Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία είναι γνωστά εδώ και χρόνια και τώρα οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι το πράσινο τσάι είναι ένας εξαιρετικός καυστήρας λίπους που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πρόσφατη έρευνα έχει αποδείξει όσα γνωρίζουν ήδη πολλοί Παρατηρητές Βάρους για τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού στην καύση λίπους.
Εκτός από τα αντικαρκινικά, αντιοξειδωτικά και γνωστικά οφέλη, μια μελέτη του The American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό του σώματός σας και να προάγει την οξείδωση του λίπους. Οι άνθρωποι που πίνουν πράσινο τσάι σε τακτική βάση καίνε λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα με υψηλότερο ρυθμό από εκείνους που δεν έπιναν πράσινο τσάι.
Αυτό σημαίνει ότι το πράσινο τσάι αυξάνει τον μεταβολισμό σας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να χρειάζεται να περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων κάθε μέρα και να μην παίρνετε βάρος.
Καυστήρας λίπους
Το πράσινο τσάι δρα ως καυστήρας λίπους εμποδίζοντας τα λιποκύτταρα να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιαστούν. Αναστέλλει επίσης τα ένζυμα που εμπλέκονται στη διαδικασία αποθήκευσης λίπους και προάγει τα ένζυμα που εμπλέκονται στη διαδικασία οξείδωσης του λίπους.
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες Κατεχίνης, ιδιαίτερα σε γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG). Το EGCG είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που συνεργάζεται με άλλες χημικές ουσίες για να εντείνει τα επίπεδα οξείδωσης και θερμογένεσης του λίπους, όπου η θερμότητα παράγεται στο σώμα με την καύση του αποθηκευμένου λίπους. Εκτός από την επίδραση καύσης λίπους, ουγγιές για ουγγιές, το πράσινο τσάι περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ.
Εάν πίνετε έξι έως οκτώ ουγγιές πράσινου τσαγιού, θα λαμβάνετε περίπου 30 έως 60 mg καφεΐνης σε σύγκριση με τα πάνω από 100 mg καφεΐνης σε μόλις οκτώ ουγγιές καφέ.
Αν και ο καφές μπορεί να παρέχει όλη την καφεΐνη από μόνη της που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, ο καφές έχει αρνητικές παρενέργειες. Λάβετε υπόψη ότι οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα συνδυασμένα συστατικά του πράσινου τσαγιού είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στην προώθηση του μεταβολισμού και της απώλειας βάρους από ότι η καφεΐνη από μόνη της.
Τα άτομα που δεν τους αρέσει να πίνουν πράσινο τσάι μπορούν να αποκομίσουν όλα τα οφέλη παίρνοντας κάψουλες εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού κάθε μέρα. Ίσως χρειαστεί να πίνετε έως και πέντε έως δέκα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να λάβετε όλα τα οφέλη του πράσινου τσαγιού. Η έρευνα φαίνεται να δείχνει ότι όσο περισσότερο πράσινο τσάι πίνετε τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε – αλλά μόνο μέχρι ένα ορισμένο ποσό.
Πράσινο τσάι για ασφαλή απώλεια βάρους
Μέχρι στιγμής οι επιστήμονες δεν έχουν βρει στοιχεία ότι η κατανάλωση πολύ περισσότερου πράσινου τσαγιού θα σας βοηθήσει να χάσετε πολύ περισσότερο βάρος. Ωστόσο, όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν τη σημασία του χρόνου που πίνετε πράσινο τσάι. Φαίνεται ότι όσο περισσότερο πίνετε πράσινο τσάι, τόσο πιο λίπος θα κάψετε.
Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα υπέροχα οφέλη της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού, αλλά όλα τα άλλα οφέλη για την υγεία κάνουν την κατανάλωση πράσινου τσαγιού μια σοφή απόφαση. Οι άνθρωποι θα πρέπει να αντικαταστήσουν τον καφέ που πίνουν με πράσινο τσάι και θα μπορούσαν ενδεχομένως να χάσουν έως και δέκα κιλά σε έξι εβδομάδες.
Δεν θα χάσετε βάρος από τη μια μέρα στην άλλη πίνοντας πράσινο τσάι. Το πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος εξαρτάται από παράγοντες όπως η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας. Κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα, αλλά το βάρος που θα χάσετε θα είναι μια πιο μόνιμη απώλεια βάρους εάν κάνετε τακτική συνήθεια να πίνετε πράσινο τσάι ή να παίρνετε κάψουλες με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Με άλλα λόγια, αναπτύξτε την καλή συνήθεια να πίνετε πράσινο τσάι υψηλής ποιότητας και θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να παραμείνετε υγιείς και αδυνατισμένοι τα επόμενα χρόνια.
Χωρίς παρενέργειες
Η ομορφιά του πράσινου τσαγιού είναι ότι, σε αντίθεση με άλλα βότανα και συμπληρώματα, μπορείτε να πίνετε 3 έως 6 φλιτζάνια καθημερινά για το υπόλοιπο της ζωής σας χωρίς να έχετε παρενέργειες. Μαζί με τα άλλα ισχυρά οφέλη για την υγεία, το πράσινο τσάι είναι ένα ιδανικό ρόφημα διατήρησης βάρους.
Πίνετε λοιπόν περισσότερο πράσινο τσάι για την υγεία και την καύση του λίπους, αλλά έχετε μια πιο ρεαλιστική προσδοκία για το τι θα κάνει για εσάς όσον αφορά την απώλεια βάρους!
Άλλα οφέλη του πράσινου τσαγιού
Είναι ένα υπέροχο ρόφημα με εκτενή ιστορία φαρμακευτικής και μαγειρικής χρήσης. Πλούσια σε L-θεανίνη, ένα αμινοξέα και αιθυλξανθίνη που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, η L-θεανίνη δεσμεύεται για ηρεμία και χαλάρωση των μυών του εγκεφάλου, χαλαρώνοντας τα νεύρα και χαλαρώνοντας το μυαλό.
Η κατανάλωση αυτού του τσαγιού σε καθημερινή βάση, θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του άγχους ακόμα και της αϋπνίας, αυξάνοντας επομένως την ποιότητα ζωής.
