5 неща, които трябва да направите, преди да използвате лекарства за загуба на мазнини

Това е предизвикателство, за да отслабнете. Някои хора спортуват редовно и се подлагат на различни диети, но въпреки това се борят да загубят значително количество тегло. Особено ако през по-голямата част от живота си сте били с наднормено тегло, процесът може да бъде изключително труден. За щастие съществуват лекарства за загуба на мазнини.

Тези неуспехи обаче не трябва да ви спират да искате да направите положителна промяна в живота си. Ако искате да отслабнете, за да станете по-здрави, значи правите правилния избор. Останете мотивирани и решени, че ще успеете в това пътуване. Лекарствата за загуба на мазнини обаче трябва да са последната ви възможност. Преди да вземете каквото и да е хапче за отслабване, първо трябва да опитате няколко неща.

Какво да правите, преди да вземете лекарства за отслабване

Ще разгледаме бързо какво трябва да се направи, преди да се опитат лекарства за загуба на мазнини и как да се предотвратят страничните ефекти на лекарствата, отпускани с рецепта.

Отидете на балансирана диета. Яжте правилно.

Не защото планирате скоро да приемате лекарства за загуба на мазнини, можете да ядете практически всичко, което искате. Не е нужно да гладувате. Не трябва да се подлагате на интензивна диета. Вместо това започнете с балансирана диета. Яжте точно както трябва. Яжте, когато сте гладни и направете пропорции по-малки от обикновено. Пийте много вода, за да се почувствате сити, така че да не се налага да ядете повече. Яжте повече зеленчуци и плодове, вместо нездравословни закуски и сладкиши.

Упражнявай се редовно.

Доколкото е възможно, отделете време за упражнения. Ако не сте свикнали да водите активен начин на живот и изобщо не тренирате, може би можете да започнете с 15 до 20 минути на ден. Можете просто да ходите или да тичате из квартала или да се запишете в местната фитнес зала. Можете дори да опитате упражнения на закрито. Отидете в YouTube и потърсете видеоклипове за упражнения. Има дори 10-минутни тренировки, които биха могли да ви помогнат да започнете вашето фитнес пътуване.

Обмислете приема на естествени добавки за отслабване.

Лекарите предписват лекарства за загуба на мазнини. Добавките не са. Има много добавки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Има някои, които могат да засилят метаболизма ви, докато други потискат апетита ви. Много е важно да сте особено внимателни при избора на добавка за отслабване. Те обикновено не са медицински сертифицирани или не са преминали тестове за безопасност, както правят лекарствата.

Консултирайте се с Вашия лекар.

Първо трябва да говорите с Вашия лекар. Освен факта, че вероятно няма да можете да закупите лекарства за загуба на мазнини без рецепта, вашият лекар е там, за да ви преведе през този процес. Той ще ви разкаже как действа определено лекарство и възможните нежелани реакции, които може да изпитате. По-важното е, че вашият лекар ще знае дали определено лекарство е безопасно за вас и вашето съществуващо здравословно състояние. Особено ако в момента сте под някакво друго лекарство, трябва да сте сигурни, че лекарството за загуба на мазнини, което ще приемате, няма да е противопоказание на другите ви лекарства.

Продължете да правите нещата, споменати по-горе.

Дори след като вече сте започнали да приемате лекарства за загуба на мазнини, трябва да продължите да правите нещата, споменати по-горе. Тези лекарства ще ви помогнат да отслабнете, но това не означава, че трябва да се откажете от себе си и да се върнете към нездравословни храни и да не спортувате. Сега, когато приемате друг набор от лекарства, още повече трябва да водите по-здравословен начин на живот.

Странични ефекти от лекарства за загуба на мазнини

Лекарствата за загуба на мазнини могат да бъдат опасни в определени случаи. Въпреки че естествените лекарства за загуба на мазнини обикновено се считат за безопасни, има различни видове от тези хапчета и някои от тях могат да причинят странични ефекти. Препоръчително е внимателно да избирате лекарства за загуба на мазнини, за да предотвратите тези странични ефекти.

