Dosežite svoje fitnes cilje: 5 razlogov, zakaj bi se morali že danes vpisati v telovadnico

Številne današnje zgodbe o uspehu pri hujšanju vključujejo veliko vadbe v telovadnici. Medtem ko bi nekateri celo trdili, da imajo posebno formulo, kako shujšati brez diete ali vadbe, je zelo malo ali sploh nič preverljivih poročil o tem, kako so ti ljudje dejansko uspeli.

Če želite shujšati in doseči svoje fitnes cilje, potem morate začeti z vajami za hujšanje v telovadnici.

Ko vadbo kombinirate z uravnoteženo prehrano in veliko potrpežljivosti, ste lahko prepričani, da boste izgubili vso odvečno težo, še preden se boste zavedali.

Prednosti članstva v telovadnici

Toda članstvo v telovadnici je lahko precej drago, zato veliko ljudi, ki želijo postati bolj fit in zdravi, sploh ne razmišlja o vpisu. Če pa ste že poskušali shujšati z drugimi metodami ali s samostojno vadbo, se morate že danes naročiti za članstvo v telovadnici.

Dokler ostanete predani in odločeni, da boste hodili v telovadnico po urniku, boste zagotovo shujšali in dosegli svoje cilje.

5 glavnih razlogov za članstvo v telovadnici

Če potrebujete malo več prepričevanja, je tukaj nekaj razlogov, zakaj bi se morali vpisati v telovadnico še danes:

1. Telovadnice so opremljene z različnimi napravami, ki jih lahko uporabljate izmenjujoče. Namesto da bi se doma zadovoljili le s sobnim kolesom ali tekalno stezo, lahko kot član uporabljate različno telovadno opremo. Ne le, da bo vsaka oprema ciljala na različna področja vašega telesa, na katerih želite delati, preprosto se ne boste naveličali vedno znova izvajati iste vadbe.
2. V telovadnici vam lahko pomaga izkušen fitnes trener. V telovadnici vam bo na voljo trener za posvet. Ti trenerji so strokovnjaki za vse o fitnesu, od hrane, ki jo morate zaužiti, do pogostosti vaših vadb, zato jih vprašajte. Poleg tega vas ne bo strah preizkusiti nove vaje, za katere niste mislili, da jih boste lahko izvajali.
3. Obstaja urnik, ki se ga morate strogo držati pri vadbi. Ko telovadite sami, imate nadzor nad svojim urnikom. Toda če imate urnik vadbe v telovadnici, potem se ga morate držati. Še posebej, če ste najeli trenerja, da vas trenira v telovadnici, potem bi se morali pojaviti.
4. Morda boste celo spoznali nove prijatelje v telovadnici. V telovadnici bodo vedno drugi ljudje. Najpogosteje se ti ljudje vračajo znova in znova, običajno po istem urniku. Tako jih boste videli precej pogosto. Preden se zaveš, bi že spoznal novega prijatelja ali dva!
5. Obstajajo ljudje, ki vas bodo motivirali in spodbujali k doseganju vaših fitnes ciljev. Ker se vsi okoli vas prav tako trudijo postati fit, bodo tam tudi vas motivirali. Še posebej, ko želite izgubiti precejšnjo količino teže, pričakujte, da vas bodo vaši prijatelji v telovadnici navijali, ko se boste približali svoji teži in telesnemu cilju!

Načrt vadbe

Zdaj, ko ste pripravljeni na članstvo v telovadnici, je čas, da razmislite o načrtu vadbe. Vsi, ki ste se trudili shujšati in vam večkrat spodletelo, preden vam je končno uspelo, veste, da je telovadba včasih lahko zelo dolgočasna.

Vadba je lahko monotona, ponavljajoča in preprosto dolgočasna, še posebej, če vedno znova počnete iste stvari. To je tudi razlog, zakaj je veliko tistih, ki ne morejo preseči niti nekaj dni redne vadbe.

Kako pripraviti manj dolgočasen načrt vadbe za hujšanje

Hujšanje zahteva potrpežljivost in veliko odločnosti. Če vas preprost dolgčas lahko pripravi do tega, da obupate, so izzivi, s katerimi se boste morali soočiti, še težji od tega. Na srečo obstajajo načini, kako premagati dolgčas ali še bolje, da vaš načrt vadbe za hujšanje sploh ne bo dolgočasen.

Tukaj je nekaj idej, kako pripraviti manj dolgočasen načrt vadbe za hujšanje.

Ne osredotočajte se na samo eno vajo

Obstaja veliko vrst vaj za hujšanje. Lahko tečete, se ukvarjate s športom, hodite v telovadnico, spremljate video posnetke vadbe doma, hodite in tečete po tekalni stezi ali drugi fitnes opremi doma, dvigujete uteži in še veliko več. Ne izberite le enega - preizkusite vse.

Ustvarite urnik vadbe in se ga držite. Na primer, lahko greste dvakrat ali trikrat na teden v telovadnico, enkrat na teden tečete po soseski, se med vikendom ukvarjate s športom in preostanek tedna telovadite doma skupaj z videoposnetki vadbe. Ne preskočite nobenega dneva, ker lahko ta dan povzroči, da izgubite zagon.

Naložite v opremo za vadbo in opremo

Ko kupite novo vadbeno opremo in obleke, ki jih boste nosili med vadbo, se boste počutili krive, ko jih na koncu ne boste uporabljali. Še bolje, ta oprema in oprema bosta naredili vaše vadbe bolj zanimive.

Med vadbo ne boste videti preveč izčrpani, če se zagotovo lepo oblečete! Uživali boste tudi v vadbi, ko boste imeli več kot le eno staro dolgočasno sobno kolo, ki ga lahko uporabljate. Resnica je, da lahko na koncu prihranite več, če samo investirate v več vrst fitnes opreme in zgradite lastno telovadnico doma, namesto da vsak mesec ali leto plačujete zajetno članarino!

Poiščite načine, kako se med vadbo zabavati

Kdo pravi, da med vadbo ne morete početi dveh ali več stvari hkrati? Da, med vadbo boste morda morali uporabiti celotno telo, vendar še vedno lahko najdete načine, kako se zabavati. Če tekalno stezo postavite tik pred TV in med vadbo brezglavo gledate svojo najljubšo serijo, tega morda ne boste opazili, a telovadite že nekaj ur!

Poslušajte odlično glasbo, razmislite o svojem urniku za preostanek dneva, razmislite o svojih življenjskih ciljih. Med vadbo lahko naredite toliko, da vam ne bo dolgčas!

Poiščite prijatelja za vadbo

Nič ne premaga dolgčasa bolj kot imeti nekoga, s katerim lahko delite svoje vadbe. Morda se vam pri vsakodnevni vadbi lahko pridruži kakšen vaš prijatelj, ki je prav tako na poti hujšanja. Telovadite lahko tudi s svojim zakoncem, otroki ali drugimi družinskimi člani!

Ko imate prijatelja za vadbo, ne boste le imeli nekoga, s katerim boste lahko klepetali in delili izkušnje, imeli boste tudi nekoga, ki vas bo motiviral, da nikoli ne odnehate!

Priporočena spletna mesta:

• https://www.livestrong.com/
• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.self.com/