Lose Weight the Safe Way: 4 Suġġerimenti biex Tidentifika Supplimenti Safe Weight Loss

Li jitilfu l-piż hija possibbilment waħda mill-aktar affarijiet ta 'sfida li wieħed qatt ikollu jagħmel f'ħajtu. Speċjalment meta tkun adult sħiħ, li titlef il-piż jista 'jkun diffiċli ħafna. Ħafna mill-esperti tal-fitness jissuġġerixxu eżerċizzju regolari u dieta bilanċjata, iżda sfortunatament, dawn huma saħansitra aktar diffiċli.

Agħar minn hekk, hemm xi nies li għamlu eżerċizzju kemm jistgħu u bdew jieklu inqas mis-soltu biex jaraw ftit li xejn differenza fil-ġisem u l-piż tagħhom.

Jekk dejjem tħabtu biex titlef il-piż, allura trid tkun diġà kkunsidrat supplimenti ta 'telf ta' piż. Minħabba li m'intix waħdek u hemm miljuni hemmhekk bħalek, hemm ħafna supplimenti ta 'telf ta' piż fis-suq illum minħabba d-domanda għolja.

Madankollu, mhux dawn is-supplimenti kollha jaħdmu u mhux kollha jistgħu jitqiesu sikuri. L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti tgħid li filwaqt li s-supplimenti tad-dieta jistgħu jkunu ta’ benefiċċju għas-saħħa tiegħu, it-teħid ta’ dawn jista’ jinvolvi riskji għas-saħħa. M'humiex fl-awtorità li jirrevedu jew jiċċertifikaw dawn is-supplimenti, għalhekk m'hemm l-ebda korp jew organizzazzjoni tal-gvern fdati li jistgħu verament jgħidu jekk marka speċifika taħdem fil-fatt u hijiex sigura għal konsum ta 'kuljum.

Kif Agħżel Supplimenti Safe Weight Loss?

Minħabba li għandek tagħżel is-supplimenti tad-dieta kollha bil-għaqal, hawn xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk tidentifika s-supplimenti sikuri ta 'telf ta' piż fis-suq.

1. Ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tagħżel u tieħu Supplimenti għal Telf ta' Piż.
   Il-biċċa l-kbira tat-tobba ma jippreskrivux mediċini u/jew supplimenti li ma jemmnux fihom u li ma jafdawx. Iktar iva milli le, huma saħansitra jirrakkomandaw xi marki li raw li ħadmu fuq il-pazjenti l-oħra tagħhom. Jekk qed tippjana li tieħu supplimenti ta 'telf ta' piż, l-ewwel ikkonsulta mat-tabib tiegħek. Mhux biss ikun jista' jiċċekkja doppjament is-sigurtà tas-supplimenti, ovvjament, abbażi tat-tikketta tiegħu biss, iżda jista' wkoll jagħtik parir jekk huwiex sikur għalik li tieħu skont il-kundizzjonijiet tas-saħħa preżenti tiegħek. u mediċini oħra li jista’ jkollok tieħu fl-istess ħin.
2. Agħmel ir-riċerka tiegħek stess dwar l-Ingredjenti, l-Effetti sekondarji, u l-Kontroindikazzjonijiet ta 'suppliment ta' telf ta 'piż.
   Ħafna supplimenti ta 'telf ta' piż diġà jiġu ma 'lista ta' ingredjenti kif ukoll dokumentazzjoni bil-miktub dwar l-effetti sekondarji u l-kontraindikazzjonijiet tagħha. Imsejħa wkoll inserzjonijiet ta 'pakketti ta' medikazzjoni jew dawk il-karti żgħar tal-karti, jekk is-suppliment ma jiġix ma 'wieħed, allura tista' tkun trid terġa 'taħseb jekk għadekx trid tirriskjaha. Madankollu, tista' wkoll tiċċekkja jekk l-informazzjoni hijiex disponibbli online. Huwa importanti ħafna għalik li tkun taf x'inhuma l-effetti sekondarji sabiex tkun taf x'għandek tistenna. Ħafna mid-drogi u s-supplimenti għandhom effetti sekondarji għalhekk tinkwetax wisq jekk tara lista twila hemmhekk. Trid tiċċekkja wkoll l-ingredjenti u l-kontraindikazzjonijiet biex tiżgura li ma jkun hemm l-ebda effett negattiv meta jintuża flimkien mal-mediċini l-oħra eżistenti tiegħek jew jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa tal-passat u eżistenti.
3. Iċċekkja fuq Reviżjonijiet tal-Utenti li huma abbundanti ħafna online.
   Hemm tant reviżjonijiet minn nies li diġà użaw supplimenti ta 'telf ta' piż u ħafna minn dawk jinstabu online. Madankollu, trid ukoll tkun viġilanti, peress li hemm ħafna reviżjonijiet foloz ukoll. Ipprova l-almu tiegħek biex tidentifika l-veru mill-falz sabiex tkun tista 'tara jekk ċertu suppliment huwiex sikur u tassew effettiv.
4. Agħmel Kontroll tal-Isfond fuq il-marka u l-kumpanija li għamlet is-suppliment li qed tippjana li tieħu.
   Fl-aħħarnett, agħmel xi riċerka dwar il-kumpanija li għamlet is-suppliment li qed tippjana li tieħu. Jekk għandhom storja tajba li jipprovdu mediċini u/jew supplimenti sikuri u effettivi fil-passat, hemm ċans akbar li dan is-suppliment partikolari li trid tipprova huwa perfettament sikur ukoll.

