5 Mga Bagay na Dapat Mong Gawin Bago Gumamit ng Mga Gamot sa Pagkawala ng Taba

Mahirap mawalan ng timbang. Ang ilang mga indibidwal ay regular na nag eehersisyo at pumunta sa iba't ibang mga diyeta, ngunit nahihirapan pa ring mawalan ng isang makabuluhang halaga ng timbang. Lalo na kung ikaw ay sobra sa timbang sa karamihan ng iyong buhay, ang proseso ay maaaring maging dagdag na mahirap. Salamat na lang at may mga gamot na pampataba ng katawan.

Gayunpaman, ang mga setbacks na ito ay hindi dapat huminto sa iyo mula sa pagnanais na gumawa ng isang positibong pagbabago sa iyong buhay. Kung nais mong mawalan ng timbang upang maging malusog, pagkatapos ay ginagawa mo ang tamang pagpipilian. Manatiling motivated at determinadong magtatagumpay ka sa paglalakbay na ito. Ang mga gamot sa pagkawala ng taba ay dapat na ang iyong huling resort, bagaman. Bago uminom ng anumang uri ng diet pill, may ilang mga bagay na dapat mong subukan muna.

Ano ang Gagawin Bago Pagkuha Taba Pagkawala ng gamot

Kami ay kumuha ng isang mabilis na pagtingin sa kung ano ang dapat gawin bago subukan ang mga gamot sa pagkawala ng taba at kung paano maiwasan ang mga side effect ng mga iniresetang gamot.

Pumunta sa isang balanseng diyeta. Kumain ng tama.

Hindi dahil nagbabalak kang kumuha ng mga gamot sa pagkawala ng taba sa lalong madaling panahon, maaari kang kumain ng praktikal na anumang gusto mo. Hindi mo kailangang mamatay sa gutom ang iyong sarili. Hindi ka dapat pumunta sa isang crash diyeta. Sa halip, magsimula sa isang balanseng diyeta. Kumain ng tama lang. Kumain kapag gutom ka at gawing mas maliit ang proporsyon kaysa dati. Uminom ng maraming tubig para makaramdam ka ng busog para hindi ka na makain pa. Kumain ng mas maraming veggies at prutas sa halip na hindi malusog na meryenda at matamis.

Mag ehersisyo nang regular.

Hangga't maaari, maglaan ng oras para sa ehersisyo. Kung hindi ka sanay na magkaroon ng isang aktibong pamumuhay at hindi ka talaga gumagana sa lahat, marahil maaari kang magsimula sa 15 20 minuto bawat araw. Maaari ka lamang maglakad o tumakbo sa paligid ng kapitbahayan o mag enroll sa iyong lokal na gym. Maaari mo pang subukan ang mga ehersisyo sa loob ng bahay. Pumunta sa YouTube at maghanap ng mga video ng ehersisyo. Mayroong kahit na 10 minutong workouts na maaaring makatulong sa jumpstart ang iyong fitness journey.

Isaalang alang ang pagkuha ng Natural Weight Loss Supplements.

Ang mga doktor ay nagreseta ng mga gamot sa pagkawala ng taba. Ang mga suplemento ay hindi. Mayroong maraming mga supplements out doon na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. May ilan na maaaring mapalakas ang iyong metabolismo habang ang iba ay pinipigilan ang iyong gana sa pagkain. Napakahalaga na maging dagdag na maingat kapag pumipili ng suplemento sa pagbaba ng timbang. Ang mga ito ay hindi karaniwang medikal na sertipikado o hindi sumailalim sa mga pagsusuri sa kaligtasan sa paraan ng mga gamot.

Kumunsulta sa iyong doktor.

Kailangan mong makipag usap muna sa iyong doktor. Bukod sa ang katunayan na malamang na hindi ka makakabili ng mga gamot sa pagkawala ng taba nang walang reseta, ang iyong doktor ay naroon upang gabayan ka sa prosesong ito. Sasabihin niya sa iyo kung paano gumagana ang isang tiyak na gamot at ang mga posibleng epekto na maaari mong maranasan. Higit na mahalaga, malalaman ng iyong doktor kung ang isang tiyak na gamot ay ligtas para sa iyo at sa iyong umiiral na kondisyon sa kalusugan. Lalo na kung ikaw ay kasalukuyang sa ilalim ng anumang iba pang mga gamot, dapat mong siguraduhin na ang taba pagkawala gamot na ikaw ay tungkol sa upang kumuha ng hindi contraindicated ang iyong iba pang mga meds.

