العديد من قصص نجاح فقدان الوزن اليوم هي تلك التي تتضمن الكثير من التمارين في صالة الألعاب الرياضية. في حين أن البعض قد يدعي أن لديهم صيغة خاصة حول كيفية إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة ، إلا أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الحسابات التي يمكن التحقق منها أو لا توجد أي حسابات يمكن التحقق منها على الإطلاق حول كيفية قيام هؤلاء الأشخاص بذلك بالفعل.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وتحقيق أهداف لياقتك البدنية ، فعليك أن تبدأ بتمارين إنقاص الوزن في صالة الألعاب الرياضية.
عندما يقترن التمرين بنظام غذائي متوازن والكثير من الصبر ، يمكنك التأكد من أنك ستفقد كل هذا الوزن الزائد قبل أن تعرفه.
مزايا عضوية النادي الرياضي
لكن عضوية الصالة الرياضية يمكن أن تكون باهظة الثمن ، لذا فإن الكثير من الأشخاص الذين يريدون أن يصبحوا أكثر لياقة وصحة لا يفكرون في الاشتراك على الإطلاق. ومع ذلك ، إذا كنت قد حاولت بالفعل إنقاص الوزن من خلال طرق أخرى أو من خلال ممارسة الرياضة بمفردك ، فيجب أن تشترك بالفعل في عضوية الصالة الرياضية اليوم.
طالما أنك ملتزم ومصمم على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كما هو مقرر ، ستفقد بالتأكيد الوزن وتحقق أهدافك.
أهم 5 أسباب لبدء عضوية النادي الرياضي
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإقناع ، فإليك بعض الأسباب التي تجعلك تشترك في صالة الألعاب الرياضية اليوم:
- تم تجهيز الصالات الرياضية بمجموعة متنوعة من المعدات التي يمكنك استخدامها في التناوب. بدلاً من الاكتفاء بدراجة داخلية أو جهاز مشي في المنزل ، يمكنك استخدام معدات رياضية مختلفة عندما تكون عضوًا. لن يقتصر الأمر على استهداف كل جهاز لمناطق مختلفة من جسمك تريد العمل عليها فحسب ، بل لن تتعب من القيام بنفس التمرين مرارًا وتكرارًا.
- يمكنك الحصول على مساعدة من مدرب لياقة خبير عندما تكون في صالة الألعاب الرياضية. سيكون هناك مدرب متاح لك لتستشيره في صالة الألعاب الرياضية. من الأطعمة التي تتناولها إلى تكرار جلسات التمرين ، هؤلاء المدربون خبراء في أي شيء يتعلق باللياقة البدنية ، لذلك لا تتردد في سؤالهم. علاوة على ذلك ، لن تخاف من تجربة تمارين جديدة لم تعتقد أبدًا أنه يمكنك القيام بها.
- هناك جدول يجب عليك اتباعه بدقة عند ممارسة الرياضة. عندما تتمرن بمفردك ، فأنت تتحكم في جدولك. ولكن إذا كان لديك جدول للتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ، فعليك اتباعه. خاصة إذا استأجرت مدربًا لتدريبك في صالة الألعاب الرياضية ، فسيتعين عليك الحضور.
- يمكنك تكوين صداقات جديدة في صالة الألعاب الرياضية. سيكون هناك دائمًا أشخاص آخرون في صالة الألعاب الرياضية. في أغلب الأحيان ، سيعود هؤلاء الأشخاص مرارًا وتكرارًا ، عادةً في نفس الجدول الزمني. لذلك سوف تراهم في كثير من الأحيان. قبل أن تعرف ذلك ، كنت ستكسب صديقًا جديدًا أو صديقين!
- سيكون هناك أشخاص يحفزونك ويدفعونك للوصول إلى أهداف لياقتك. نظرًا لأن كل من حولك يحاولون الحصول على لياقتهم أيضًا ، فسيكونون هناك لتحفيزك أيضًا. خاصة عندما تريد أن تفقد قدرًا كبيرًا من الوزن ، فتوقع من زملائك في الصالة الرياضية أن يهتفوا لك كلما اقتربت من وزنك وهدفك الجسدي!
خطة التمرين
الآن عندما تكون مستعدًا لبدء عضويتك في صالة الألعاب الرياضية ، فقد حان الوقت للتفكير في خطة التمرين. أي شخص كافح من أجل إنقاص الوزن وفشل عدة مرات قبل أن ينجح في النهاية يعرف أن ممارسة الرياضة قد تكون مملة للغاية في بعض الأحيان.
يمكن أن تكون التمارين رتيبة ومتكررة ومملة ، خاصة إذا كنت تفعل نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا. وهذا هو السبب أيضًا في وجود الكثير ممن لا يستطيعون على ما يبدو تجاوز بضعة أيام من ممارسة الرياضة باستمرار.
كيفية الخروج بخطة تمرين أقل مللاً لفقدان الوزن
يتطلب فقدان الوزن الصبر والكثير من التصميم. إذا كان الملل البسيط يجعلك تستسلم ، فهناك تحديات عليك مواجهتها والتي هي أصعب من ذلك. لحسن الحظ ، هناك طرق للتغلب على الملل ، أو حتى أفضل ، جعل خطة تمارين إنقاص الوزن ليست مملة على الإطلاق.
فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية الخروج بخطة تمارين أقل مللاً لفقدان الوزن.
لا تركز على تمرين واحد فقط
هناك أنواع عديدة من تمارين إنقاص الوزن. يمكنك الجري وممارسة الرياضة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ومتابعة مقاطع فيديو التمارين في المنزل والمشي والجري على جهاز المشي أو غيرها من معدات اللياقة البدنية في المنزل ورفع الأثقال وغير ذلك الكثير. لا تختر واحدًا فقط - جربهم جميعًا.
ضع جدولًا للتمرين والتزم به. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، والركض في جميع أنحاء الحي مرة واحدة في الأسبوع ، وممارسة الرياضة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، والتمرن في المنزل مع مقاطع فيديو للتمارين الرياضية لبقية الأسبوع. لا تفوت يومًا لأن ذلك اليوم قد يفقدك زخمك.
استثمر في معدات التدريب والعتاد
عندما تشتري معدات رياضية وأزياء جديدة لارتدائها أثناء التمرين ، ستشعر بالذنب عندما ينتهي بك الأمر بعدم استخدامها. والأفضل من ذلك ، أن هذه المعدات والتجهيزات ستجعل جلسات التمرين أكثر تشويقًا.
لن تبدو متهورًا جدًا عند ممارسة الرياضة عندما ترتدي ملابس جيدة بالتأكيد! ستستمتع أيضًا بممارسة الرياضة عندما يكون لديك أكثر من دراجة داخلية مملة قديمة يمكنك استخدامها. الحقيقة هي أنه يمكنك في النهاية توفير المزيد إذا استثمرت فقط في عدة أنواع من معدات اللياقة البدنية وقمت ببناء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك في المنزل بدلاً من دفع رسوم عضوية صالة الألعاب الرياضية الضخمة كل شهر أو عام!
اعثر على طرق للترفيه عن نفسك أثناء ممارسة الرياضة
من قال أنه لا يمكنك القيام بأمرين أو أكثر في نفس الوقت أثناء التمرين؟ نعم ، قد تضطر إلى استخدام جسمك بالكامل أثناء ممارسة الرياضة ولكن لا يزال بإمكانك إيجاد طرق للترفيه عن نفسك. إذا وضعت جهاز المشي أمام التلفزيون مباشرة وشاهدت مسلسلاتك المفضلة أثناء التمرين ، فقد لا تلاحظ ذلك ولكنك تمارس الرياضة بالفعل لبضع ساعات!
استمع إلى موسيقى رائعة ، وفكر في جدولك الزمني لبقية يومك ، وفكر في أهداف حياتك. يمكنك القيام بالكثير أثناء ممارسة الرياضة حتى لا تشعر بالملل!
ابحث عن صديق للتمرين
لا شيء يضاهي الملل أكثر من وجود شخص تشاركه جلسات التمرين. ربما يمكن أن ينضم إليك صديق لك وهو أيضًا في رحلة لإنقاص الوزن أثناء ممارسة الرياضة كل يوم. يمكنك ممارسة التمارين مع زوجتك أو أطفالك أو أفراد أسرتك الآخرين أيضًا!
عندما يكون لديك رفيق للتمرين ، فلن يكون لديك شخص ما للدردشة معه ومشاركة التجربة معه فحسب ، بل سيكون لديك أيضًا شخص يحفزك على عدم الإقلاع عن التدخين أبدًا!
أشياء رائعة ، قراءة ممتعة حقًا - تمت إضافتها إلى المفضلة ، لذا ستتم زيارتها مرة أخرى للحصول على محتوى جديد حول أهداف اللياقة البدنية. شكرًا لك مرة أخرى.
شكر على نشر الرائع الخاص بك! لقد استمتعت حقًا بقراءته ، أنت مؤلف رائع. سأتذكر وضع إشارة مرجعية على مدونتك وقد أعود لاحقًا. أريد أن أشجعك على مواصلة كتابتك الرائعة ، أتمنى لك أمسية سعيدة!
مقال جميل جدا ، تماما ما احتاجه.
أنت تجعل الأمر يبدو سهلاً حقًا مع عرضك التقديمي ، لكنني أجد أن هذا الأمر هو حقًا شيء أعتقد أنني قد لا أفهمه أبدًا. يبدو الأمر معقدًا جدًا وكبيرًا للغاية بالنسبة لي.
إنني أتطلع إلى مشاركتك اللاحقة ، وسأحاول الحصول عليها!
موقع رائع. الكثير من المعلومات المفيدة هنا. ومن الواضح ، شكرا لعرقك!
مشاركة مدونة ممتازة. أنا بالتأكيد أحب هذا الموقع.
استمر في ذلك!
رائع ، يا له من موقع على شبكة الإنترنت! تقدم لنا صفحة الويب هذه بيانات قيمة ، استمروا في ذلك.