Faedah kesihatan teh hijau telah diketahui selama bertahun-tahun dan kini orang ramai mendapati bahawa teh hijau adalah pembakar lemak yang hebat yang boleh membantu menurunkan berat badan.
Penyelidikan baru-baru ini telah memberikan bukti tentang apa yang telah diketahui oleh Pemerhati Berat tentang sifat pembakaran lemak teh hijau.
Selain mempunyai faedah antikanser, anti-oksidan dan peningkatan kognitif, kajian oleh The American Journal of Clinical Nutrition telah menunjukkan bahawa teh hijau juga boleh meningkatkan metabolisme badan anda dan menggalakkan pengoksidaan lemak. Orang yang minum teh hijau secara tetap membakar lemak yang disimpan dalam badan pada kadar yang lebih tinggi daripada orang yang tidak minum teh hijau.
Ini bermakna teh hijau meningkatkan metabolisme anda untuk membakar lebih banyak kalori tanpa anda perlu mengehadkan pengambilan kalori anda setiap hari dan masih tidak menambah berat badan.
Pembakar lemak
Teh hijau bertindak sebagai pembakar lemak dengan menyekat sel-sel lemak daripada membesar dan membiak. Ia juga menghalang enzim yang terlibat dalam proses penyimpanan lemak, dan menggalakkan enzim yang terlibat dalam proses pengoksidaan lemak.
Teh hijau kaya dengan polifenol Catechin, terutamanya epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG ialah anti-oksidan yang sangat berkuasa yang berfungsi dengan bahan kimia lain untuk meningkatkan tahap pengoksidaan lemak dan termogenesis, di mana haba dijana dalam badan dengan membakar lemak yang disimpan. Sebagai tambahan kepada kesan pembakaran lemak, auns untuk auns, teh hijau mengandungi kurang kafein daripada kopi.
Jika anda minum enam hingga lapan auns teh hijau, anda akan mendapat kira-kira 30 hingga 60 mg kafein berbanding lebih 100 mg kafein dalam hanya lapan auns kopi.
Walaupun kopi boleh membekalkan semua kafein sahaja yang boleh meningkatkan metabolisme anda, kopi mempunyai kesan sampingan yang negatif. Perlu diingat bahawa penyelidik mendapati bahawa bahan gabungan dalam teh hijau adalah lebih berkesan dalam menggalakkan metabolisme dan penurunan berat badan daripada hanya kafein dengan sendirinya.
Orang yang tidak suka minum teh hijau boleh mendapatkan semua manfaat dengan mengambil kapsul ekstrak teh hijau setiap hari. Anda mungkin perlu minum sebanyak lima hingga sepuluh cawan teh hijau sehari untuk menerima semua manfaat teh hijau. Penyelidikan nampaknya menunjukkan bahawa lebih banyak teh hijau yang anda minum lebih banyak berat badan anda akan turun - tetapi hanya sehingga jumlah tertentu.
Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan dengan Selamat
Setakat ini saintis tidak menemui bukti bahawa minum lebih banyak teh hijau akan membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih banyak. Walau bagaimanapun, semakin banyak bukti menunjukkan kepentingan jumlah masa anda minum teh hijau. Nampaknya semakin lama anda minum teh hijau, semakin gemuk ia akan terbakar.
Penurunan berat badan adalah salah satu faedah hebat minum teh hijau tetapi semua manfaat kesihatan yang lain menjadikan minum teh hijau sebagai keputusan yang bijak. Orang ramai harus menggantikan kopi yang mereka minum dengan teh hijau dan mereka berpotensi kehilangan sehingga sepuluh paun dalam enam minggu.
Anda tidak akan menurunkan berat badan semalaman dengan minum teh hijau. Seberapa cepat anda menurunkan berat badan bergantung pada faktor seperti diet dan gaya hidup anda. Tiada siapa yang boleh menjamin berapa banyak paun yang anda boleh turunkan dalam seminggu, tetapi berat yang anda turunkan akan menjadi penurunan berat badan yang lebih kekal jika anda menjadikan minum teh hijau atau mengambil kapsul ekstrak teh hijau sebagai tabiat biasa.
Dalam erti kata lain, kembangkan tabiat baik untuk meminum teh hijau berkualiti tinggi, dan anda akan mendapat peluang yang lebih baik untuk kekal sihat dan langsing pada tahun-tahun akan datang.
Tiada Kesan Sampingan
Keindahan teh hijau ialah, tidak seperti herba dan suplemen lain, anda boleh minum 3 hingga 6 cawan setiap hari sepanjang hayat anda tanpa mempunyai sebarang kesan sampingan. Bersama-sama dengan manfaat kesihatannya yang lain, teh hijau adalah minuman pengekalan berat badan yang ideal.
Oleh itu, minum lebih banyak teh hijau untuk kesihatan dan kesan pembakaran lemak, tetapi mempunyai jangkaan yang lebih realistik tentang apa yang akan dilakukannya untuk anda dari segi penurunan berat badan!
Manfaat Lain Teh Hijau
Ia adalah minuman yang indah dengan sejarah penggunaan perubatan dan masakan yang luas. Kaya dengan L-theanine, amino dan ethylxanthine yang terdapat dalam teh hijau, L-theanine mengikat untuk menenangkan dan merehatkan otot-otot di otak, meredakan saraf dan merehatkan minda.
Minum teh ini setiap hari, boleh membantu dalam mengurangkan tekanan, kebimbangan dan juga sukar tidur, justeru meningkatkan kualiti hidup.
