Zdravotní přínosy zeleného čaje jsou známy již léta a nyní lidé zjišťují, že zelený čaj je skvělým spalovačem tuků, který může pomoci zhubnout.
Nedávný výzkum poskytl důkaz toho, co již mnoho lidí, kteří hlídají váhu, ví o vlastnostech zeleného čaje při spalování tuků.
Kromě toho, že má protirakovinné, antioxidační a kognitivní výhody, studie The American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že zelený čaj může také zvýšit metabolismus vašeho těla a podporuje oxidaci tuků. Lidé pijící zelený čaj pravidelně spalují tuk, který se ukládá v těle, rychleji než lidé, kteří zelený čaj nepili.
To znamená, že zelený čaj zvyšuje váš metabolismus, abyste spálili více kalorií, aniž byste museli každý den omezovat příjem kalorií a přesto nepřibírali na váze.
Spalovač tuku
Zelený čaj působí jako spalovač tuků tím, že blokuje růst a množení tukových buněk. Inhibuje také enzymy zapojené do procesu ukládání tuku a podporuje enzymy zapojené do procesu oxidace tuku.
Zelený čaj je bohatý na katechinové polyfenoly, zejména epigalokatechin galát (EGCG). EGCG je velmi silný antioxidant, který spolupracuje s dalšími chemikáliemi na zintenzivnění úrovní oxidace tuků a termogeneze, kdy se v těle vytváří teplo spalováním zásobního tuku. Kromě efektu spalování tuků, unce za unci, zelený čaj obsahuje méně kofeinu než káva.
Pokud pijete šest až osm uncí zeleného čaje, získáte přibližně 30 až 60 mg kofeinu ve srovnání s více než 100 mg kofeinu v pouhých osmi uncích kávy.
Přestože káva může dodat veškerý kofein samotný, který může nastartovat váš metabolismus, káva má negativní vedlejší účinky. Mějte na paměti, že vědci zjistili, že kombinované složky v zeleném čaji jsou mnohem účinnější při podpoře metabolismu a hubnutí než jen samotný kofein.
Lidé, kteří neradi pijí zelený čaj, mohou získat všechny výhody užíváním kapslí s extraktem ze zeleného čaje každý den. Možná budete muset vypít až pět až deset šálků zeleného čaje denně, abyste získali všechny výhody zeleného čaje. Výzkumy ukazují, že čím více zeleného čaje vypijete, tím více zhubnete – ale pouze do určitého množství.
Zelený čaj pro bezpečné hubnutí
Vědci zatím nenašli důkaz, že pití mnohem více zeleného čaje vám pomůže zhubnout mnohem více. Stále více důkazů však poukazuje na důležitost doby, po kterou pijete zelený čaj. Zdá se, že čím déle pijete zelený čaj, tím tučnější bude hořet.
Hubnutí je jednou z úžasných výhod pití zeleného čaje, ale všechny ostatní zdravotní přínosy činí pití zeleného čaje moudrým rozhodnutím. Lidé by měli nahradit kávu, kterou pijí, zeleným čajem a mohli by potenciálně zhubnout až deset liber za šest týdnů.
Pitím zeleného čaje nezhubnete přes noc. Jak rychle zhubnete, závisí na faktorech, jako je vaše strava a životní styl. Nikdo vám nezaručí, kolik kilo můžete shodit za týden, ale ztráta hmotnosti bude trvalejší, pokud si pití zeleného čaje nebo užívání kapslí s extraktem ze zeleného čaje uděláte pravidelným zvykem.
Jinými slovy, vypěstujte si dobrý návyk na pití vysoce kvalitního zeleného čaje a budete mít mnohem větší šanci zůstat zdraví a štíhlí v nadcházejících letech.
Žádné vedlejší účinky
Krása zeleného čaje spočívá v tom, že na rozdíl od jiných bylinek a doplňků můžete pít 3 až 6 šálků denně po zbytek života, aniž by to mělo vedlejší účinky. Spolu se svými dalšími silnými zdravotními přínosy je zelený čaj ideálním nápojem pro udržení hmotnosti.
Rozhodně tedy pijte více zeleného čaje pro jeho zdraví a účinek na spalování tuků, ale mějte realističtější očekávání, co pro vás udělá z hlediska hubnutí!
Další výhody zeleného čaje
Je to úžasný nápoj s rozsáhlou historií léčebného a kulinářského využití. L-theanin, bohatý na L-theanin, amino a ethylxanthin, které se nacházejí v zeleném čaji, se váže na uklidňující a uvolňující svaly v mozku, uvolňuje nervy a uvolňuje mysl.
Každodenní pití tohoto čaje může pomoci snížit stres, úzkost a dokonce i nespavost, a tím zvýšit kvalitu života.
