Günümüzün birçok kilo verme başarı öyküsü, spor salonunda çok fazla çalışmayı içeren öykülerdir. Hatta bazıları diyet yapmadan veya egzersiz yapmadan nasıl kilo vereceklerine dair özel bir formülleri olduğunu iddia etse de, bu insanların bunu gerçekten nasıl gerçekleştirdiğine dair çok az doğrulanabilir açıklama var veya hiç yok.
Kilo vermek ve zindelik hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, spor salonunda kilo verme egzersizleriyle başlamalısınız.
Egzersiz, dengeli bir diyet ve çok fazla sabırla birleştiğinde, o zaman tüm bu fazla kiloları farkına bile varmadan kaybedeceğinizden emin olabilirsiniz.
Spor Salonu Üyeliğinin Faydaları
Ancak spor salonu üyeliği oldukça pahalı olabilir ve bu nedenle daha zinde ve sağlıklı olmak isteyen pek çok insan kaydolmayı hiç düşünmez. Bununla birlikte, daha önce başka yöntemlerle veya kendi başınıza egzersiz yaparak kilo vermeyi denediyseniz, bugün spor salonu üyeliğine abone olmalısınız.
Planlandığı gibi spor salonuna gitmeye kararlı ve kararlı kaldığınız sürece, kesinlikle kilo verecek ve hedeflerinize ulaşacaksınız.
Spor Salonu Üyeliğine Başlamak İçin En Önemli 5 Neden
Biraz daha ikna etmeye ihtiyacınız varsa, işte bugün spor salonuna kaydolmanız için bazı nedenler:
- Spor salonları dönüşümlü olarak kullanabileceğiniz çeşitli ekipmanlarla donatılmıştır. Evde sadece bir kondisyon bisikleti ya da koşu bandı ile yetinmek yerine, üye olduğunuzda farklı spor aletlerini kullanabilirsiniz. Her ekipman sadece vücudunuzun üzerinde çalışmak istediğiniz farklı bölgelerini hedeflemekle kalmaz, aynı antrenmanı tekrar tekrar yapmaktan yorulmazsınız.
- Spor salonundayken uzman bir fitness koçundan yardım alabilirsiniz. Spor salonunda danışmanız için bir antrenör olacaktır. Yemeniz gereken yiyeceklerden egzersiz seanslarınızın sıklığına kadar, bu koçlar fitness hakkında her konuda uzmandır, bu yüzden onlara sormaktan çekinmeyin. Ayrıca, yapabileceğinizi asla düşünmediğiniz yeni egzersizleri denemekten korkmayacaksınız.
- Egzersiz yaparken kesinlikle takip etmeniz gereken bir program var. Kendi başınıza egzersiz yaptığınızda, programınız üzerinde kontrol sahibi olursunuz. Ancak spor salonunda bir egzersiz programınız varsa, onu takip etmelisiniz. Özellikle sizi spor salonunda eğitmesi için bir koç tuttuysanız, o zaman ortaya çıkmanız gerekir.
- Spor salonunda yeni arkadaşlar bile edinebilirsin. Spor salonunda her zaman başka insanlar olacaktır. Çoğu zaman, bu insanlar genellikle aynı programda tekrar tekrar gelirler. Böylece onları oldukça sık göreceksiniz. Farkına varmadan, yeni bir veya iki arkadaş edinmiş olurdun!
- Sizi motive eden ve fitness hedeflerinize ulaşmanız için sizi zorlayan insanlar olacaktır. Etrafınızdaki herkes de formda kalmaya çalıştığı için, onlar da sizi motive etmek için orada olacaklar. Özellikle önemli miktarda kilo vermek istediğinizde, kilonuza ve vücut hedefinize yaklaşırken spor salonu arkadaşlarınızın sizi neşelendirmesini bekleyin!
Egzersiz Planı
Artık spor salonu üyeliğinize başlamaya hazır olduğunuzda, egzersiz planını düşünmenin zamanı geldi. Kilo vermek için mücadele eden ve sonunda başarılı olana kadar birkaç kez başarısız olan herkes, egzersiz yapmanın bazen çok sıkıcı olabileceğini bilir.
Özellikle aynı şeyleri tekrar tekrar yaparsanız, egzersiz yapmak monoton, tekrarlayıcı ve sadece sıkıcı olabilir. Birkaç günlük düzenli egzersizin ötesine geçemeyen pek çok kişinin olmasının nedeni de budur.
Daha Az Sıkıcı Bir Kilo Verme Egzersiz Planı Nasıl Bulunur?
Kilo vermek sabır ve çok fazla kararlılık gerektirir. Basit bir can sıkıntısı sizi pes ettirebiliyorsa, yüzleşmeniz gereken bundan daha zor zorluklar da vardır. Neyse ki, can sıkıntısını yenmenin veya daha da iyisi, kilo verme egzersiz planınızı hiç sıkıcı hale getirmenin yolları var.
