Napjaink számos fogyókúrás sikertörténete az, amely sok edzőteremben végzett edzéssel jár. Míg egyesek azt állítják, hogy van egy speciális képletük arra vonatkozóan, hogyan lehet fogyni fogyókúra vagy edzés nélkül, nagyon kevés vagy egyáltalán nincs ellenőrizhető beszámoló arról, hogy ezek az emberek valójában hogyan hozták ezt meg.
Ha fogyni szeretne, és elérheti fitnesz céljait, akkor az edzőteremben végzett súlycsökkentő gyakorlatokkal kell kezdenie.
Ha az edzést kiegyensúlyozott étrenddel és sok-sok türelemmel párosítják, biztos lehetsz benne, hogy a súlyfeleslegedet leadod, mielőtt észrevennéd.
Az edzőterem-tagság előnyei
Az edzőterem-tagság azonban meglehetősen drága lehet, ezért sokan, akik fittebbek és egészségesebbek szeretnének lenni, egyáltalán nem fontolgatják, hogy regisztráljanak. Ha azonban már próbált fogyni más módszerekkel vagy önállóan edz, akkor már ma elő kell fizetnie az edzőterem-tagságra.
Mindaddig, amíg elkötelezett és eltökélt maradsz, hogy az edzésterv szerint járj el az edzőterembe, minden bizonnyal le fog fogyni, és eléri céljait.
Az 5 legfontosabb érv az edzőterem-tagság megkezdéséhez
Ha egy kicsit meggyőzőbbre van szüksége, íme néhány ok, amiért érdemes még ma jelentkeznie az edzőterembe:
- Az edzőtermek különféle felszerelésekkel vannak felszerelve, amelyeket váltva használhat. Ahelyett, hogy otthon egy terembiciklivel vagy egy futópammal rendezkedne be, különböző edzőtermi eszközöket használhat, ha tag vagy. Az egyes felszerelések nemcsak a tested különböző területeit célozzák meg, amelyeken dolgozni szeretnél, hanem egyszerűen nem fogsz belefáradni abba, hogy újra és újra ugyanazt az edzést végezd.
- Az edzőteremben szakértő fitneszedzőtől kaphat segítséget. Az edzőteremben edző áll majd rendelkezésére, aki tanácsot ad. Az elfogyasztott ételektől kezdve az edzések gyakoriságáig ezek az edzők mindenben a fitnesztel kapcsolatos szakértők, ezért bátran kérdezze meg őket. Ezenkívül nem fog megijedni attól, hogy olyan új gyakorlatokat próbáljon ki, amelyekről sosem gondolta volna, hogy képes lesz rá.
- Van egy ütemterv, amelyet szigorúan be kell tartania edzés közben. Ha önállóan edz, uralja az időbeosztását. De ha van egy edzésterv az edzőteremben, akkor azt követnie kell. Főleg, ha felbéreltél egy edzőt, aki edzeni az edzőteremben, akkor meg kell jelenned.
- Még új barátokat is szerezhet az edzőteremben. Mindig lesznek mások az edzőteremben. Leggyakrabban ezek az emberek újra és újra visszatérnek, általában ugyanabban a menetrendben. Szóval elég gyakran látni fogod őket. Mielőtt észrevenné, szerezhetett volna egy-két új barátot!
- Lesznek olyan emberek, akik motiválnak, és arra ösztönöznek, hogy elérd fitnesz céljaidat. Mivel körülötted mindenki más is igyekszik fitt lenni, ők is ott lesznek, hogy motiváljanak téged. Főleg, ha jelentős mennyiségű súlyt szeretnél leadni, számíts arra, hogy edzőtársaid felvidítanak, ahogy közeledsz súlyod és tested célodhoz!
Gyakorlati terv
Most, amikor készen áll az edzőterem-tagság megkezdésére, itt az ideje, hogy átgondolja az edzéstervet. Bárki, aki küzdött a fogyásért, és többször is kudarcot vallott, mielőtt végre sikerült, tudja, hogy az edzés néha nagyon unalmas lehet.
Az edzés lehet monoton, ismétlődő és fárasztó, különösen akkor, ha ugyanazt a dolgot csinálod újra és újra. Ez az oka annak is, hogy sokan vannak, akik a jelek szerint még néhány napos rendszeres testmozgáson sem tudnak túllépni.