Huwa sikur li tieħu s-supplimenti ta 'telf ta' piż?

Fit-tfittxija għal telf ta 'piż effettiv, ħafna nies jirrikorru għal supplimenti ta' telf ta 'piż bħala soluzzjoni ta' malajr. Filwaqt li xi supplimenti ta 'telf ta' piż jistgħu jkunu ta 'għajnuna meta jintużaw b'mod xieraq, huwa kruċjali li tavviċinahom b'kawtela u tieħu deċiżjonijiet infurmati dwar is-sigurtà tagħhom.

Hawn huma xi kunsiderazzjonijiet ewlenin:

• Regolament u Kwalità: L-industrija tas-supplimenti ta 'telf ta' piż mhijiex regolata sewwa, li jfisser li l-kwalità u s-sigurtà tal-prodotti jistgħu jvarjaw ħafna. Fittex għal prodotti li ġew ittestjati minn organizzazzjonijiet ta 'partijiet terzi għall-kwalità u l-purità.
• Ingredjenti: Eżamina bir-reqqa l-lista tal-ingredjenti. Xi supplimenti jista 'jkun fihom ingredjenti potenzjalment ta' ħsara, u oħrajn jista 'ma jkollhomx biżżejjed evidenza xjentifika biex isostnu l-effettività tagħhom. Ingredjenti komuni jinkludu kaffeina, estratt tat-tè aħdar, u ħxejjex aromatiċi varji.
• Ikkonsulta Professjonist tal-Kura tas-Saħħa: Qabel ma tibda xi suppliment għal telf ta 'piż, huwa rakkomandabbli li tikkonsulta ma' professjonist fil-kura tas-saħħa, bħal tabib jew dietista reġistrat. Jistgħu jivvalutaw l-istat tas-saħħa individwali tiegħek, il-mediċini, u kwalunkwe interazzjoni potenzjali mas-suppliment.
• Effetti sekondarji: Is-supplimenti ta 'telf ta' piż jista 'jkollhom effetti sekondarji, li jistgħu jvarjaw skond l-ingredjenti tal-prodott. Dawn jistgħu jinkludu żieda fir-rata tal-qalb, jitterness, kwistjonijiet diġestivi, u tħassib aktar serju dwar is-saħħa f'każijiet estremi.
• Użu fit-tul: Ħafna supplimenti ta 'telf ta' piż mhumiex maħsuba għal użu fit-tul. Normalment huma rakkomandati għal appoġġ għal żmien qasir bħala parti minn pjan komprensiv ta 'telf ta' piż li jinkludi bidliet fid-dieta u fl-eżerċizzju.
• Stil ta' Ħajja b'Saħħitha huwa Ewlenin: Ftakar li l-ebda suppliment ta 'telf ta' piż ma jista 'jissostitwixxi stil ta' ħajja b'saħħtu. Dieta bilanċjata u attività fiżika regolari huma l-pedamenti ta 'telf ta' piż sostenibbli. Is-supplimenti għandhom jitqiesu bħala għajnuna potenzjali, mhux soluzzjoni maġika.
• Varjazzjonijiet Individwali: Il-ġisem ta 'kulħadd jirrispondi b'mod differenti għas-supplimenti. Dak li jaħdem għal persuna waħda jista 'ma jaħdimx għal oħra, u xi individwi jistgħu jesperjenzaw reazzjonijiet avversi.

