Vihreän teen terveyshyödyt ovat olleet tiedossa jo vuosia, ja nyt ihmiset huomaavat, että vihreä tee on loistava rasvanpolttaja, joka voi auttaa laihtumaan.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet sen, mitä monet painonvartijat jo tietävät vihreän teen rasvaa polttavista ominaisuuksista.
Sen lisäksi, että sillä on syöpää ehkäiseviä, antioksidanttisia ja kognitiivisia tehosteita parantavia etuja, The American Journal of Clinical Nutritionin tutkimus on osoittanut, että vihreä tee voi myös tehostaa kehosi aineenvaihduntaa ja edistää rasvan hapettumista. Säännöllisesti vihreää teetä juovat ihmiset polttavat kehoon varastoitunutta rasvaa nopeammin kuin ihmiset, jotka eivät juoneet vihreää teetä.
Tämä tarkoittaa, että vihreä tee lisää aineenvaihduntaasi ja polttaa enemmän kaloreita ilman, että sinun tarvitsee rajoittaa päivittäistä kalorien saantia etkä silti lihoa.
Rasvanpolttaja
Vihreä tee toimii rasvanpolttajana estämällä rasvasolujen kasvun ja lisääntymisen. Se myös estää rasvan varastointiprosessiin osallistuvien entsyymien toimintaa ja edistää rasvan hapettumisprosessiin osallistuvien entsyymien toimintaa.
Vihreä tee sisältää runsaasti katekiinipolyfenoleja, erityisesti epigallokatekiinigallaattia (EGCG). EGCG on erittäin voimakas antioksidantti, joka toimii muiden kemikaalien kanssa tehostaen rasvan hapettumista ja termogeneesiä, jolloin kehossa syntyy lämpöä polttamalla varastoitua rasvaa. Rasvaa polttavan vaikutuksen lisäksi vihreä tee sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvi.
Jos juot 6-8 unssia vihreää teetä, saat noin 30-60 mg kofeiinia verrattuna yli 100 mg:aan kofeiinia vain kahdeksassa unssissa kahvia.
Vaikka kahvi pystyy toimittamaan yksin kaiken kofeiinin, joka voi kiihdyttää aineenvaihduntaa, kahvilla on kielteisiä sivuvaikutuksia. Muista, että tutkijat havaitsivat, että vihreän teen yhdistetyt ainesosat edistävät aineenvaihduntaa ja painonpudotusta paljon tehokkaammin kuin pelkkä kofeiini yksinään.
Ihmiset, jotka eivät pidä vihreän teen juomisesta, voivat saada kaikki hyödyt ottamalla vihreän teen uutekapseleita päivittäin. Saatat joutua juomaan jopa viidestä kymmeneen kupillista vihreää teetä päivässä saadaksesi kaikki vihreän teen edut. Tutkimukset näyttävät osoittavan, että mitä enemmän vihreää teetä juot, sitä enemmän laihdut – mutta vain tiettyyn määrään asti.
Vihreä tee turvalliseen painonpudotukseen
Toistaiseksi tutkijat eivät ole löytäneet todisteita siitä, että paljon enemmän vihreän teen juominen auttaisi sinua laihduttamaan paljon enemmän. Kuitenkin yhä useammat todisteet osoittavat, kuinka tärkeää on juoda vihreää teetä. Vaikuttaa siltä, että mitä pidempään juot vihreää teetä, sitä rasvaisemmaksi se palaa.
Painonpudotus on yksi vihreän teen juomisen upeista eduista, mutta kaikki muut terveyshyödyt tekevät vihreän teen juomisesta viisaan päätöksen. Ihmisten tulisi korvata juomansa kahvi vihreällä teellä, ja he voivat menettää jopa kymmenen kiloa kuudessa viikossa.
Et laihdu yhdessä yössä juomalla vihreää teetä. Se, kuinka nopeasti laihdut, riippuu tekijöistä, kuten ruokavaliostasi ja elämäntavoistasi. Kukaan ei voi taata, kuinka monta kiloa voit pudottaa viikossa, mutta laihtumasi paino on pysyvämpi painonpudotus, jos teet vihreän teen juomisesta tai vihreän teen uutekapseleiden ottamisesta säännöllistä tapaa.
Toisin sanoen, kehitä hyvä tapa juoda korkealaatuista vihreää teetä, ja sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet pysyä terveenä ja hoikkana tulevina vuosina.
Ei sivuvaikutuksia
Vihreän teen kauneus on, että toisin kuin muut yrtit ja lisäravinteet, voit juoda 3–6 kupillista päivässä loppuelämäsi ajan ilman sivuvaikutuksia. Yhdessä muiden tehokkaiden terveysvaikutusten kanssa vihreä tee on ihanteellinen painonhallintajuoma.
Joten juo ehdottomasti enemmän vihreää teetä sen terveydellisen ja rasvaa polttavan vaikutuksen vuoksi, mutta odota realistisemmin, mitä se tekee sinulle painonpudotuksen suhteen!
Muut vihreän teen edut
Se on upea juoma, jolla on laaja historia lääketieteellisestä ja kulinaarisesta käytöstä. Runsaasti L-teaniinia, vihreässä teessä olevaa aminoa ja etyyliksantiinia, L-teaniini sitoutuu rauhoittamaan ja rentouttamaan aivojen lihaksia, rentouttamaan hermoja ja rentouttamaan mieltä.
Tämän teen päivittäinen juominen voi auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja jopa unettomuutta, mikä parantaa elämänlaatua.
