Досягніть своїх фітнес-цілей: 5 причин, чому вам варто записатися в тренажерний зал сьогодні

Багато сучасних історій успіху щодо схуднення пов’язані з інтенсивними тренуваннями в тренажерному залі. Хоча дехто навіть стверджує, що у них є спеціальна формула, як схуднути без дієт і фізичних вправ, існує дуже мало або взагалі немає підтверджених відомостей про те, як ці люди насправді це зробили.

Якщо ви хочете схуднути та досягти своїх фітнес-цілей, то вам потрібно почати з вправ для схуднення в тренажерному залі.

Коли тренування поєднуються зі збалансованою дієтою та великим терпінням, ви можете бути впевнені, що втратите всю цю зайву вагу, перш ніж ви навіть це помітите.

Переваги членства в спортзалі

Але абонемент у тренажерний зал може бути досить дорогим, тому багато людей, які хочуть стати більш підтягнутими та здоровими, просто не розглядають підписку взагалі. Однак, якщо ви вже пробували схуднути за допомогою інших методів або самостійно займатися спортом, тоді ви повинні вже сьогодні підписатися на абонемент у спортзал.

Поки ви залишаєтеся відданими й рішуче налаштовані відвідувати тренажерний зал за розкладом, ви обов’язково схуднете та досягнете своїх цілей.

5 головних причин почати абонемент у спортзал

Якщо вам потрібно ще трохи переконати, ось кілька причин, чому варто записатися в тренажерний зал сьогодні:

1. Тренажерні зали оснащені різноманітним обладнанням, яке можна використовувати по черзі. Замість того, щоб просто займатися кімнатним велосипедом або біговою доріжкою вдома, ви можете використовувати різне обладнання для тренажерного залу, коли ви є учасником. Кожне обладнання не тільки буде націлено на різні зони вашого тіла, над якими ви хочете попрацювати, ви просто не втомитеся виконувати те саме тренування знову і знову.
2. У тренажерному залі ви можете отримати допомогу досвідченого фітнес-тренера. У тренажерному залі вас чекає консультація тренера. Від продуктів, які ви повинні їсти, до частоти ваших тренувань, ці тренери є експертами у всьому, що стосується фітнесу, тому сміливо запитуйте їх. Крім того, ви не будете боятися випробувати нові вправи, про які ви ніколи не думали, що зможете виконувати.
3. Є графік, якого ви повинні чітко дотримуватися під час тренувань. Коли ви тренуєтеся самостійно, ви контролюєте свій розклад. Але якщо у вас є графік тренувань у спортзалі, то ви повинні його дотримуватися. Особливо, якщо ви найняли тренера, щоб тренувати вас у тренажерному залі, тоді вам доведеться з’явитися.
4. Ви навіть можете знайти нових друзів у спортзалі. У спортзалі завжди будуть інші люди. Найчастіше ці люди повертаються знову і знову, зазвичай за тим самим розкладом. Тому ви будете їх бачити досить часто. Перш ніж ви це усвідомите, ви б знайшли нового друга або двох!
5. Будуть люди, які мотивуватимуть вас і підштовхуватимуть вас досягати ваших фітнес-цілей. Оскільки всі інші навколо вас також намагаються бути у формі, вони також будуть поруч, щоб мотивувати вас. Особливо, коли ви хочете суттєво схуднути, очікуйте, що ваші товариші по тренажерному залу підбадьорять вас, коли ви наблизитесь до своєї ваги та цілі!

План вправ

Тепер, коли ви готові почати абонемент у спортзал, настав час подумати про план вправ. Кожен, хто намагався схуднути і кілька разів терпів невдачі, перш ніж нарешті досягти успіху, знає, що вправи іноді можуть бути дуже нудними.

Вправи можуть бути монотонними, повторюваними і просто виснажливими, особливо якщо ви робите одне й те саме знову і знову. Це також є причиною того, що є багато тих, хто, здається, не може вийти навіть за кілька днів постійних вправ.

Як придумати менш нудний план вправ для схуднення

Втрата ваги потребує терпіння та великої рішучості. Якщо проста нудьга може змусити вас здатися, вам доведеться зіткнутися з проблемами, які ще складніші за ці. На щастя, є способи подолати нудьгу або, навіть краще, зробити свій план вправ для схуднення зовсім не нудним.

Ось кілька ідей про те, як скласти менш нудний план вправ для схуднення.

Не фокусуйтеся лише на одній вправі

Існує багато видів вправ для схуднення. Ви можете бігати, займатися спортом, ходити в тренажерний зал, переглядати відео з вправами вдома, ходити та бігати на біговій доріжці чи іншому фітнес-обладнанні вдома, піднімати тяжкості та багато іншого. Не вибирайте лише один — спробуйте їх усі.

Складіть графік тренувань і дотримуйтесь його. Наприклад, ви можете ходити в спортзал двічі або тричі на тиждень, бігати по сусідству раз на тиждень, займатися спортом у вихідні та тренуватися вдома разом із відео вправ протягом тижня. Не пропускайте жодного дня, тому що він може змусити вас втратити імпульс.

Інвестуйте у обладнання для тренувань та спорядження

Коли ви купуєте нове спортивне обладнання та спорядження, щоб носити його під час занять спортом, ви відчуватимете провину, коли врешті-решт ними не користуєтесь. Ще краще, це обладнання та спорядження зроблять ваші тренування цікавішими.

Ви не виглядатимете надто виснаженим під час тренувань, якщо точно одягнетесь красиво! Ви також будете насолоджуватися вправами, якщо у вас є більше, ніж просто один старий нудний кімнатний велосипед, яким ви можете користуватися. Правда в тому, що ви можете заощадити більше, якщо просто інвестуєте в кілька типів фітнес-обладнання та побудуєте свій власний тренажерний зал вдома, а не платите чималі членські внески щомісяця чи року!

Знайдіть способи розважитися під час занять спортом

Хто сказав, що під час вправ не можна робити дві чи більше речей одночасно? Так, вам, можливо, доведеться використовувати все своє тіло під час вправ, але ви все одно можете знайти способи розважитися. Якщо ви поставите бігову доріжку прямо перед телевізором і дивитесь улюблений серіал під час тренування, ви можете цього не помітити, але ви вже тренуєтеся пару годин!

Слухайте чудову музику, продумайте свій розклад на решту дня, подумайте про свої життєві цілі. Під час тренування ви можете зробити так багато, що вам не буде нудно!

Знайдіть друга для тренувань

Ніщо так не перемагає нудьгу, як мати когось, з ким можна поділитися своїми вправами. Можливо, ваш друг, який також збирається схуднути, може приєднатися до вас під час щоденних вправ. Ви також можете тренуватися зі своєю дружиною, дітьми чи іншими членами сім’ї!

Якщо у вас є друг по тренуваннях, у вас буде не тільки з ким поспілкуватися та поділитися досвідом, але й хтось, хто мотивуватиме вас ніколи не кидати!

Рекомендовані сайти:

• https://www.livestrong.com/
• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.self.com/