A zöld tea egészségügyi előnyei évek óta ismertek, és mostanra az emberek felfedezik, hogy a zöld tea nagyszerű zsírégető, amely segíthet a fogyásban.
A legújabb kutatások bizonyítékot szolgáltattak arra, amit sok súlyfigyelő már tud a zöld tea zsírégető tulajdonságairól.
A The American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya amellett, hogy rákellenes, antioxidáns és kognitív funkciókat javít, kimutatta, hogy a zöld tea serkentheti a szervezet anyagcseréjét és elősegíti a zsírok oxidációját. Azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, nagyobb arányban égetik el a szervezetben raktározott zsírt, mint azok, akik nem ittak zöld teát.
Ez azt jelenti, hogy a zöld tea fokozza az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el anélkül, hogy korlátoznia kellene a napi kalóriabevitelt, és még mindig nem hízna.
Zsírégető
A zöld tea zsírégetőként működik, mivel gátolja a zsírsejtek növekedését és szaporodását. Ezenkívül gátolja a zsírraktározási folyamatban részt vevő enzimeket, és elősegíti a zsíroxidációs folyamatban részt vevő enzimek működését.
A zöld tea gazdag katechin-polifenolokban, különösen az epigallocatechin-gallátban (EGCG). Az EGCG egy nagyon erős antioxidáns, amely más vegyi anyagokkal együttműködve fokozza a zsírok oxidációját és termogenezisét, ahol a szervezetben hő keletkezik a raktározott zsír elégetésével. A zsírégető hatás mellett a zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé.
Ha hat-nyolc uncia zöld teát iszol, körülbelül 30-60 mg koffeint kapsz, szemben a mindössze nyolc uncia kávéban található több mint 100 mg koffeinnel.
Bár a kávé önmagában képes ellátni az összes koffeint, amely felpörgeti az anyagcserét, a kávénak vannak negatív mellékhatásai. Ne feledje, hogy a kutatók azt találták, hogy a zöld tea kombinált összetevői sokkal hatékonyabban serkentik az anyagcserét és a fogyást, mint a koffein önmagában.
Azok, akik nem szeretnek zöld teát inni, minden előnyhöz juthatnak, ha minden nap zöld tea kivonat kapszulákat szednek. Lehetséges, hogy naponta akár öt-tíz csésze zöld teát is meg kell innod ahhoz, hogy a zöld tea összes előnyét élvezd. A kutatások azt mutatják, hogy minél több zöld teát iszol, annál többet fogsz fogyni – de csak egy bizonyos mennyiségig.
Zöld tea a biztonságos fogyásért
A tudósok eddig nem találtak bizonyítékot arra, hogy a sok zöld tea fogyasztása sokkal több súlyvesztést segítene elő. Azonban egyre több bizonyíték mutat rá a zöld tea fogyasztásának időtartamának fontosságára. Úgy tűnik, minél tovább iszik zöld teát, annál zsírosabb lesz.
A fogyás a zöld tea fogyasztásának egyik csodálatos előnye, de az összes többi egészségügyi előny bölcs döntéssé teszi a zöld tea fogyasztását. Az embereknek az elfogyasztott kávét zöld teával kell helyettesíteniük, és hat hét alatt akár tíz kilót is elveszíthetnek.
Nem fogsz egyik napról a másikra lefogyni, ha zöld teát iszol. Az, hogy milyen gyorsan fogy le, olyan tényezőktől függ, mint az étrend és az életmód. Senki sem tudja garantálni, hogy hány kilót leadhatsz egy hét alatt, de a leadott súly tartósabb fogyás lesz, ha rendszeressé teszed a zöld tea ivását vagy a zöld tea kivonat kapszulák szedését.
Más szóval, alakítsa ki a jó szokását a jó minőségű zöld tea fogyasztásának, és sokkal nagyobb esélye lesz arra, hogy egészséges és karcsú maradjon az elkövetkező években.
Nincs mellékhatás
A zöld tea szépsége abban rejlik, hogy más gyógynövényekkel és táplálékkiegészítőkkel ellentétben napi 3-6 csészével ihatsz életed hátralevő részében anélkül, hogy mellékhatások lépnének fel. Egyéb erős egészségügyi előnyei mellett a zöld tea ideális súlymegőrző ital.
Tehát mindenképpen igyál több zöld teát egészsége és zsírégető hatása miatt, de reálisabb elvárása legyen, hogy mit fog tenni a fogyás terén!
A zöld tea egyéb előnyei
Ez egy csodálatos ital, amely kiterjedt orvosi és kulináris felhasználási múltra tekint vissza. Az L-teaninban, a zöld teában található amino- és etil-xantinban gazdag L-teanin kötődik az agyi izmok megnyugtatásához és ellazításához, ellazítja az idegeket és ellazítja az elmét.
Ennek a teának a napi fogyasztása csökkentheti a stresszt, a szorongást, sőt az álmatlanságot is, ezáltal javíthatja az életminőséget.
