Banyak kisah kejayaan penurunan berat badan hari ini adalah yang melibatkan banyak bersenam di gim. Walaupun sesetengah orang akan mendakwa bahawa mereka mempunyai formula khas tentang cara menurunkan berat badan tanpa berdiet atau bersenam, terdapat sangat sedikit atau tiada akaun yang boleh disahkan sama sekali tentang cara orang ini benar-benar melakukannya.
Jika anda ingin menurunkan berat badan dan mencapai matlamat kecergasan anda, maka anda perlu bermula dengan senaman penurunan berat badan di gim.
Apabila bersenam digabungkan dengan diet seimbang dan banyak kesabaran, maka anda boleh yakin bahawa anda akan kehilangan semua berat badan berlebihan itu sebelum anda sedar.
Faedah Keahlian Gim
Tetapi keahlian gim boleh menjadi agak mahal dan oleh itu ramai orang yang ingin menjadi lebih cergas dan lebih sihat tidak mempertimbangkan untuk mendaftar sama sekali. Walau bagaimanapun, jika anda sudah mencuba menurunkan berat badan melalui kaedah lain atau dengan bersenam sendiri, maka anda mesti sudah melanggan keahlian gim hari ini.
Selagi anda kekal komited dan berazam untuk pergi ke gim seperti yang dijadualkan, anda pasti akan menurunkan berat badan dan mencapai matlamat anda.
5 Sebab Utama untuk Memulakan Keahlian Gim
Jika anda memerlukan sedikit lebih meyakinkan, berikut ialah beberapa sebab anda perlu mendaftar untuk gim hari ini:
- Gimnasium dilengkapi dengan pelbagai peralatan yang boleh anda gunakan secara bergilir-gilir. Daripada hanya menggunakan basikal dalaman atau treadmill di rumah, anda boleh menggunakan peralatan gim yang berbeza apabila anda menjadi ahli. Bukan sahaja setiap peralatan akan menyasarkan bahagian badan anda yang berbeza yang anda ingin kerjakan, anda tidak akan jemu melakukan senaman yang sama berulang kali.
- Anda boleh mendapatkan bantuan daripada jurulatih kecergasan yang pakar semasa berada di gim. Akan ada jurulatih yang tersedia untuk anda berunding di gim. Daripada makanan yang anda perlu makan kepada kekerapan sesi senaman anda, jurulatih ini pakar dalam apa-apa tentang kecergasan, jadi jangan ragu untuk bertanya kepada mereka. Tambahan pula, anda tidak akan takut untuk mencuba senaman baharu yang anda tidak sangka boleh lakukan.
- Terdapat jadual yang perlu anda ikuti dengan ketat semasa bersenam. Apabila anda bersenam sendiri, anda mempunyai kawalan ke atas jadual anda. Tetapi jika anda mempunyai jadual senaman di gim, maka anda perlu mengikutinya. Terutama jika anda mengupah jurulatih untuk melatih anda di gim, maka anda perlu hadir.
- Anda juga mungkin mendapat kawan baru di gim. Akan sentiasa ada orang lain di gim. Selalunya, orang ini akan kembali lagi dan lagi, biasanya pada jadual yang sama. Jadi anda akan melihat mereka dengan kerap. Sebelum anda mengetahuinya, anda akan mendapat satu atau dua kawan baru!
- Akan ada orang yang memotivasikan anda dan mendorong anda untuk mencapai matlamat kecergasan anda. Kerana orang lain di sekeliling anda juga cuba untuk menjadi cergas, mereka akan berada di sana untuk memotivasikan anda juga. Terutamanya apabila anda ingin menurunkan berat badan yang banyak, harapkan rakan gim anda untuk memberi semangat kepada anda apabila anda semakin hampir dengan berat badan dan matlamat badan anda!
Rancangan Latihan
Sekarang apabila anda bersedia untuk memulakan keahlian gim anda, tiba masanya untuk memikirkan rancangan senaman. Sesiapa yang telah bergelut untuk menurunkan berat badan dan gagal beberapa kali sebelum akhirnya berjaya tahu bahawa bersenam kadang-kadang boleh menjadi sangat membosankan.
Bersenam boleh menjadi membosankan, berulang-ulang dan hanya membosankan terutamanya jika anda melakukan perkara yang sama berulang kali. Ini juga merupakan sebab mengapa terdapat ramai yang nampaknya tidak dapat pergi walaupun beberapa hari bersenam secara konsisten.
Bagaimana Membuat Rancangan Senaman Kurang Membosankan
Menurunkan berat badan memerlukan kesabaran dan keazaman yang tinggi. Jika kebosanan mudah boleh membuat anda berputus asa, terdapat cabaran yang perlu anda hadapi yang lebih sukar daripada ini. Syukurlah, ada cara untuk anda mengatasi kebosanan, atau lebih baik lagi, jadikan rancangan senaman penurunan berat badan anda tidak membosankan langsung.