Is-sigurtà tas-supplimenti ta 'telf ta' piż tiddependi fuq diversi fatturi, inklużi l-kwalità tal-prodott, l-ingredjenti, u s-saħħa individwali tiegħek. Huwa kruċjali li tavviċina dawn is-supplimenti b'kawtela, tfittex gwida professjonali, u tipprijoritizza approċċ olistiku għall-ġestjoni tal-piż. Dejjem ftakar li telf ta 'piż sostenibbli jinkiseb l-aħjar permezz ta' drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u stil ta' ħajja attiv.

Kif Evalwa s-Sigurtà ta 'Pilloli Telf ta' Piż?

Pilloli ta 'telf ta' piż jistgħu jkunu soluzzjoni jitħajjar għat-tneħħija ta 'liri mhux mixtieqa, iżda s-sigurtà tagħhom għandha dejjem tkun ta' tħassib ewlieni. Hawn kif tevalwa s-sigurtà tal-pilloli ta 'telf ta' piż qabel ma tikkunsidrahom bħala parti mill-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż:

1. Iċċekkja l-ingredjenti: Ibda billi teżamina mill-qrib il-lista tal-ingredjenti fuq it-tikketta tal-prodott. Oqgħod attent għal kwalunkwe sustanza li tista' tkun allerġiku għaliha jew li kellek reazzjonijiet avversi għalihom fil-passat. Irriċerka kull ingredjent biex tiżgura li għandu rekord ippruvat ta 'sigurtà u effikaċja fit-telf tal-piż.
2. Irriċerka l-Manifattur: Tinvestiga l-manifattur jew il-marka tal-pillola ta 'telf ta' piż. Kumpaniji ta' fama huma aktar probabbli li jipproduċu prodotti sikuri. Fittex għal informazzjoni ta 'kuntatt, reviżjonijiet tal-klijenti, u kwalunkwe storja ta' sejħa lura jew kwistjonijiet ta 'sikurezza relatati mal-prodotti tagħhom.
3. Fittex Evidenza Klinika: Fittex pilloli telf ta 'piż li jkunu għaddew minn provi u studji kliniċi. Prodotti b'evidenza xjentifika biex issostni d-dikjarazzjonijiet tagħhom huma ġeneralment aktar affidabbli u aktar sikuri. Iċċekkja għal referenzi għal provi kliniċi fil-letteratura tal-prodott jew fuq il-websajt tal-manifattur.
4. Evita Taħlitiet Proprjetarji: Xi supplimenti fihom taħlitiet proprjetarji, li ma jiżvelawx l-ammonti eżatti ta 'ingredjenti individwali. Dan in-nuqqas ta' trasparenza jagħmilha diffiċli biex jiġu vvalutati s-sigurtà u l-effikaċja. Agħżel prodotti li jelenkaw b'mod ċar il-kwantità ta 'kull ingredjent.