Ipagpatuloy ang paggawa ng mga bagay na nabanggit sa itaas.

Kahit na nagsimula ka nang uminom ng mga gamot sa pagkawala ng taba, kailangan mo pa ring ipagpatuloy ang paggawa ng mga bagay na nabanggit sa itaas. Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong bitawan ang iyong sarili at bumalik sa pagkain ng mga hindi malusog na pagkain at hindi pag eehersisyo. Ngayon na ikaw ay pagkuha ng isa pang hanay ng mga gamot, ang lahat ng higit pa dapat mong mabuhay ng isang mas malusog na pamumuhay.

Masamang Epekto ng Taba Pagkawala ng mga Gamot

Ang mga gamot sa pagkawala ng taba ay maaaring maging mapanganib sa ilang mga kaso. Bagaman ang mga natural na gamot sa pagkawala ng taba ay karaniwang itinuturing na ligtas, may iba't ibang uri ng mga tabletas na ito at ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Inirerekomenda na piliin nang mabuti ang mga gamot na pampababa ng taba para maiwasan ang mga side effect na ito.

Ang ilan sa mga side effect na ito ay normal, ngunit ang iba ay maaaring magpahiwatig ng isang problema at kahit na nangangailangan ng karagdagang paggamot upang maiwasan ang karagdagang mga komplikasyon. Gumamit ng common sense para maiwasan ang mga negatibong epekto. Halimbawa, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect na pansamantala lamang at mawawala kung ang dosis ay nabawasan. Gayunpaman, ang ilan sa mga epekto ay dapat na alagaan.

Ayon sa mga klinikal na pag-aaral, ang ilang mga uri ng taba burner ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na epekto:

• ulo
• Dibdib sakit
• acne
• tuyong balat
• tuyo ang bibig
• magkasanib na sakit
• malabo paningin
• paghinga problema
• kahirapan ihi
• kumpletong pagkawala ng gana
• pagduduwal
• problema sa pagtulog
• mga pagbabago sa panregla cycle (sa mga kababaihan)
• pagbabago sa kalamnan mass
• pagkawala ng libido (sa parehong mga kalalakihan at kababaihan)

Ang mas maingat na gumawa ka ng iyong pagpili ng taba burner, mas mataas ang pagkakataon na makikita mo ang tamang akma para sa iyo. Iminumungkahi namin ang pagbabasa sa pamamagitan ng aming artikulo tungkol sa ligtas na pagbaba ng timbang at pagtukoy kung anong uri ng taba burner ikaw ay pinaka komportable sa bago gumawa ng desisyon upang bumili ng isa.

Kung kasalukuyan kang kumukuha ng isang taba pagkawala gamot at sa tingin mo ay maaaring pagkakaroon ng alinman sa mga side effect, maaari kang kumonsulta sa iyong doktor o healthcare expert tungkol sa paggawa ng mga kinakailangang pagbabago sa iyong paggamot. Ang pag uusap ay maaaring magresulta sa pagkuha off ang isang taba pagkawala pill, o paglipat sa isang iba't ibang mga taba pagkawala produkto.

Isaisip na dapat mong sundin ang iyong iskedyul ng pagkuha ng tabletas. Kung sa tingin mo magdusa ka mula sa mga side effect, ito ay malayo mas mahusay na upang lumipat ang suplemento sa halip ng paggawa ng isang break sa iyong iskedyul o pagbaba ng iyong dosis. Halimbawa, kung hindi mo pa pagkuha ng iyong taba pagkawala suplemento para sa isang linggo o higit pa, maaaring hindi ito magkaroon ng bilang mahusay ng isang epekto sa iyong katawan.

Tiyak na kailangan mong sundin ang isang malusog na pamumuhay. Dapat ay kumakain ka ng maayos at regular na nag eehersisyo upang makamit ang iyong ninanais na mga resulta ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, kung ikaw ay sumusunod lamang sa isang malusog na diyeta nang walang tamang suporta mula sa mga gamot at pagsasanay, mas malamang na hindi mo makamit ang isang malusog na pagbaba ng timbang. Ang pagbaba ng timbang ay isang napakahirap na proseso para sa marami sa atin, at ang mas maraming sinusubukan mo at sinusubukan, mas mahusay na resulta na napansin mo.

