green tea. Kung gaano kabilis kang mawalan ng timbang ay depende sa mga kadahilanan tulad ng iyong diyeta at pamumuhay. Walang sinuman ang maaaring garantiya kung gaano karaming mga pounds maaari mong malaglag sa isang linggo, ngunit ang timbang na mawawala sa iyo ay magiging isang mas permanenteng pagbaba ng timbang kung gagawin mo ang pag inom ng green tea o pagkuha ng green tea extract capsules isang regular na ugali.
Sa madaling salita, bumuo ng magandang ugali ng pag inom ng mataas na kalidad na green tea, at ikaw ay tumayo ng isang mas mahusay na pagkakataon ng pananatiling malusog at slim sa mga taon na darating.
Walang Side Effects
Ang kagandahan ng green tea ay na, hindi tulad ng iba pang mga damo at supplements, maaari kang uminom ng 3 6 tasa araw araw para sa natitirang bahagi ng iyong buhay nang walang anumang mga side effect. Kasama ang iba pang mga malakas na benepisyo sa kalusugan, ang green tea ay isang mainam na inumin sa pagpapanatili ng timbang.
Kaya sa pamamagitan ng lahat ng paraan uminom ng mas maraming green tea para sa kanyang kalusugan at taba nasusunog epekto, ngunit magkaroon ng isang mas makatotohanang inaasahan ng kung ano ang gagawin nito para sa iyo sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang!
Iba pang mga Benepisyo ng Green Tea
Ito ay isang kahanga hangang inumin na may isang malawak na kasaysayan ng panggamot at culinary paggamit. Mayaman sa L theanine, isang amino at ethylxanthine na matatagpuan sa green tea, ang L theanine ay nagbubuklod sa pagpapakalma at nakakarelaks na mga kalamnan sa utak, pagpapagaan ng mga nerbiyos at pagpapatahimik ng isip.
Ang pag inom ng tsaa na ito sa araw araw, ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng stress, pagkabalisa at kahit na hindi pagkakatulog, samakatuwid ay nagdaragdag ng kalidad ng buhay.
