Kif toħroġ bi Pjan ta’ Dieta Faċli għal Irġiel u Nisa Busy

Waħda mill-affarijiet li jagħmlu d-dieta estremament diffiċli għal ħafna individwi hija l-iskeda mimlija tagħhom. Dawk li jfittxu pjan ta 'dieta faċli mhux bilfors huma għażżien u lanqas inqas impenjati minn oħrajn. Jista 'sempliċement ifisser li dawn in-nies għandhom inqas ħin biex jippreparaw l-ikel tagħhom jew għandhom għażliet limitati meta niġu għall-ikliet, li jagħmlu d-dieta ta' sfida żejda għalihom.

Jekk qed tfittex pjan ta 'dieta faċli biex titlef il-piż li tista' tibda tagħmel illum mingħajr ma tfixkel l-iskeda tiegħek, tista 'ssib diversi modi kif tagħmel dan.

B'xorti tajba, hemm ħafna riżorsi b'xejn li jistgħu jgħinuk toħroġ b'riċetti delizzjużi iżda faċli u ta' malajr biex tagħmel jew negozji li jistgħu jagħtuk assistenza speċjali jekk ikollok bżonn għajnuna biex tipprepara l-ikel tiegħek.

Kemm jekk trid tagħmel dieta biex titlef il-piż jew sempliċement tgħix stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu, l-iskeda tiegħek m'għandhiex tkun skuża. Hawn huma xi suġġerimenti u rakkomandazzjonijiet li huma ppruvati u ttestjati minn ħafna rġiel u nisa li kellhom suċċess fil-vjaġġ tad-dieta tagħhom:

Ipprepara l-ikliet tiegħek għal ftit jiem bil-quddiem.

Inti tista 'taħseb issa kemm jista' jidher impossibbli għalik li issajjar l-ikliet tiegħek innifsek meta tqis l-iskeda tiegħek diġà mimlija ħafna. Dawk it-30 minuta żejda li tista’ tqatta’ torqod filgħodu jidhru li jiswew ħafna aktar meta mqabbla ma’ tqum kmieni żejjed biex issajjar. Is-soluzzjoni hija pjuttost faċli - ipprepara diversi ikliet ftit jiem qabel.

Huwa diffiċli ħafna li tmur fuq dieta u żżomm magħha meta ma jkollokx ħafna għażliet ta 'ikel meta tkun fuq ix-xogħol. Probabilment ikollok toqgħod bil-pizza jew ikliet oħra ta 'fast food sempliċement għax m'hemmx biżżejjed ristoranti b'saħħithom madwar. Jekk ikun hemm, jistgħu jkunu pjuttost għoljin.

Ma jimpurtax kemm int okkupat, dan kollu huwa dwar il-ġestjoni tal-ħin. Tista' twarrab ftit sigħat fil-ġurnata tiegħek biex tipprepara l-ikliet tiegħek għall-ġimgħa. Poġġihom f’kontenituri li tista’ tkessaħ imbagħad erġa’ saħħan. B'dan il-mod, tista 'saħansitra tieħu xi minuti żejda ta' snooze filgħodu għax taf li m'għandekx għalfejn tipprepara aktar il-kolazzjon jew l-ikla ta' nofsinhar filgħodu. Aktar importanti minn hekk, tkun ċert ħafna li l-ikliet kollha li ppreparajt huma fil-proporzjonijiet it-tajba u magħmula b'ingredjenti friski, delizzjużi u b'saħħithom.

Oħloq Menu ta' Kull Xahar.

Ħaġa oħra li tagħmel id-dieta diffiċli ħafna għal nies okkupati hija l-isfida li jkollok taħseb x'għandek issajjar jew tiekol kuljum. Jekk ma tridx tipprepara l-ikliet tiegħek minn qabel, allura jkollok taħseb f'ikel biex issajjar u tiekol kuljum. Dan jista 'jkun pjuttost tedious, speċjalment jekk tispiċċa l-ideat.

