Здравствене предности зеленог чаја познате су годинама и сада људи откривају да је зелени чај одличан сагоревач масти који може помоћи у губитку тежине.
Недавна истраживања су пружила доказ онога што многи посматрачи тежине већ знају о својствима зеленог чаја сагоревањем масти.
Поред антиканцерогених, антиоксидативних и когнитивних предности, студија америчког часописа за клиничку исхрану показала је да зелени чај такође може да подстакне метаболизам вашег тела и подстиче оксидацију масти. Људи који редовно пију зелени чај сагоревају масти које се складиште у телу брже од људи који нису пили зелени чај.
То значи да зелени чај повећава ваш метаболизам како би сагорео више калорија, а да притом не морате да ограничавате унос калорија сваки дан, а да притом не добијате на тежини.
Сагоревач масти
Зелени чај делује као сагоревач масти тако што спречава раст и умножавање масних ћелија. Такође инхибира ензиме укључене у процес складиштења масти и промовише ензиме укључене у процес оксидације масти.
Зелени чај је богат катехин полифенолима, посебно епигалокатехин галатом (ЕГЦГ). ЕГЦГ је веома моћан антиоксиданс који ради са другим хемикалијама на интензивирању нивоа оксидације масти и термогенезе, где се топлота генерише у телу сагоревањем ускладиштене масти. Поред ефекта сагоревања масти, унце за унце, зелени чај садржи мање кофеина од кафе.
Ако попијете шест до осам унци зеленог чаја, добили бисте отприлике 30 до 60 мг кофеина у поређењу са преко 100 мг кофеина у само осам унци кафе.
Иако кафа сама може да обезбеди сав кофеин који може да убрза ваш метаболизам, кафа има негативне споредне ефекте. Имајте на уму да су истраживачи открили да су комбиновани састојци у зеленом чају много ефикаснији у промовисању метаболизма и мршављења од самог кофеина.
Људи који не воле да пију зелени чај могу добити све предности узимањем капсула екстракта зеленог чаја сваки дан. Можда ћете морати да пијете чак пет до десет шољица зеленог чаја дневно да бисте добили све предности зеленог чаја. Чини се да истраживања показују да што више зеленог чаја пијете, више ћете изгубити тежину – али само до одређене количине.
Зелени чај за сигуран губитак тежине
Научници до сада нису пронашли доказе да ће вам пуно више зеленог чаја помоћи да изгубите много више килограма. Међутим, све више и више доказа указује на важност количине времена које пијете зелени чај. Чини се да што дуже пијете зелени чај, то ће бити маснији.
Губитак тежине је једна од дивних предности пијења зеленог чаја, али све друге здравствене бенефиције чине да пијење зеленог чаја буде мудра одлука. Људи би требало да замене кафу коју пију зеленим чајем и потенцијално би могли да изгубе до десет фунти за шест недеља.
Нећете изгубити тежину преко ноћи ако пијете зелени чај. Колико брзо ћете изгубити тежину зависи од фактора као што су ваша исхрана и начин живота. Нико не може да гарантује колико килограма можете изгубити за недељу дана, али тежина коју изгубите биће трајнији губитак тежине ако пијете зелени чај или узимате капсуле екстракта зеленог чаја редовном навиком.
Другим речима, развијте добру навику да пијете висококвалитетни зелени чај и имаћете много веће шансе да останете здрави и витки у годинама које долазе.
Нема нежељених ефеката
Лепота зеленог чаја је у томе што, за разлику од других биљака и суплемената, можете пити 3 до 6 шољица дневно до краја живота без икаквих нежељених ефеката. Заједно са другим снажним здравственим предностима, зелени чај је идеално пиће за одржавање тежине.
Зато свакако пијте више зеленог чаја због његовог здравља и ефекта сагоревања масти, али имајте реалније очекивање шта ће он учинити за вас у смислу губитка тежине!
Друге предности зеленог чаја
То је диван напитак са дугом историјом медицинске и кулинарске употребе. Богат Л-теанином, амино и етилксантином који се налази у зеленом чају, Л-теанин се везује за умиривање и опуштање мишића у мозгу, опуштајући нерве и опуштајући ум.
Свакодневно пијење овог чаја може помоћи у смањењу стреса, анксиозности, па чак и несанице, а самим тим и побољшању квалитета живота.
