Hälsofördelarna med grönt te har varit kända i flera år och nu upptäcker människor att grönt te är en bra fettförbrännare som kan hjälpa till att gå ner i vikt.
Ny forskning har gett bevis på vad många Viktväktare redan vet om grönt tes fettförbränningsegenskaper.
Förutom att ha fördelar mot cancer, antioxidanter och kognitiva förbättringar, har en studie av The American Journal of Clinical Nutrition visat att grönt te också kan öka din kropps ämnesomsättning och främjar fettoxidation. Människor som dricker grönt te regelbundet förbränner fett som lagras i kroppen i högre takt än personer som inte dricker grönt te.
Detta innebär att grönt te ökar din ämnesomsättning för att bränna fler kalorier utan att du behöver begränsa ditt kaloriintag varje dag och ändå inte går upp i vikt.
Fettförbrännare
Grönt te fungerar som en fettförbrännare genom att blockera fettceller från att växa och föröka sig. Det hämmar också enzymerna som är involverade i fettlagringsprocessen och främjar enzymerna som är involverade i fettoxidationsprocessen.
Grönt te är rikt på katekinpolyfenoler, särskilt epigallokatekingallat (EGCG). EGCG är en mycket kraftfull antioxidant som arbetar med andra kemikalier för att intensifiera nivåerna av fettoxidation och termogenes, där värme genereras i kroppen genom att förbränna lagrat fett. Förutom fettförbränningseffekten, uns för uns, innehåller grönt te mindre koffein än kaffe.
Om du dricker sex till åtta uns grönt te skulle du få cirka 30 till 60 mg koffein jämfört med över 100 mg koffein på bara åtta uns kaffe.
Även om kaffe bara kan ge allt koffein som kan öka din ämnesomsättning, har kaffe negativa biverkningar. Tänk på att forskare fann att de kombinerade ingredienserna i grönt te är mycket effektivare för att främja ämnesomsättning och viktminskning än bara koffein i sig.
Människor som inte gillar att dricka grönt te kan få alla fördelar genom att ta grönt te-extraktkapslar varje dag. Du kan behöva dricka så många som fem till tio koppar grönt te om dagen för att få alla fördelar med grönt te. Forskning verkar tyda på att ju mer grönt te du dricker desto mer vikt kommer du att gå ner – men bara upp till en viss mängd.
Grönt te för säker viktminskning
Hittills har forskare inte hittat bevis för att dricka mycket mer grönt te hjälper dig att gå ner mycket mer i vikt. Men fler och fler bevis pekar på vikten av hur lång tid du dricker grönt te. Det verkar ju längre du dricker grönt te, desto fetare kommer det att brännas.
Viktminskning är en av de underbara fördelarna med att dricka grönt te, men alla andra hälsofördelar gör att dricka grönt te är ett klokt beslut. Människor bör ersätta kaffet de dricker med grönt te och de kan potentiellt gå ner upp till tio pund på sex veckor.
Du går inte ner i vikt över natten genom att dricka grönt te. Hur snabbt du går ner i vikt beror på faktorer som din kost och livsstil. Ingen kan garantera hur många kilo du kan gå ner på en vecka, men vikten du går ner kommer att bli en mer permanent viktminskning om du gör det till en vanlig vana att dricka grönt te eller ta grönt te-extraktkapslar.
Med andra ord, utveckla den goda vanan att dricka grönt te av hög kvalitet, och du kommer att ha mycket större chans att hålla dig frisk och smal under de kommande åren.
Inga biverkningar
Det fina med grönt te är att du, till skillnad från andra örter och kosttillskott, kan dricka 3 till 6 koppar dagligen resten av ditt liv utan att ha några biverkningar. Tillsammans med dess andra kraftfulla hälsofördelar är grönt te en idealisk viktupprätthållande dryck.
Så drick för all del mer grönt te för dess hälso- och fettförbränningseffekt, men ha en mer realistisk förväntning på vad det kommer att göra för dig när det gäller viktminskning!
Andra fördelar med grönt te
Det är en underbar dryck med en omfattande historia av medicinsk och kulinarisk användning. Rik på L-theanin, en amino och etylxantin som finns i grönt te, binder L-theanin till lugnande och avslappnande muskler i hjärnan, lättar på nerverna och slappnar av sinnet.
Att dricka detta te dagligen kan hjälpa till att minska stress, ångest och till och med sömnlöshet, vilket ökar livskvaliteten.