Някои от тези нежелани реакции са нормални, но други могат да показват проблем и дори да изискват допълнително лечение, за да се предотвратят допълнителни усложнения. Използвайте здравия разум, за да избегнете негативни ефекти. Например, тези лекарства могат да причинят странични ефекти, които са само временни и ще изчезнат, ако дозата се намали. Въпреки това трябва да се внимава за някои от страничните ефекти.

Според клинични проучваниянякои видове мазнини горелки могат да причинят следните нежелани реакции:

• главоболие
• болка в гърдите
• акне
• суха кожа
• суха уста
• болки в ставите
• замъглено зрение
• затруднено дишане
• затруднено уриниране
• пълна загуба на апетит
• гадене
• проблеми със съня
• промени в менструалния цикъл (при жени)
• промени в мускулната маса
• загуба на либидо (както при мъже, така и при жени)

Колкото по-внимателно правите своя избор на фетбърнър, толкова по-голям е шансът да намерите най-подходящия за вас. Предлагаме ви да прочетете нашия статия за безопасно отслабване и определяне на какъв тип изгаряне на мазнини ви харесва най-добре, преди да вземете решение да си купите такъв.

Ако в момента приемате лекарство за загуба на мазнини и смятате, че може да имате някоя от тези нежелани реакции, можете да се консултирате с вашия лекар или здравен експерт относно необходимите промени в лечението ви. Разговорът може да доведе до отказ от хапче за загуба на мазнини или преминаване към друг продукт за загуба на мазнини.

Имайте предвид, че трябва да се придържате към графика си за прием на хапчета. Ако смятате, че страдате от странични ефекти, много по-добре е да смените добавката, вместо да правите прекъсване в графика си или да намалявате дозата. Например, ако не сте приемали вашата добавка за загуба на мазнини в продължение на седмица или повече, тя може да няма толкова голям ефект върху тялото ви.

Определено ще трябва да следвате здравословен начин на живот. Трябва да се храните добре и да спортувате редовно, за да постигнете желаните резултати за отслабване. Въпреки това, ако просто следвате здравословна диета без подходяща подкрепа от лекарства и упражнения, е по-малко вероятно да постигнете здравословна загуба на тегло. Отслабването е много труден процес за много от нас и колкото повече опитвате и опитвате, толкова по-добър резултат забелязвате.

С този подход ще бъдете сигурни, че ще загубите желаното количество тегло, без да страдате от сериозни странични ефекти. Най-важното е да следвате плана със стриктно внимание към детайлите. Колкото по-конкретни и фокусирани сте, толкова по-вероятно е да успеете.

Как да се подготвим за диета за отслабване?

Подготовката за диета за загуба на мазнини включва подготовка за успех чрез вземане на обмислен и практичен избор в подкрепа на вашите цели. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да се подготвите:

1. Поставете ясни цели: Определете вашите цели за загуба на мазнини по реалистичен и постижим начин. Помислете колко тегло искате да отслабнете, както и каквито и да било специфични етапи в здравето или фитнеса, които искате да достигнете. Наличието на ясни цели ще ви помогне да останете мотивирани и фокусирани през цялото си пътуване.
2. Обучете се: Отделете време, за да научите за храненето, броенето на калории и макронутриентите (въглехидрати, протеини и мазнини). Разбирането на основите на храненето ще ви даде възможност да правите информиран избор на храна и да създадете устойчив хранителен план, който подпомага загубата на мазнини.
3. Оценете настоящите си хранителни навици: Направете честен поглед върху текущата си диета и идентифицирайте областите, в които можете да направите подобрения. Обърнете внимание на размера на порциите, времето на хранене и видовете храни, които обикновено консумирате. Това самосъзнание ще ви помогне да идентифицирате потенциалните пречки и да разработите стратегии за преодоляването им.
4. Почистете килера си: Освободете кухнята си от изкушаващи, висококалорични закуски и преработени храни, които могат да провалят усилията ви за загуба на мазнини. Запасете се с питателни, цели храни като плодове, зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, за да създадете благоприятна среда за вашите диетични цели.
5. Планирайте храненията си: Прекарвайте известно време всяка седмица в планиране на храненията и закуските си предварително. Това ще ви помогне да избегнете импулсивното хранене и ще гарантира, че имате лесно достъпни здравословни опции, когато ви настъпи глад. Помислете за групово готвене и приготвяне на храна, за да спестите време и да рационализирате процеса на приготвяне на храната.
6. Останете хидратирани: Пиенето на много вода е от съществено значение за цялостното здраве и може да подпомогне усилията ви за загуба на мазнини, като насърчи ситостта и предотврати дехидратацията. Стремете се да пиете поне 8-10 чаши вода на ден и помислете за замяна на сладките напитки с вода или билков чай, за да намалите приема на калории.
7. Потърсете подкрепа: Обградете се с подкрепяща мрежа от приятели, семейство или онлайн общности, които споделят вашите цели за загуба на мазнини. Наличието на отговорни партньори може да ви помогне да останете мотивирани, да ви насърчи по време на предизвикателства и да отпразнувате успехите си по пътя.
8. Консултирайте се с професионалист: Ако имате специфични диетични нужди или здравословни проблеми, помислете за консултация с регистриран диетолог или диетолог, който може да предостави персонализирани насоки и подкрепа. Те могат да ви помогнат да създадете персонализиран план за загуба на мазнини, който е в съответствие с вашите цели, предпочитания и начин на живот.

Като предприемете тези проактивни стъпки, за да се подготвите за диета за загуба на мазнини, можете да се подготвите за успех и да увеличите шансовете си за постигане на желаните резултати. Не забравяйте, че устойчивата загуба на мазнини изисква време и последователност, така че бъдете търпеливи със себе си и празнувайте напредъка по пътя.

Кога трябва да помислите за лекарства за отслабване?

Лекарството за отслабване може да се разглежда като опция за хора, които са се борили да отслабнат само чрез промени в начина на живот и които отговарят на специфични критерии. Ето някои ситуации, при които могат да се обмислят лекарства за отслабване:

1. Критерии за ИТМ: Лекарствата за отслабване обикновено се предписват на лица с индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-висок или ИТМ 27 или по-висок със здравословни състояния, свързани със затлъстяването, като диабет тип 2, високо кръвно налягане или сънна апнея . Тези критерии помагат да се идентифицират лица, които могат да се възползват от медицинска намеса за намаляване на риска от усложнения, свързани със затлъстяването.
2. Промени в начина на живот: Лекарството за отслабване често се препоръчва на хора, които са положили съгласувани усилия да отслабнат чрез диета, упражнения и промяна на поведението, но не са постигнали значителни или устойчиви резултати. Може да се използва като допълнение към промените в здравословния начин на живот за подобряване на резултатите от загуба на тегло.
3. Свързани със затлъстяването здравословни състояния: Лекарствата за отслабване могат да се обмислят при лица със здравословни състояния, свързани със затлъстяването, които биха могли да се подобрят със загуба на тегло, като диабет тип 2, високо кръвно налягане, дислипидемия или сънна апнея. Загубата на тегло може да помогне за подобряване на тези състояния и да намали нуждата от лекарства или други лечения.
4. Оценка на риска: Преди да предпишат лекарства за отслабване, доставчиците на здравни услуги ще оценят цялостното здравословно състояние на индивида, медицинската история, текущите лекарства и потенциалните рискови фактори. Те ще разгледат фактори като сърдечно-съдов риск, лекарствени взаимодействия и потенциални странични ефекти, за да определят целесъобразността на лекарството за отслабване за индивида.
5. Предпочитание на пациента: Лекарствата за отслабване могат да се обмислят за лица, които изразяват предпочитание към фармакологична интервенция за подпомагане на загубата на тегло. За някои хора може да е трудно да се придържат към стриктна диета и режими на упражнения и могат да се възползват от допълнителната подкрепа, която медикаментите могат да осигурят.

