Monet tämän päivän painonpudotuksen menestystarinat ovat sellaisia, joihin liittyy paljon kuntosalilla harjoittelua. Vaikka jotkut jopa väittävät, että heillä on erityinen kaava laihduttamiseen ilman laihduttamista tai harjoittelua, on hyvin vähän tai ei ollenkaan todennettavissa olevia tilejä siitä, kuinka nämä ihmiset todella saivat sen tapahtumaan.
Jos haluat laihtua ja saavuttaa kuntotavoitteesi, sinun on aloitettava painonpudotusharjoituksista kuntosalilla.
Kun treenaamiseen yhdistetään tasapainoinen ruokavalio ja paljon kärsivällisyyttä, voit olla varma, että menetät kaiken ylipainon ennen kuin huomaatkaan.
Kuntosalijäsenyyden edut
Mutta kuntosalijäsenyys voi olla melko kallista, joten monet ihmiset, jotka haluavat tulla paremmaksi ja terveemmiksi, eivät vain harkitse rekisteröitymistä ollenkaan. Jos olet kuitenkin jo yrittänyt laihduttaa muilla tavoilla tai harjoittelemalla itse, sinun on tilattava kuntosalijäsenyys jo tänään.
Niin kauan kuin pysyt sitoutuneena ja päättäväisenä käydä kuntosalilla aikataulun mukaisesti, laihdut varmasti ja saavutat tavoitteesi.
5 parasta syytä aloittaa kuntosalijäsenyys
Jos tarvitset hieman vakuuttavampaa, tässä on muutamia syitä, miksi sinun kannattaa ilmoittautua kuntosalille tänään:
- Kuntosalit on varustettu erilaisilla laitteilla, joita voit käyttää kiertokulkuun. Sen sijaan, että asettuisit vain sisäpyörään tai juoksumattoon kotona, voit käyttää erilaisia kuntosalilaitteita jäsenenä. Sen lisäksi, että jokainen laite kohdistuu kehosi eri alueisiin, joita haluat työstää, et yksinkertaisesti kyllästy tekemään samaa harjoitusta yhä uudelleen ja uudelleen.
- Kuntosalilla käydessäsi saat apua asiantuntevalta kuntovalmentajalta. Kuntosalilla on valmentaja, jota voit neuvoa. Nämä valmentajat ovat kaiken kuntoon liittyviä asiantuntijoita aina syömistäsi ruoista harjoitusten tiheyteen, joten kysy heiltä. Lisäksi et pelkää kokeilla uusia harjoituksia, joita et koskaan uskonut voivasi tehdä.
- On aikataulu, jota sinun on ehdottomasti noudatettava treenatessa. Kun treenaat itse, voit hallita aikatauluasi. Mutta jos sinulla on harjoitusaikataulu kuntosalilla, sinun on noudatettava sitä. Varsinkin jos palkkaisit valmentajan harjoittelemaan sinua salilla, sinun pitäisi ilmestyä paikalle.
- Voit jopa saada uusia ystäviä kuntosalilla. Kuntosalilla tulee aina olemaan muita ihmisiä. Useimmiten nämä ihmiset palaavat uudestaan ja uudestaan, yleensä samassa aikataulussa. Joten näet niitä melko usein. Ennen kuin huomaatkaan, olisit saanut uuden ystävän tai kaksi!
- Siellä on ihmisiä, jotka motivoivat sinua ja kannustavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Koska myös kaikki muut ympärilläsi yrittävät saada kuntoa, he ovat paikalla motivoimassa myös sinua. Varsinkin kun haluat laihtua huomattavasti, odota kuntosalikavereidesi kannustavan sinua, kun saavutat painosi ja kehosi tavoitteesi!
Harjoitussuunnitelma
Nyt kun olet valmis aloittamaan kuntosalijäsenyytesi, on aika miettiä harjoitussuunnitelmaa. Jokainen, joka on kamppaillut laihtuakseen ja epäonnistunut useita kertoja ennen kuin lopulta onnistui, tietää, että harjoittelu voi joskus olla hyvin tylsää.
Harjoittelu voi olla yksitoikkoista, toistuvaa ja vain tylsää, varsinkin jos teet samoja asioita yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä on myös syy siihen, miksi monet eivät näytä kestävän edes muutaman päivän jatkuvaa harjoittelua.
Kuinka laatia vähemmän tylsä painonpudotusharjoitussuunnitelma
Painonpudotus vaatii kärsivällisyyttä ja paljon päättäväisyyttä. Jos yksinkertainen tylsyys voi saada sinut luovuttamaan, sinun on kohdattava haasteita, jotka ovat tätäkin vaikeampia. Onneksi on tapoja voittaa ikävystyminen tai, mikä vielä parempaa, tehdä painonpudotusharjoitussuunnitelmastasi ei tylsää ollenkaan.