5. Ikkunsidra l-Effetti sekondarji: Riċerka effetti sekondarji potenzjali assoċjati ma 'l-ingredjenti fil-pillola telf ta' piż. Żomm f'moħħok li xi effetti sekondarji jistgħu jkunu aktar komuni minn oħrajn, u t-tolleranza individwali tiegħek tista 'tvarja. Kun ippreparat għal reazzjonijiet avversi possibbli.
6. Iċċekkja għall-Interazzjonijiet: Jekk qed tieħu xi mediċini bir-riċetta, irrevedi l-interazzjonijiet potenzjali mal-pillola ta 'telf ta' piż. Xi ingredjenti jistgħu jinterferixxu mal-effettività ta 'ċerti mediċini jew jikkawżaw reazzjonijiet avversi meta kkombinati.
7. Aqra Reviżjonijiet tal-Utenti b'Attenzjoni: Filwaqt li r-reviżjonijiet tal-utenti jistgħu jipprovdu ħarsa lejn l-esperjenzi ta 'oħrajn, ftakar li r-reazzjonijiet individwali għal pilloli ta' telf ta 'piż jistgħu jvarjaw ħafna. Tistrieħx biss fuq ir-reviżjonijiet tal-utenti biex tiddetermina s-sigurtà.
8. Evita Pretensjonijiet mhux realistiċi: Oqgħod attent minn pilloli ta 'telf ta' piż li jagħmlu talbiet stravaganti bħal telf ta 'piż rapidu mingħajr ebda sforz. Jekk ħsejjes wisq tajbin biex ikunu vera, probabbilment huwa. Telf ta 'piż sikur u effettiv jieħu ħin u sforz.
9. Immonitorja s-Saħħa tiegħek: Ladarba tibda tieħu pillola li tnaqqas il-piż, oqgħod attent ħafna għal kwalunkwe tibdil fis-saħħa tiegħek jew kif tħossok. Jekk tesperjenza sintomi jew effetti sekondarji mhux tas-soltu, waqqaf l-użu u ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

L-evalwazzjoni tas-sigurtà tal-pilloli li jnaqqsu l-piż teħtieġ riċerka bir-reqqa, konsultazzjoni mal-professjonisti tal-kura tas-saħħa, u għajn kritika meta jiġu vvalutati dikjarazzjonijiet u ingredjenti tal-prodott.

Is-sikurezza għandha dejjem tkun prijorità ewlenija, u approċċ olistiku għall-immaniġġjar tal-piż, inklużi dieta tajba u eżerċizzju, għandu jikkumplimenta kwalunkwe użu ta 'suppliment.

Kif tiddetermina jekk is-supplimenti humiex ipprojbiti?

Li tkun taf jekk is-supplimenti humiex ipprojbiti jista' jkun kruċjali għas-saħħa u s-sigurtà tiegħek. Biex tiżgura li s-supplimenti li qed tikkunsidra ma jkunux ipprojbiti, segwi dawn il-passi:

1. Iċċekkja l-Lista tal-FDA: L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA) iżżomm lista ta’ supplimenti tad-dieta pprojbiti jew imfakkra. Żur il-websajt tal-FDA u fittex is-suppliment speċifiku jew l-ingredjenti tiegħu. Jekk ikun ġie pprojbit jew imfakkar, l-FDA se jkollha informazzjoni dwar l-azzjoni meħuda.
2. Ikkonsulta d-DSHEA: L-Att dwar is-Saħħa u l-Edukazzjoni tas-Suppliment tad-Dieta (DSHEA) fl-Istati Uniti jagħti lill-FDA awtorità fuq is-supplimenti tad-dieta. Id-DSHEA teħtieġ li l-manifatturi tas-supplimenti jiżguraw li l-prodotti tagħhom huma sikuri, iżda ma teħtieġx li jipprovaw l-effikaċja jew is-sigurtà qabel il-kummerċjalizzazzjoni. Għalhekk, filwaqt li l-FDA tista 'tieħu azzjoni kontra supplimenti mhux sikuri, huwa essenzjali li tkun viġilanti bħala konsumatur.
3. Fittex Ittestjar minn Parti Terza: Fittex supplimenti li jkunu għaddew minn testijiet minn partijiet terzi minn organizzazzjonijiet bħal ConsumerLab, NSF International, jew USP. Dawn l-organizzazzjonijiet jevalwaw is-supplimenti għall-kwalità, il-purità u l-eżattezza tal-ingredjenti. Is-supplimenti bis-siġilli tagħhom huma aktar probabbli li jkunu sikuri u ħielsa minn sustanzi pprojbiti.
4. Ikkonsulta Espert: Jekk għandek tħassib dwar is-sigurtà u l-legalità ta 'suppliment partikolari, ikkonsulta ma' professjonist fil-kura tas-saħħa, bħal tabib jew dietista reġistrat. Jistgħu jipprovdu gwida bbażata fuq il-bżonnijiet speċifiċi tas-saħħa tiegħek u kwalunkwe riskju potenzjali assoċjat mas-suppliment.
5. Listi tal-Ingredjenti tar-Riċerka: Irrevedi bir-reqqa l-lista tal-ingredjenti tas-suppliment inkwistjoni. Fittex għal xi ingredjenti li huma magħrufa li huma pprojbiti jew assoċjati ma 'effetti ħżiena fuq is-saħħa. Referenza inkroċjata din l-informazzjoni mal-lista ta’ sustanzi pprojbiti tal-FDA.
6. Iċċekkja l-Listi tal-Organizzazzjonijiet Sportivi: Jekk inti atleta jew involut fl-isport kompetittiv, xi organizzazzjonijiet bħall-Aġenzija Dinjija Kontra d-Doping (WADA) iżommu listi ta’ sustanzi pprojbiti. Kun żgur li s-suppliment ma jkun fih l-ebda sustanza pprojbita mill-awtorità sportiva rilevanti.
7. Ibqa' Informat: Ibqa' aġġornat ma' aħbarijiet u twissijiet relatati mas-supplimenti tad-dieta. Kultant, rapporti ta 'tħassib dwar is-sigurtà jew ingredjenti pprojbiti fis-supplimenti huma koperti fil-midja jew maħruġa bħala twissijiet pubbliċi minn aġenziji tas-saħħa.
8. Evita Taħlitiet Proprjetarji: Supplimenti li jużaw taħlitiet proprjetarji jistgħu jaħbu ingredjenti jew dożaġġi speċifiċi. Huwa ta 'sfida li tiddetermina jekk suppliment fihx sustanzi pprojbiti jekk ma tkunx taf il-kompożizzjoni eżatta. Agħżel supplimenti li jelenkaw b'mod trasparenti l-ingredjenti kollha u l-kwantitajiet tagħhom.
9. Iċċekkja għal Twissijiet: Fittex it-tikketti ta' twissija fuq l-imballaġġ tas-suppliment. Supplimenti b'ċaħdiet jew dikjarazzjonijiet ta' kawtela setgħu ġew assoċjati ma' avvenimenti avversi jew ikun fihom ingredjenti taħt skrutinju.

Li jiġi żgurat li suppliment ma jkunx ipprojbit jeħtieġ diliġenza u riċerka. Dejjem kun kawt meta tagħżel is-supplimenti, speċjalment jekk m'intix ċert dwar is-sigurtà jew il-legalità tagħhom. Tistrieħ fuq sorsi ta’ reputazzjoni tajba, ikkonsulta mal-professjonisti tal-kura tas-saħħa, u tibqa’ infurmata dwar kwistjonijiet potenzjali relatati mas-supplimenti tad-dieta. Is-saħħa u s-sigurtà tiegħek għandhom ikunu l-ogħla prijorità tiegħek meta tikkunsidra supplimentazzjoni.

Websajts Rakkomandati:

• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.niddk.nih.gov/health-information/
• https://www.everydayhealth.com/
• https://www.fda.gov/
• https://www.usada.org/