Важно е да се отбележи, че лекарствата за отслабване не са магическо решение и трябва да се използват като част от цялостен план за управление на теглото, който включва здравословно хранене, редовна физическа активност и промяна на поведението. Освен това лекарствата за отслабване обикновено се предписват за краткосрочна употреба и са най-ефективни, когато се комбинират с промени в начина на живот за дългосрочен успех.

Преди да обмислят медикаменти за отслабване, хората трябва да се консултират с доставчик на здравни услуги, който може да оцени индивидуалните им нужди, да обсъди потенциалните ползи и рискове от лечението и да даде насоки за най-подходящия курс на действие.

Кога трябва да изберете естествени лекарства за отслабване?

Естествените лекарства за отслабване, известни също като билкови или диетични добавки, могат да се разглеждат като опция за хора, които предпочитат по-холистичен подход към отслабването или които имат притеснения относно лекарствата за отслабване с рецепта. Ето някои ситуации, в които могат да бъдат избрани естествени лекарства за отслабване:

1. Предпочитание към естествени лекарства: Някои хора предпочитат естествени или билкови лекарства пред фармацевтични лекарства поради опасения относно потенциални странични ефекти или желание за по-холистичен подход към здравето и уелнеса. Естествените лекарства за отслабване се извличат от растителни съставки и могат да се възприемат като по-нежни или по-безопасни алтернативи от някои хора.
2. Фактори, свързани с начина на живот: Естествените лекарства за отслабване може да са привлекателни за хора, които дават приоритет на естествените или органични продукти и се стремят да съгласуват усилията си за отслабване с цялостния си начин на живот. Тези хора може да предпочетат да използват естествени добавки като част от цялостен подход към здравето и благосъстоянието, който може да включва диетични промени, упражнения, управление на стреса и други холистични практики.
3. Подкрепа за здравословни навици: Естествените лекарства за отслабване могат да допълнят навиците за здравословен начин на живот, като балансирано хранене и редовна физическа активност. Въпреки че не са заместител на здравословното поведение, естествените добавки могат да осигурят допълнителна подкрепа за усилията за отслабване чрез насърчаване на метаболизма, потискане на апетита или повишаване на енергийните нива.
4. Цели за лека загуба на тегло: Естествените лекарства за загуба на тегло може да са подходящи за хора със скромни цели за загуба на тегло, които търсят постепенни и устойчиви резултати. Тези добавки обикновено не са толкова мощни или бързодействащи, колкото лекарствата, отпускани с рецепта, и може да са по-подходящи за хора, които искат да отслабнат бавно с течение на времето.
5. Здравни съображения: Естествените лекарства за отслабване могат да бъдат избрани от хора, които имат специфични здравословни проблеми или медицински състояния, които ограничават способността им да използват лекарства за отслабване с рецепта. Преди да използват каквато и да е естествена добавка, хората трябва да се консултират с доставчик на здравни услуги, за да се уверят, че е безопасна и подходяща за техните индивидуални нужди и медицинска история.

Важно е да се отбележи, че докато естествените лекарства за отслабване могат да предложат ползи за някои хора, те не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) по същия начин като лекарствата, отпускани с рецепта. Ето защо е от съществено значение да бъдете внимателни и да избирате реномирани марки, които преминават тестове от трети страни за безопасност и ефикасност.

Освен това естествените добавки трябва да се използват като част от цялостен план за управление на теглото, който включва здравословно хранене, редовни упражнения и промяна на поведението за оптимални резултати.

Препоръчани уебсайтове:

• https://bodyfatpills.com/bg/
• https://www.healthline.com/
• https://www.verywellfit.com/
• https://www.webmd.com/