Madankollu, jekk toħloq menu ta 'kull xahar u żżomm miegħu, tista' tfittex riċetti ta 'platti tajbin għas-saħħa minn qabel li tista' tipprova kuljum. Il-ħaġa kbira dwar dan hija li tista 'tiffranka ħafna flus ukoll. Kif? Meta tkun diġà taf x'se jkunu l-ikliet tiegħek fil-jiem li ġejjin, tista' telenka biss l-affarijiet li għandek bżonn mill-grocer. Żomm ma 'dik il-lista, u qatt ma jkollokx għalfejn tara oġġetti tal-ikel u ingredjenti li jħassru fil-friġġ tiegħek biss għax insejt li xtrajthom.

Ħu vantaġġ minn bosta ideat ta' riċetti b'xejn onlajn.

M'għandekx għalfejn toħroġ il-ktieb tar-riċetti kbir fit-trab li wiret mingħand ommok. Hemm ħafna ideat ta 'riċetti tajbin għas-saħħa bi struzzjonijiet pass pass onlajn. Tista 'anki tfittex videos li juruk kif isiru l-affarijiet. Dan jiffranka ħafna ħin għaliex inti tista 'żżur riċetti li inti tixtieq li tipprova fil-breeze.

Barra minn hekk, m'għandekx għalfejn taħli ħin, sforz u ingredjenti bi proċess ta 'prova u żball, speċjalment jekk temmen li m'intix verament l-aqwa fil-kċina.

Ikkunsidra li tordna ikliet minn servizzi ta' kunsinna ta 'ikel tajjeb għas-saħħa ta' kuljum.

Ħafna nies iridu jagħmlu dieta u jkollhom pjan ta 'ikel aktar b'saħħtu. Imma mhux kulħadd irid iqatta’ ħin fil-kċina jsajjar l-ikliet tiegħu stess. B'xorti tajba, issa hemm ħafna servizzi ta 'kunsinna ta' ikel tajjeb għas-saħħa li huma magħmula għal dawk li qed ifittxu pjan ta 'dieta faċli.

Tista 'tagħżel minn diversi pjanijiet ta' dieta differenti u l-ikliet tiegħek mill-kolazzjon sal-pranzu jistgħu jiġu kkunsinnati lilek fuq bażi ta 'kuljum. Iva, dan jista 'jkun pjuttost għoli, imma naħsibha, jekk qed tfittex mod faċli u rapidu biex tagħmel dieta, din il-kunsinna ta' ikel tajjeb għas-saħħa tkun għażla eċċellenti.

sommarju

Pjanijiet ta 'ikliet faċli għal individwi okkupati huma ġeneralment iċċentrati madwar dak l-ikel li għandu livelli aktar baxxi ta' kaloriji u xaħam u madankollu jissodisfaw il-ġuħ tiegħek fl-istess ħin. Naturalment, dan mhux bilfors ifisser li dan l-ikel mhux fit-togħma. Il-trick huwa li ssib dak l-ikel li huma b'saħħithom u għadhom Delicious, u ma jeħtiġux sigħat ta 'ħin ta' preparazzjoni.

Dan jista 'jkun delikat xi drabi, u jeħtieġ daqsxejn ta' prova u żball biex taħdem. Iżda, ladarba tkun sibt l-ikel it-tajjeb għall-istil tal-ħajja impenjattiv tiegħek, il-ġranet tiegħek ta 'ġuħ wara x-xogħol jew qabel il-ħin tal-pranzu se jkunu warajk darba għal dejjem.

Għal individwi okkupati li jixtiequ jitilfu l-piż u jżommu, dieta bilanċjata hija essenzjali. Dawn il-ġranet, in-nies huma aktar konxji tal-benefiċċji li jikkunsmaw ikel nutrittiv. Jekk iridu jitilfu l-piż, ikollhom bżonn jitgħallmu kif jibqgħu b'saħħithom, u x'inhu l-aħjar ikel biex jikkunsmaw.

Ikel tajjeb għas-saħħa huwa dak li huwa faċli biex tipprepara, huwa fit-togħma, u għandu ftit xaħam u kaloriji. B'dan li jingħad, hemm numru ta 'ikel differenti li għandhom jiġu miżjuda mad-dieta tiegħek biex tikseb dak l-għajxien b'saħħtu.

Websajts Rakkomandati:

• https://safeweightlossideas.com/ (suġġerimenti għan-nisa)
• https://safeweightlossideas.com/ (pariri għall-irġiel)
• https://www.entrepreneur.com/
• https://uhs.berkeley.edu/
• https://www.thehealthytoast.com/