Hogyan készítsünk egy kevésbé unalmas fogyókúrás edzéstervet
A fogyás türelmet és nagy elszántságot igényel. Ha az egyszerű unalom feladásra késztet, vannak olyan kihívások, amelyekkel még ennél is nehezebb szembesülnie kell. Szerencsére vannak módok arra, hogy legyőzze az unalmat, vagy még jobb, ha a fogyókúrás edzéstervet egyáltalán nem unalmassá teheti.
Íme néhány ötlet, hogyan készítsünk kevésbé unalmas edzéstervet a fogyáshoz.
Ne koncentráljon csak egy gyakorlatra
Sokféle fogyókúrás gyakorlat létezik. Futhat, sportolhat, edzőterembe járhat, otthoni edzésvideókat követhet, sétálhat és futhat a futópadon vagy más otthoni fitneszeszközön, súlyokat emelhet és még sok minden mást. Ne csak egyet válasszon – próbálja ki mindegyiket.
Készítsen edzéstervet, és tartsa be azt. Például hetente kétszer vagy háromszor elmehet edzőterembe, hetente egyszer körbefuthatja a környéket, hétvégén sportolhat, és otthon edzhet edzésvideók mellett a hét hátralévő részében. Ne hagyjon ki egy napot, mert aznap elveszítheti a lendületét.
Fektessen be edzőeszközökbe és felszerelésekbe
Ha új edzőeszközöket és felszereléseket vásárol edzés közben, akkor bűntudatot fog érezni, ha végül nem használja őket. Még jobb, ha ez a felszerelés és felszerelés érdekesebbé teszi az edzéseket.
Edzés közben nem fogsz túlságosan elaggódni, ha szépen felöltözöl! Akkor is élvezni fogja az edzést, ha több régi unalmas beltéri kerékpárja van, amelyet használhat. Az igazság az, hogy több megtakarítást érhet el, ha több fajta fitneszgépbe fektet be, és saját edzőtermet épít otthon, ahelyett, hogy havonta vagy évente tetemes edzőtermi tagdíjat fizetne!
Keresse meg a szórakozás módját edzés közben
Ki mondta, hogy edzés közben nem csinálhatsz két vagy több dolgot egyszerre? Igen, előfordulhat, hogy edzés közben az egész testét igénybe kell vennie, de még mindig találhat módot a szórakoztatásra. Ha a futópadot közvetlenül a tévé elé helyezi, és edzés közben végignézi kedvenc sorozatát, lehet, hogy nem veszi észre, de már edz pár órát!
Hallgasson nagyszerű zenét, gondoljon a nap hátralévő részében a napirendre, gondolja át életcéljait. Annyi mindent tehetsz edzés közben, hogy nem fogsz unatkozni!
Keressen egy edzőtársat
Semmi sem győzi jobban az unalmat, mint ha valakivel megoszthatja edzéseit. Talán egy barátod, aki szintén fogyókúrás úton van, csatlakozhat hozzád, miközben minden nap sportolsz. Edezhetsz házastársaddal, gyerekeiddel vagy más családtagokkal is!
Ha van egy edzőtársad, nemcsak beszélgethetsz valakivel és megoszthatod a tapasztalataidat, hanem valakivel, aki arra ösztönöz, hogy soha ne add fel!
Remek cucc, igazán érdekes olvasmány – hozzáadva a kedvencekhez, így vissza fogunk látogatni, ha új tartalmat szeretnének fitneszcélokkal kapcsolatban. Köszönöm mégegyszer.
Köszönjük csodálatos bejegyzését! Nagyon élveztem olvasni, nagyszerű író vagy. Emlékszem, hogy megjelöljem a blogodat a könyvjelzők közé, és később visszatérhetek. Szeretném bátorítani, hogy folytassa remek írásait, további szép estét!
Nagyon jó cikk, amire szükségem volt.
A prezentációddal együtt tényleg olyan egyszerűnek tűnik a dolog, de úgy gondolom, hogy ez az ügy olyan, amit talán soha nem fogok megérteni. Túl bonyolultnak és rendkívül nagynak tűnik számomra.
Kíváncsian várom a következő bejegyzésedet, igyekszem megfogni!
Remek weboldal. Rengeteg hasznos információ található itt. És természetesen köszönöm az izzadást!
Kiváló blogbejegyzés. Teljesen szeretem ezt az oldalt.
Ragaszkodj hozzá!
Szuper, micsoda weboldal ez! Ez a weboldal értékes adatokat ad nekünk, csak így tovább.