Sa ganitong diskarte, ikaw ay sigurado na mawalan ng ninanais na halaga ng timbang nang hindi naghihirap mula sa malubhang epekto. Ang pinakamahalaga ay sundin mo ang plano na may mahigpit na pansin sa mga detalye. Ang mas tiyak at nakatuon sa iyo, mas malamang na ikaw ay magtagumpay.

Paano upang maghanda para sa isang taba pagkawala diyeta

Ang paghahanda para sa isang taba pagkawala diyeta ay nagsasangkot ng pag set up ng iyong sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng paggawa ng maalalahanin at praktikal na mga pagpipilian upang suportahan ang iyong mga layunin. Narito ang ilang mga hakbang upang matulungan kang maghanda:

1. Magtakda ng Malinaw na Mga Layunin: Tukuyin ang iyong mga layunin sa pagkawala ng taba sa isang makatotohanang at makakamit na paraan. Isaalang alang kung magkano ang timbang na nais mong mawala, pati na rin ang anumang mga tiyak na milestone sa kalusugan o fitness na nais mong maabot. Ang pagkakaroon ng malinaw na mga layunin ay makakatulong sa iyo na manatiling motivated at nakatuon sa buong iyong paglalakbay.
2. Turuan ang Iyong Sarili: Maglaan ng oras upang malaman ang tungkol sa nutrisyon, pagbibilang ng calorie, at macronutrients (carbohydrates, protina, at taba). Ang pag unawa sa mga pangunahing kaalaman sa nutrisyon ay magbibigay sa iyo ng kapangyarihan upang gumawa ng mga pagpipilian sa kaalaman sa pagkain at lumikha ng isang napapanatiling plano sa pagkain na sumusuporta sa pagkawala ng taba.
3. Suriin ang Iyong Kasalukuyang Mga Gawi sa Pagkain: Tingnan nang tapat ang iyong kasalukuyang diyeta at tukuyin ang mga lugar kung saan maaari kang gumawa ng mga pagpapabuti. Bigyang pansin ang mga sukat ng bahagi, oras ng pagkain, at ang mga uri ng pagkain na karaniwang kinakain mo. Ang kamalayan sa sarili na ito ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga potensyal na hadlang at bumuo ng mga diskarte upang mapagtagumpayan ang mga ito.
4. Linisin Out Ang iyong pantry: Alisin ang iyong kusina ng nakakatukso, mataas na calorie meryenda at naproseso na pagkain na maaaring derail ang iyong mga pagsisikap sa pagkawala ng taba. Stock up sa masustansyang, buong pagkain tulad ng prutas, gulay, lean protina, buong butil, at malusog na taba upang lumikha ng isang sumusuporta sa kapaligiran para sa iyong mga layunin sa pandiyeta.
5. Planuhin ang Iyong Mga Pagkain: Gumugol ng ilang oras bawat linggo sa pagpaplano ng iyong mga pagkain at meryenda nang maaga. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang impulse eating at matiyak na mayroon kang malusog na mga pagpipilian na madaling magagamit kapag gutom strike. Isaalang alang ang batch cooking at meal prepping upang makatipid ng oras at streamline ang iyong proseso ng paghahanda ng pagkain.
6. Manatiling Hydrated: Ang pag inom ng maraming tubig ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at maaaring suportahan ang iyong mga pagsisikap sa pagkawala ng taba sa pamamagitan ng pagtataguyod ng satiety at pagpigil sa dehydration. Layunin na uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig bawat araw, at isiping palitan ng tubig o herbal tea ang matatamis na inumin para mabawasan ang calorie intake.
7. Humingi ng Suporta: Palibutan ang iyong sarili ng isang sumusuporta sa network ng mga kaibigan, pamilya, o online na komunidad na nagbabahagi ng iyong mga layunin sa pagkawala ng taba. Ang pagkakaroon ng mga kasosyo sa pananagutan ay maaaring makatulong na mapanatili kang motivated, magbigay ng paghihikayat sa panahon ng mga mapaghamong oras, at ipagdiwang ang iyong mga tagumpay sa daan.
8. Kumonsulta sa isang Propesyonal: Kung mayroon kang mga tiyak na pangangailangan sa pandiyeta o mga alalahanin sa kalusugan, isaalang alang ang pagkonsulta sa isang rehistradong dietitian o nutrisyunista na maaaring magbigay ng personalized na patnubay at suporta. Maaari silang makatulong sa iyo na lumikha ng isang customized na plano sa pagkawala ng taba na nakahanay sa iyong mga layunin, kagustuhan, at pamumuhay.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga proactive na hakbang upang maghanda para sa isang taba pagkawala diyeta, maaari mong i set up ang iyong sarili para sa tagumpay at dagdagan ang iyong mga pagkakataon na makamit ang iyong ninanais na mga kinalabasan. Tandaan na ang napapanatiling pagkawala ng taba ay tumatagal ng oras at pagkakapareho, kaya maging matiyaga sa iyong sarili at ipagdiwang ang pag unlad sa kahabaan ng paraan.

