De nombreuses histoires de réussite en matière de perte de poids d'aujourd'hui sont celles qui impliquent beaucoup d'entraînement au gymnase. Alors que certains prétendraient même qu'ils ont une formule spéciale sur la façon de perdre du poids sans régime ni exercice, il existe très peu ou pas de comptes rendus vérifiables sur la façon dont ces personnes y sont parvenues.
Si vous voulez perdre du poids et atteindre vos objectifs de fitness, vous devez commencer par des exercices de perte de poids au gymnase.
Lorsque l'entraînement est associé à une alimentation équilibrée et à beaucoup de patience, vous pouvez être sûr que vous perdrez tout cet excès de poids avant même de vous en rendre compte.
Avantages de l'adhésion à la salle de sport
Mais l'adhésion à une salle de sport peut être assez chère et donc beaucoup de gens qui veulent devenir plus en forme et en meilleure santé n'envisagent tout simplement pas de s'inscrire. Cependant, si vous avez déjà essayé de perdre du poids par d'autres méthodes ou en faisant de l'exercice par vous-même, vous devez déjà vous abonner à une salle de sport dès aujourd'hui.
Tant que vous resterez engagé et déterminé à aller au gymnase comme prévu, vous perdrez certainement du poids et atteindrez vos objectifs.
Les 5 meilleures raisons de commencer à s'abonner à un gymnase
Si vous avez besoin d'un peu plus de conviction, voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez vous inscrire à la salle de sport aujourd'hui :
- Les gymnases sont équipés d'une variété d'équipements que vous pouvez utiliser en rotation. Au lieu de vous contenter d'un vélo d'intérieur ou d'un tapis roulant à la maison, vous pouvez utiliser différents équipements de gym lorsque vous êtes membre. Non seulement chaque équipement ciblera différentes zones de votre corps sur lesquelles vous souhaitez travailler, mais vous ne vous lasserez tout simplement pas de refaire le même entraînement encore et encore.
- Vous pouvez obtenir l'aide d'un coach de fitness expert lorsque vous êtes dans la salle de sport. Il y aura un entraîneur disponible pour vous de consulter à la salle de gym. Des aliments que vous devez manger à la fréquence de vos séances d'entraînement, ces entraîneurs sont des experts de tout ce qui concerne le fitness, alors n'hésitez pas à leur demander. De plus, vous n'aurez pas peur d'essayer de nouveaux exercices que vous n'auriez jamais pensé pouvoir faire.
- Il y a un horaire que vous devez strictement suivre lorsque vous vous entraînez. Lorsque vous vous entraînez seul, vous contrôlez votre emploi du temps. Mais si vous avez un programme d'entraînement au gymnase, vous devez le suivre. Surtout si vous engagez un entraîneur pour vous entraîner au gymnase, vous devrez vous présenter.
- Vous pourriez même vous faire de nouveaux amis au gymnase. Il y aura toujours d'autres personnes dans le gymnase. Le plus souvent, ces personnes reviendront encore et encore, généralement au même horaire. Vous les verrez donc assez souvent. Avant de vous en rendre compte, vous auriez fait un nouvel ami ou deux !
- Il y aura des gens qui vous motiveront et vous pousseront à atteindre vos objectifs de fitness. Parce que tout le monde autour de vous essaie également de se mettre en forme, ils seront également là pour vous motiver. Surtout lorsque vous voulez perdre beaucoup de poids, attendez-vous à ce que vos camarades de gym vous encouragent à mesure que vous vous rapprochez de votre objectif de poids et de corps !
Plan d'exercice
Maintenant que vous êtes prêt à commencer votre abonnement à la salle de sport, il est temps de penser à un plan d'exercice. Quiconque a lutté pour perdre du poids et a échoué plusieurs fois avant de finalement réussir sait que faire de l'exercice peut parfois être très ennuyeux.
L'exercice peut être monotone, répétitif et simplement fastidieux, surtout si vous faites les mêmes choses encore et encore. C'est aussi la raison pour laquelle il y en a beaucoup qui ne semblent même pas pouvoir aller au-delà de quelques jours d'exercice régulier.
Comment élaborer un programme d'exercices de perte de poids moins ennuyeux
Perdre du poids demande de la patience et beaucoup de détermination. Si le simple ennui peut vous faire abandonner, il y a des défis auxquels vous devrez faire face qui sont encore plus difficiles que cela. Heureusement, il existe des moyens pour vous de vaincre l'ennui, ou mieux encore, de rendre votre programme d'exercices de perte de poids pas du tout ennuyeux.
Voici quelques idées sur la façon d'élaborer un programme d'exercices moins ennuyeux pour perdre du poids.
Ne vous concentrez pas sur un seul exercice
Il existe de nombreux types d'exercices de perte de poids. Vous pouvez courir, faire du sport, aller au gymnase, suivre des vidéos d'exercices à la maison, marcher et courir sur le tapis roulant ou d'autres équipements de fitness à la maison, soulever des poids et bien plus encore. N'en choisissez pas un seul - essayez-les tous.
Créez un programme d'exercices et respectez-le. Par exemple, vous pouvez aller au gymnase deux ou trois fois par semaine, courir dans le quartier une fois par semaine, faire du sport le week-end et vous entraîner à la maison avec des vidéos d'exercices pour le reste de la semaine. Ne sautez pas une journée car cette journée pourrait vous faire perdre votre élan.
Investir dans l'exercice équipement et du matériel
Lorsque vous achetez de nouveaux équipements et tenues d'exercice à porter pendant l'exercice, vous vous sentirez coupable de ne pas les utiliser. Mieux encore, cet équipement et cet équipement rendront vos séances d'exercices plus intéressantes.
Vous n'aurez pas l'air trop hagard lors de l'exercice si vous vous habillez bien, c'est sûr ! Vous apprécierez également de faire de l'exercice lorsque vous avez plus d'un vieux vélo d'intérieur ennuyeux que vous pouvez utiliser. La vérité est que vous pouvez finir par économiser davantage si vous investissez simplement dans plusieurs types d'équipements de fitness et construisez votre propre salle de sport à la maison plutôt que de payer des frais d'adhésion élevés chaque mois ou année !
Trouvez des façons de vous amuser dans l'exercice des
Qui a dit que vous ne pouviez pas faire deux choses ou plus en même temps pendant l'exercice ? Oui, vous devrez peut-être utiliser tout votre corps pendant l'exercice, mais vous pouvez toujours trouver des moyens de vous divertir. Si vous placez votre tapis de course juste en face de la télévision et que vous regardez votre série préférée en faisant de l'exercice, vous ne le remarquerez peut-être pas, mais vous vous entraînez déjà depuis quelques heures !
Écoutez de la bonne musique, pensez à votre emploi du temps pour le reste de votre journée, réfléchissez à vos objectifs de vie. Vous pouvez faire tellement de choses pendant que vous vous entraînez pour ne pas vous ennuyer !
Trouver un compagnon d'entraînement
Rien ne vaut mieux l'ennui que d'avoir quelqu'un avec qui partager vos séances d'exercice. Peut-être qu'un de vos amis qui est également en train de perdre du poids peut vous rejoindre pendant que vous faites de l'exercice tous les jours. Vous pouvez également vous entraîner avec votre conjoint, vos enfants ou d'autres membres de la famille !
Lorsque vous avez un partenaire d'entraînement, non seulement vous avez quelqu'un avec qui discuter et partager l'expérience, mais vous avez également quelqu'un qui vous motivera à ne jamais abandonner !
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