İşte kilo vermek için daha az sıkıcı bir egzersiz planının nasıl geliştirileceğine dair birkaç fikir.
Sadece Bir Egzersize Odaklanma
Birçok kilo verme egzersizi türü vardır. Evde koşabilir, spor yapabilir, spor salonuna gidebilir, egzersiz videolarını takip edebilir, evde koşu bandında veya diğer fitness aletlerinde yürüyebilir ve koşabilir, ağırlık kaldırabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Sadece birini seçmeyin - hepsini deneyin.
Bir egzersiz programı oluşturun ve ona bağlı kalın. Örneğin, haftada iki veya üç kez spor salonuna gidebilir, haftada bir kez mahallede koşabilir, hafta sonu spor yapabilir ve haftanın geri kalanında egzersiz videolarıyla birlikte evde egzersiz yapabilirsiniz. Bir günü atlamayın çünkü o gün ivmenizi kaybetmenize neden olabilir.
Egzersiz Ekipmanları ve Ekipmanlarına Yatırım Yapın
Egzersiz yaparken giymek için yeni egzersiz ekipmanı ve kıyafetleri satın aldığınızda, onları kullanmadığınızda kendinizi suçlu hissedeceksiniz. Daha da iyisi, bu ekipman ve teçhizat, egzersiz seanslarınızı daha ilginç hale getirecek.
Güzel giyindiğinizde spor yaparken çok bitkin görünmeyeceğiniz kesin! Ayrıca, kullanabileceğiniz birden fazla eski sıkıcı iç mekan bisikletiniz olduğunda egzersiz yapmaktan keyif alacaksınız. Gerçek şu ki, her ay veya yılda ağır spor salonu üyelik ücretleri ödemek yerine birkaç türde fitness ekipmanına yatırım yapıp evde kendi spor salonunuzu kurarsanız daha fazla tasarruf edebilirsiniz!
Egzersiz Yaparken Kendinizi Eğlendirmenin Yollarını Bulun
Egzersiz yaparken aynı anda iki veya daha fazla şey yapamayacağınızı kim söyledi? Evet, egzersiz yaparken tüm vücudunuzu kullanmak zorunda kalabilirsiniz ama yine de kendinizi eğlendirmenin yollarını bulabilirsiniz. Koşu bandını televizyonun önüne koyar ve egzersiz yaparken en sevdiğin diziyi art arda izlersen, bunu fark etmeyebilirsin ama zaten birkaç saattir egzersiz yapıyorsun!
Harika müzikler dinleyin, günün geri kalanında programınızı düşünün, yaşam hedefleriniz üzerinde düşünün. Egzersiz yaparken sıkılmamak için çok şey yapabilirsiniz!
Bir Egzersiz Arkadaşı Bulun
Hiçbir şey, egzersiz seanslarınızı paylaşacak birinin olması kadar can sıkıntısını yenemez. Belki kilo verme yolculuğunda olan bir arkadaşınız da her gün egzersiz yaparken size eşlik edebilir. Eşinizle, çocuklarınızla veya diğer aile üyelerinizle de spor yapabilirsiniz!
Bir egzersiz arkadaşınız olduğunda, yalnızca sohbet edip deneyiminizi paylaşabileceğiniz birine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi asla pes etmemeniz için motive edecek birine de sahip olursunuz!
Harika şeyler, gerçekten ilginç bir okuma - favorilere eklendi, böylece fitness hedefleriyle ilgili yeni içerik için tekrar ziyaret edeceksiniz. Tekrar teşekkürler.
Muhteşem gönderiniz için teşekkürler! Çok severek okudum harika bir yazarsınız. Blogunuza yer işareti koymayı hatırlayacağım ve daha sonra geri gelebilirim. Harika yazılarınıza devam etmenizi teşvik etmek istiyorum, iyi akşamlar!
Çok güzel bir yazı, tam ihtiyacım olan şey.
Sunumunuzla birlikte gerçekten çok kolaymış gibi gösteriyorsunuz ama bu konuyu gerçekten hiçbir zaman anlayamayabileceğimi düşündüğüm bir konu olarak görüyorum. Benim için çok karmaşık ve son derece büyük geliyor.
Bir sonraki gönderinizi dört gözle bekliyorum, onu ele geçirmeye çalışacağım!
Harika web sitesi. Burada pek çok yararlı bilgi var. Ve tabii ki, emeğiniz için teşekkürler!
Mükemmel blog yazısı. Bu siteyi kesinlikle seviyorum.
Ona bağlı kal!
Süper, bu nasıl bir web sitesi! Bu web sayfası bize değerli veriler veriyor, böyle devam edin.