Kailan mo dapat isaalang alang ang pagbaba ng timbang gamot

Ang gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring isaalang alang bilang isang pagpipilian para sa mga indibidwal na nahirapan na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay nang mag isa at nakakatugon sa mga tiyak na pamantayan. Narito ang ilang mga sitwasyon kung saan maaaring isaalang alang ang gamot sa pagbaba ng timbang:

1. BMI Criteria: Ang gamot sa pagbaba ng timbang ay karaniwang inireseta sa mga indibidwal na may body mass index (BMI) na 30 pataas, o BMI na 27 pataas na may mga kondisyon sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan tulad ng uri ng 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, o sleep apnea. Ang mga pamantayan na ito ay tumutulong sa pagtukoy ng mga indibidwal na maaaring makinabang mula sa medikal na interbensyon upang mabawasan ang kanilang panganib ng mga komplikasyon na may kaugnayan sa labis na katabaan.
2. Mga Pagbabago sa Pamumuhay: Ang gamot sa pagbaba ng timbang ay madalas na inirerekomenda para sa mga indibidwal na gumawa ng magkakasamang pagsisikap na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng diyeta, ehersisyo, at pagbabago ng pag uugali ngunit hindi nakamit ang makabuluhang o napapanatiling mga resulta. Maaari itong magamit bilang isang adjunct sa malusog na mga pagbabago sa pamumuhay upang mapahusay ang mga kinalabasan ng pagbaba ng timbang.
3. Mga Kondisyon sa Kalusugan na May Kaugnayan sa Obesity: Ang gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring isaalang alang para sa mga indibidwal na may mga kondisyon sa kalusugan na may kaugnayan sa labis na katabaan na maaaring mapabuti sa pagbaba ng timbang, tulad ng uri ng 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, dyslipidemia, o sleep apnea. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga kondisyong ito at mabawasan ang pangangailangan para sa gamot o iba pang mga paggamot.
4. Pagtatasa ng Panganib: Bago magreseta ng gamot sa pagbaba ng timbang, ang mga tagapagbigay ng healthcare ay susuriin ang pangkalahatang katayuan ng kalusugan ng indibidwal, kasaysayan ng medikal, kasalukuyang mga gamot, at mga potensyal na kadahilanan ng panganib. Isasaalang alang nila ang mga kadahilanan tulad ng cardiovascular risk, mga pakikipag ugnayan sa droga, at mga potensyal na epekto upang matukoy ang pagiging angkop ng pagbaba ng timbang na gamot para sa indibidwal.
5. Kagustuhan ng Pasyente: Ang gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring isaalang alang para sa mga indibidwal na nagpapahayag ng kagustuhan para sa pharmacological intervention upang makatulong sa pagbaba ng timbang. Ang ilang mga indibidwal ay maaaring mahanap ito hamon upang sumunod sa mahigpit na diyeta at ehersisyo regimens at maaaring makinabang mula sa karagdagang suporta na gamot ay maaaring magbigay ng.

Mahalagang tandaan na ang gamot sa pagbaba ng timbang ay hindi isang magic solution at dapat gamitin bilang bahagi ng isang komprehensibong plano sa pamamahala ng timbang na kinabibilangan ng malusog na pagkain, regular na pisikal na aktibidad, at pagbabago ng pag uugali. Dagdag pa, ang gamot sa pagbaba ng timbang ay karaniwang inireseta para sa panandaliang paggamit at pinaka epektibo kapag pinagsama sa mga pagbabago sa pamumuhay para sa pangmatagalang tagumpay.