Tässä on muutamia ideoita siitä, kuinka tehdä vähemmän tylsä harjoitussuunnitelma painonpudotusta varten.
Älä keskity vain yhteen harjoitukseen
Painonpudotusharjoituksia on monenlaisia. Voit juosta, urheilla, käydä kuntosalilla, seurata harjoitusvideoita kotona, kävellä ja juosta juoksumatolla tai muilla kotisi kuntolaitteilla, nostaa painoja ja paljon muuta. Älä valitse vain yhtä – kokeile kaikkia.
Luo harjoitusohjelma ja pidä siitä kiinni. Voit esimerkiksi käydä kuntosalilla kahdesti tai kolmesti viikossa, juosta naapurustossa kerran viikossa, urheilla viikonloppuisin ja treenata kotona harjoitusvideoiden ohella loppuviikon. Älä jätä päivää väliin, koska se päivä saattaa saada sinut menemään.
Sijoita kuntoiluvälineisiin ja varusteisiin
Kun ostat uusia kuntoiluvälineitä ja -asuja harjoitteluun, tunnet syyllisyyttä, kun et käytä niitä. Vielä parempi, nämä laitteet ja varusteet tekevät harjoituksistasi mielenkiintoisempia.
Et näytä liian ahneelta treenatessa, kun pukeudut varmasti kauniisti! Nautit myös treenaamisesta, kun sinulla on käytössäsi useampi kuin yksi vanha tylsä sisäpyörä. Totuus on, että voit säästää enemmän, jos vain investoit useisiin kuntolaitteisiin ja rakennat oman kuntosalin kotona sen sijaan, että maksaisit mojovia kuntosalin jäsenmaksuja joka kuukausi tai vuosi!
Etsi tapoja viihdyttää itseäsi harjoitellessasi
Kuka sanoo, että et voi tehdä kahta tai useampaa asiaa samanaikaisesti harjoituksen aikana? Kyllä, saatat joutua käyttämään koko kehoasi harjoittelun aikana, mutta voit silti löytää tapoja viihdyttää itseäsi. Jos asetat juoksumattosi suoraan television eteen ja katselet suosikkisarjojasi harjoituksen aikana, et ehkä huomaa sitä, mutta harjoittelet jo pari tuntia!
Kuuntele upeaa musiikkia, ajattele aikatauluasi loppupäiväsi ajaksi, pohdi elämäsi tavoitteita. Voit tehdä niin paljon treenaamisen aikana, jotta et kyllästy!
Etsi treenikaveri
Mikään ei voita tylsyyttä paremmin kuin se, että sinulla on joku, jonka kanssa voit jakaa harjoituksesi. Ehkä ystäväsi, joka on myös painonpudotusmatkalla, voi liittyä mukaan treenaamaan joka päivä. Voit treenata myös puolisosi, lasten tai muiden perheenjäsenten kanssa!
Kun sinulla on treenikaveri, sinulla on paitsi joku, jonka kanssa keskustella ja jakaa kokemuksia, myös joku, joka motivoi sinua olemaan koskaan lopettamatta!
Hienoa juttua, todella mielenkiintoista luettavaa – lisätty suosikkeihin, joten tulen takaisin katsomaan uutta sisältöä kuntotavoitteista. Kiitos taas.
Kiitos upeasta postauksestasi! Nautin sen lukemisesta todella, olet loistava kirjailija. Muistan laittaa blogisi kirjanmerkkeihin ja voin palata myöhemmin. Haluan rohkaista jatkamaan hienoa kirjoittamistasi, mukavaa iltaa!
Todella hyvä artikkeli, juuri sitä mitä tarvitsin.
Saat sen todella näyttämään niin helpolta esityksesi kanssa, mutta mielestäni tämä asia on todella jotain, jota en ehkä koskaan ymmärrä. Se tuntuu liian monimutkaiselta ja erittäin suurelta minulle.
Odotan innolla seuraavaa viestiäsi, yritän saada sen käsiinsä!
Hieno sivusto. Täältä löytyy paljon hyödyllistä tietoa. Ja tietysti kiitos hikoilustasi!
Loistava blogikirjoitus. Rakastan tätä sivustoa ehdottomasti.
Pysy siinä!
Loistavaa, mikä sivusto se on! Tämä verkkosivu antaa meille arvokasta tietoa, jatka samaan malliin.