Manfaat kesehatan dari teh hijau telah dikenal selama bertahun-tahun dan sekarang orang menemukan bahwa teh hijau adalah pembakar lemak yang hebat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Penelitian terbaru telah memberikan bukti tentang apa yang sudah diketahui banyak Pengamat Berat Badan tentang sifat pembakaran lemak teh hijau.
Selain memiliki manfaat antikanker, antioksidan, dan peningkatan kognitif, sebuah studi oleh The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan oksidasi lemak. Orang yang minum teh hijau secara teratur membakar lemak yang disimpan dalam tubuh lebih cepat daripada orang yang tidak minum teh hijau.
Artinya teh hijau meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lebih banyak kalori tanpa Anda harus membatasi asupan kalori Anda setiap hari dan tetap tidak menambah berat badan.
Pembakar lemak
Teh hijau bertindak sebagai pembakar lemak dengan menghalangi sel-sel lemak tumbuh dan berkembang biak. Ini juga menghambat enzim yang terlibat dalam proses penyimpanan lemak, dan mempromosikan enzim yang terlibat dalam proses oksidasi lemak.
Teh hijau kaya akan polifenol Catechin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG adalah anti-oksidan yang sangat kuat yang bekerja dengan bahan kimia lain untuk mengintensifkan tingkat oksidasi lemak dan thermogenesis, di mana panas dihasilkan dalam tubuh dengan membakar lemak yang tersimpan. Selain efek pembakaran lemak, ons per ons, teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi.
Jika Anda minum enam hingga delapan ons teh hijau, Anda akan mendapatkan sekitar 30 hingga 60 mg kafein dibandingkan dengan lebih dari 100 mg kafein hanya dalam delapan ons kopi.
Meskipun kopi dapat memasok semua kafein yang dapat meningkatkan metabolisme Anda, kopi memiliki efek samping yang negatif. Ingatlah bahwa para peneliti menemukan bahwa bahan gabungan dalam teh hijau jauh lebih efektif dalam meningkatkan metabolisme dan penurunan berat badan daripada hanya kafein saja.
Orang yang tidak suka minum teh hijau bisa mendapatkan semua manfaatnya dengan meminum kapsul ekstrak teh hijau setiap hari. Anda mungkin harus minum sebanyak lima sampai sepuluh cangkir teh hijau sehari untuk menerima semua manfaat teh hijau. Penelitian tampaknya menunjukkan bahwa semakin banyak teh hijau yang Anda minum, semakin banyak berat badan yang akan Anda turunkan – tetapi hanya sampai jumlah tertentu.
Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan dengan Aman
Sejauh ini para ilmuwan belum menemukan bukti bahwa meminum lebih banyak teh hijau akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak. Namun, semakin banyak bukti yang menunjukkan pentingnya jumlah waktu yang Anda minum teh hijau. Tampaknya semakin lama Anda minum teh hijau, semakin banyak lemak yang terbakar.
Penurunan berat badan adalah salah satu manfaat luar biasa dari minum teh hijau, tetapi semua manfaat kesehatan lainnya menjadikan minum teh hijau sebagai keputusan yang bijak. Orang harus mengganti kopi yang mereka minum dengan teh hijau dan mereka berpotensi kehilangan hingga sepuluh pound dalam enam minggu.
Anda tidak akan menurunkan berat badan dalam semalam dengan minum teh hijau. Seberapa cepat Anda menurunkan berat badan tergantung pada faktor-faktor seperti pola makan dan gaya hidup Anda. Tidak ada yang bisa menjamin berapa kilogram yang bisa Anda turunkan dalam seminggu, tetapi berat badan yang Anda turunkan akan menjadi penurunan berat badan yang lebih permanen jika Anda menjadikan minum teh hijau atau mengonsumsi kapsul ekstrak teh hijau sebagai kebiasaan rutin.
Dengan kata lain, kembangkan kebiasaan yang baik untuk minum teh hijau berkualitas tinggi, dan Anda akan memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk tetap sehat dan langsing di tahun-tahun mendatang.
Tanpa Efek Samping
Keindahan teh hijau adalah, tidak seperti ramuan dan suplemen lainnya, Anda dapat minum 3 hingga 6 cangkir setiap hari selama sisa hidup Anda tanpa efek samping. Bersama dengan manfaat kesehatan kuat lainnya, teh hijau adalah minuman pemeliharaan berat badan yang ideal.
Jadi tentu saja minum lebih banyak teh hijau untuk efek kesehatan dan pembakaran lemaknya, tetapi miliki ekspektasi yang lebih realistis tentang apa yang akan dilakukannya untuk Anda dalam hal penurunan berat badan!
Manfaat Teh Hijau Lainnya
Ini adalah minuman yang luar biasa dengan sejarah penggunaan obat dan kuliner yang luas. Kaya akan L-theanine, amino dan ethylxanthine yang ditemukan dalam teh hijau, L-theanine berikatan dengan menenangkan dan mengendurkan otot di otak, meredakan saraf dan menenangkan pikiran.
Minum teh ini setiap hari, dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan sulit tidur, sehingga meningkatkan kualitas hidup.