Bago isaalang alang ang pagbaba ng timbang gamot, ang mga indibidwal ay dapat kumonsulta sa isang healthcare provider na maaaring masuri ang kanilang mga indibidwal na pangangailangan, talakayin ang mga potensyal na benepisyo at panganib ng paggamot, at magbigay ng gabay sa pinaka angkop na kurso ng pagkilos.

Kailan ka dapat pumili ng mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang

Ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang, na kilala rin bilang herbal o dietary supplements, ay maaaring isaalang alang bilang isang pagpipilian para sa mga indibidwal na mas gusto ang isang mas holistic na diskarte sa pagbaba ng timbang o may mga alalahanin tungkol sa mga iniresetang gamot sa pagbaba ng timbang. Narito ang ilang mga sitwasyon kung saan maaaring mapili ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang:

1. Preference para sa Natural Remedies: Ang ilang mga indibidwal ginusto natural o erbal remedyo sa pharmaceutical gamot dahil sa mga alalahanin tungkol sa mga potensyal na epekto o isang pagnanais para sa isang mas holistic diskarte sa kalusugan at kagalingan. Ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang ay nagmula sa mga sangkap na nakabatay sa halaman at maaaring mapansin bilang mas banayad o mas ligtas na mga alternatibo ng ilang mga indibidwal.
2. Mga Salik sa Pamumuhay: Ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging kaakit akit sa mga indibidwal na inuuna ang mga natural o organic na produkto at naghahangad na ihanay ang kanilang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa kanilang pangkalahatang mga pagpipilian sa pamumuhay. Ang mga indibidwal na ito ay maaaring mas gusto na gumamit ng mga natural na suplemento bilang bahagi ng isang komprehensibong diskarte sa kalusugan at kagalingan, na maaaring kabilang ang mga pagbabago sa pandiyeta, ehersisyo, pamamahala ng stress, at iba pang mga holistic na kasanayan.
3. Suporta para sa Malusog na Gawi: Ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring makadagdag sa malusog na gawi sa pamumuhay tulad ng balanseng nutrisyon at regular na pisikal na aktibidad. Habang ang mga ito ay hindi isang kapalit para sa malusog na pag uugali, ang mga natural na suplemento ay maaaring magbigay ng karagdagang suporta para sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtataguyod ng metabolismo, pagsugpo sa gana sa pagkain, o pagtaas ng mga antas ng enerhiya.
4. Banayad na Mga Layunin sa Pagbaba ng Timbang: Ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring angkop para sa mga indibidwal na may katamtamang mga layunin sa pagbaba ng timbang na naghahanap ng unti unti at napapanatiling mga resulta. Ang mga suplemento ay karaniwang hindi kasing lakas o mabilis na kumikilos bilang mga iniresetang gamot at maaaring mas mahusay na angkop para sa mga indibidwal na naghahanap upang mawala ang timbang nang dahan dahan sa paglipas ng panahon.
5. Mga Pagsasaalang alang sa Kalusugan: Ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring piliin ng mga indibidwal na may partikular na mga alalahanin sa kalusugan o mga kondisyong medikal na naglilimita sa kanilang kakayahan na gumamit ng mga iniresetang gamot sa pagbaba ng timbang. Bago gamitin ang anumang natural na suplemento, ang mga indibidwal ay dapat kumonsulta sa isang healthcare provider upang matiyak na ito ay ligtas at angkop para sa kanilang mga indibidwal na pangangailangan at kasaysayan ng medikal.

Mahalagang tandaan na habang ang mga natural na gamot sa pagbaba ng timbang ay maaaring mag alok ng mga benepisyo para sa ilang mga indibidwal, hindi sila regulated ng Food and Drug Administration (FDA) sa parehong paraan tulad ng mga iniresetang gamot. Samakatuwid, mahalaga na mag ingat at pumili ng mga kagalang galang na tatak na sumasailalim sa pagsubok ng third party para sa kaligtasan at kahusayan.

Dagdag pa, ang mga natural na suplemento ay dapat gamitin bilang bahagi ng isang komprehensibong plano sa pamamahala ng timbang na kinabibilangan ng malusog na pagkain, regular na ehersisyo, at pagbabago ng pag uugali para sa pinakamainam na mga resulta.

Mga Inirerekomendang Website:

• https://bodyfatpills.com/fil/
• https://www.healthline.com/
• https://www.verywellfit.com/
• https://www.webmd.com/