Польза зеленого чая для здоровья известна давно, и теперь люди обнаруживают, что зеленый чай является отличным сжигателем жира, который может помочь похудеть.
Недавние исследования подтвердили то, что многие люди, следящие за фигурой, уже знают о свойствах зеленого чая сжигать жир.
Исследование, проведенное Американским журналом клинического питания, показало, что зеленый чай не только обладает противораковыми, антиоксидантными и когнитивными свойствами, но и может повысить метаболизм вашего тела и способствует окислению жиров. Люди, пьющие зеленый чай на регулярной основе, сжигают жир, который откладывается в организме, с большей скоростью, чем люди, которые не пьют зеленый чай.
Это означает, что зеленый чай увеличивает ваш метаболизм, чтобы сжигать больше калорий без необходимости ограничивать потребление калорий каждый день и при этом не набирать вес.
Сжигатель жира
Зеленый чай действует как сжигатель жира, блокируя рост и размножение жировых клеток. Он также ингибирует ферменты, участвующие в процессе накопления жира, и стимулирует ферменты, участвующие в процессе окисления жира.
Зеленый чай богат полифенолами катехинов, особенно галлатом эпигаллокатехина. (EGCG). EGCG является очень мощным антиоксидантом, который работает с другими химическими веществами для усиления уровней окисления жиров и термогенеза, когда в организме вырабатывается тепло за счет сжигания накопленного жира. В дополнение к жиросжигающему эффекту, зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе.
Если вы выпьете от шести до восьми унций зеленого чая, вы получите примерно от 30 до 60 мг кофеина по сравнению с более чем 100 мг кофеина всего в восьми унциях кофе.
Хотя кофе может обеспечить весь кофеин, который может ускорить ваш метаболизм, кофе имеет негативные побочные эффекты. Имейте в виду, что исследователи обнаружили, что комбинированные ингредиенты зеленого чая гораздо эффективнее способствуют метаболизму и снижению веса, чем только кофеин сам по себе.
Люди, которые не любят пить зеленый чай, могут получить все преимущества, принимая капсулы экстракта зеленого чая каждый день. Возможно, вам придется выпивать от пяти до десяти чашек зеленого чая в день, чтобы получить все преимущества зеленого чая. Исследования показывают, что чем больше зеленого чая вы пьете, тем больше веса вы теряете, но только до определенного количества.
Зеленый чай для безопасного похудения
До сих пор ученые не нашли доказательств того, что употребление большего количества зеленого чая поможет вам сбросить намного больше веса. Тем не менее, все больше и больше доказательств указывает на важность времени, в течение которого вы пьете зеленый чай. Кажется, чем дольше вы пьете зеленый чай, тем жирнее он будет сжигать.
Потеря веса является одним из замечательных преимуществ употребления зеленого чая, но все остальные преимущества для здоровья делают употребление зеленого чая мудрым решением. Люди должны заменить кофе, который они пьют, зеленым чаем, и они потенциально могут потерять до десяти фунтов за шесть недель.
Вы не похудеете за одну ночь, если будете пить зеленый чай. Насколько быстро вы похудеете, зависит от таких факторов, как ваша диета и образ жизни. Никто не может гарантировать, сколько килограммов вы сможете сбросить за неделю, но потеря веса будет более постоянной, если вы сделаете употребление зеленого чая или прием капсул с экстрактом зеленого чая регулярной привычкой.
Другими словами, выработайте полезную привычку пить высококачественный зеленый чай, и у вас будет гораздо больше шансов оставаться здоровым и стройным в ближайшие годы.
Нет побочных эффектов
Прелесть зеленого чая в том, что, в отличие от других трав и добавок, вы можете пить от 3 до 6 чашек в день до конца жизни без каких-либо побочных эффектов. Наряду с другими мощными преимуществами для здоровья, зеленый чай является идеальным напитком для поддержания веса.
Так что, во что бы то ни стало, пейте больше зеленого чая ради его здоровья и эффекта сжигания жира, но имейте более реалистичные ожидания того, что он сделает для вас с точки зрения потери веса!
Другие преимущества зеленого чая
Это прекрасный напиток с обширной историей использования в медицине и кулинарии. Богатый L-теанином, аминогруппой и этилксантином, содержащимся в зеленом чае, L-теанин успокаивает и расслабляет мышцы головного мозга, успокаивает нервы и расслабляет разум.
Ежедневное употребление этого чая может помочь уменьшить стресс, беспокойство и даже бессонницу, тем самым повысив качество жизни.
