Helsefordelene med grønn te har vært kjent i årevis, og nå oppdager folk at grønn te er en god fettforbrenner som kan bidra til å gå ned i vekt.
Nyere forskning har gitt bevis på det mange vektovervåkere allerede vet om grønn tes fettforbrennende egenskaper.
I tillegg til å ha fordeler mot kreft, antioksidanter og kognitiv forbedring, har en studie av The American Journal of Clinical Nutrition vist at grønn te også kan øke kroppens metabolisme og fremme fettoksidasjon. Folk som drikker grønn te regelmessig, forbrenner fett som er lagret i kroppen i høyere hastighet enn folk som ikke drakk grønn te.
Dette betyr at grønn te øker forbrenningen for å forbrenne flere kalorier uten at du trenger å begrense kaloriinntaket hver dag og fortsatt ikke går opp i vekt.
Fettforbrenner
Grønn te fungerer som en fettforbrenner ved å blokkere fettceller fra å vokse og formere seg. Det hemmer også enzymene som er involvert i fettlagringsprosessen, og fremmer enzymene som er involvert i fettoksidasjonsprosessen.
Grønn te er rik på katekinpolyfenoler, spesielt epigallokatekingallat (EGCG). EGCG er en veldig kraftig antioksidant som arbeider med andre kjemikalier for å intensivere nivåene av fettoksidasjon og termogenese, hvor varme genereres i kroppen ved å brenne lagret fett. I tillegg til fettforbrenningseffekten, gram for gram, inneholder grønn te mindre koffein enn kaffe.
Hvis du drikker seks til åtte gram grønn te, vil du få omtrent 30 til 60 mg koffein sammenlignet med over 100 mg koffein i bare åtte gram kaffe.
Selv om kaffe kan levere all koffein alene som kan øke stoffskiftet, har kaffe negative bivirkninger. Husk at forskere fant at de kombinerte ingrediensene i grønn te er mye mer effektive for å fremme metabolisme og vekttap enn bare koffein i seg selv.
Folk som ikke liker å drikke grønn te kan få alle fordelene ved å ta grønn te ekstrakt kapsler hver dag. Du må kanskje drikke så mange som fem til ti kopper grønn te om dagen for å motta alle fordelene med grønn te. Forskning ser ut til å indikere at jo mer grønn te du drikker, jo mer vekt vil du gå ned – men bare opp til en viss mengde.
Grønn te for trygt vekttap
Så langt har forskere ikke funnet bevis for at å drikke mye mer grønn te vil hjelpe deg å gå ned mye mer i vekt. Imidlertid peker flere og flere bevis på viktigheten av hvor lang tid du drikker grønn te. Det ser ut til at jo lenger du drikker grønn te, jo fetere vil den brenne.
Vekttap er en av de fantastiske fordelene ved å drikke grønn te, men alle de andre helsefordelene gjør det å drikke grønn te til en klok avgjørelse. Folk bør erstatte kaffen de drikker med grønn te, og de kan potensielt gå ned opptil ti kilo på seks uker.
Du vil ikke gå ned i vekt over natten ved å drikke grønn te. Hvor raskt du går ned i vekt avhenger av faktorer som kosthold og livsstil. Ingen kan garantere hvor mange kilo du kan gå ned i løpet av en uke, men vekten du går ned vil være et mer permanent vekttap hvis du gjør det å drikke grønn te eller ta grønn te-ekstraktkapsler til en vanlig vane.
Med andre ord, utvikle den gode vanen med å drikke grønn te av høy kvalitet, og du vil ha en mye større sjanse til å holde deg sunn og slank i årene som kommer.
Ingen bivirkninger
Det fine med grønn te er at du, i motsetning til andre urter og kosttilskudd, kan drikke 3 til 6 kopper daglig resten av livet uten å ha noen bivirkninger. Sammen med sine andre kraftige helsefordeler er grønn te en ideell vektvedlikeholdsdrikk.
Så drikk for all del mer grønn te for dens helse og fettforbrenningseffekt, men ha en mer realistisk forventning om hva den vil gjøre for deg med tanke på vekttap!
Andre fordeler med grønn te
Det er en fantastisk drikk med en omfattende historie med medisinsk og kulinarisk bruk. Rik på L-theanin, en amino- og etylxantin som finnes i grønn te, binder L-theanin seg til beroligende og avslappende muskler i hjernen, lindrer nervene og slapper av i sinnet.
Å drikke denne teen på daglig basis kan bidra til å redusere stress, angst og til og med søvnløshet, og dermed øke livskvaliteten.
