Tista' tħares lejn stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa u dieta tajba biex tgħinek tikseb l-aħjar saħħa kardjovaskulari tiegħek fl-40 sena u wara.
Posts tagged as “fitness”
Jitilfu l-piż m'għandux jinvolvi infiq ta 'fortuna. Fil-fatt, f'ħafna każijiet, tista 'tiffranka l-flus meta tkun qed tipprova titlef il-piż.
Hemm xi passi li huma tajbin għal kull raġel li jrid jitlef ftit liri. Iċ-ċavetta ewlenija biex titlef il-piż hija li tibda. Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tibda pjan ta 'dieta ta' telf ta 'piż effettiv għall-irġiel.
Il-mixi hija waħda mill-eħfef forom ta 'eżerċizzju li tista' tinkorpora mad-dieta tiegħek biex tgħinek titlef il-piż b'mod sikur u żżommu off għal ħajtek kollha.
Mhux rari li mara tiżdied bejn 25 u 35 libbra (11-16 kg.) waqt it-tqala tagħha u żżomm dak il-piż żejjed anke wara li titwieled it-tarbija. Biex titlef il-piż wara t-tqala b'mod sikur u effettiv, għandek tgħaqqad dieta ma 'programm ta' eżerċizzju moderat.