Berikut adalah beberapa idea tentang cara membuat rancangan senaman yang kurang membosankan untuk menurunkan berat badan.
Jangan Fokus pada Satu Latihan sahaja
Terdapat pelbagai jenis senaman menurunkan berat badan. Anda boleh berlari, bermain sukan, pergi ke gim, mengikuti video senaman di rumah, berjalan dan berlari di atas treadmill atau peralatan kecergasan lain di rumah, mengangkat beban dan banyak lagi. Jangan pilih hanya satu — cuba semuanya.
Buat jadual senaman dan patuhinya. Sebagai contoh, anda boleh pergi ke gim dua atau tiga kali seminggu, berlari mengelilingi kawasan kejiranan sekali seminggu, bersukan pada hujung minggu dan bersenam di rumah bersama-sama dengan video senaman sepanjang minggu. Jangan melangkau satu hari kerana hari itu mungkin membuat anda kehilangan momentum anda.
Melabur dalam Peralatan Latihan dan Peralatan
Apabila anda membeli peralatan senaman dan pakaian baru untuk dipakai semasa bersenam, anda akan berasa bersalah apabila anda akhirnya tidak menggunakannya. Lebih baik lagi, peralatan dan peralatan ini akan menjadikan sesi senaman anda lebih menarik.
Anda tidak akan kelihatan terlalu lesu semasa bersenam apabila anda berpakaian kemas pastinya! Anda juga akan menikmati bersenam apabila anda mempunyai lebih daripada satu basikal dalaman lama yang membosankan yang boleh anda gunakan. Sebenarnya, anda boleh menjimatkan lebih banyak jika anda hanya melabur dalam beberapa jenis peralatan kecergasan dan membina gim anda sendiri di rumah daripada membayar yuran keahlian gim yang tinggi setiap bulan atau tahun!
Cari Kaedah untuk Menghiburkan Diri Semasa Bersenam
Siapa kata anda tidak boleh melakukan dua perkara atau lebih pada masa yang sama semasa bersenam? Ya, anda mungkin perlu menggunakan seluruh badan anda semasa bersenam tetapi anda masih boleh mencari cara untuk menghiburkan diri anda. Jika anda meletakkan treadmill anda betul-betul di hadapan TV dan menonton siri kegemaran anda sambil bersenam, anda mungkin tidak menyedarinya tetapi anda sudah bersenam selama beberapa jam!
Dengar muzik yang hebat, fikirkan jadual anda sepanjang hari anda, fikirkan matlamat hidup anda. Anda boleh melakukan banyak perkara semasa bersenam supaya anda tidak bosan!
Cari Rakan Senaman
Tiada yang lebih mengalahkan kebosanan daripada mempunyai seseorang untuk berkongsi sesi senaman anda. Mungkin rakan anda yang juga dalam perjalanan penurunan berat badan boleh menyertai anda semasa anda bersenam setiap hari. Anda boleh bersenam bersama pasangan, anak-anak atau ahli keluarga yang lain juga!
Apabila anda mempunyai rakan bersenam, bukan sahaja anda akan mempunyai seseorang untuk berbual dan berkongsi pengalaman, anda juga mempunyai seseorang yang akan mendorong anda untuk tidak berhenti!
Perkara yang hebat, bacaan yang sangat menarik – ditambahkan pada kegemaran jadi akan melawat kembali untuk mendapatkan kandungan baharu tentang matlamat kecergasan. Terima kasih sekali lagi.
Terima kasih atas siaran anda yang mengagumkan! Saya benar-benar suka membacanya, anda seorang pengarang yang hebat. Saya akan ingat untuk menanda halaman blog anda dan mungkin kembali kemudian. Saya ingin menggalakkan anda meneruskan penulisan hebat anda, selamat malam!
Artikel yang sangat bagus, benar-benar apa yang saya perlukan.
Anda benar-benar membuatnya kelihatan begitu mudah bersama-sama dengan pembentangan anda tetapi saya dapati perkara ini benar-benar sesuatu yang saya fikir saya mungkin tidak faham. Rasanya terlalu rumit dan sangat besar untuk saya.
Saya menantikan siaran anda yang seterusnya, saya akan cuba untuk mendapatkannya!
laman web yang hebat. Banyak maklumat berguna di sini. Dan jelas sekali, terima kasih atas keringat anda!
Catatan blog yang sangat baik. Saya sangat menyukai laman web ini.
Berpegang padanya!
Superb, what a website it is! This webpage gives valuable data to us, keep it up.