Много истории за успешна загуба на тегло днес са тези, които включват много упражнения във фитнеса. Въпреки че някои дори биха твърдяли, че имат специална формула за това как да отслабнат без диети или упражнения, има много малко или изобщо никакви проверими разкази за това как тези хора всъщност са го направили.
Ако искате да отслабнете и да постигнете вашите фитнес цели, тогава трябва да започнете с упражнения за отслабване във фитнеса.
Когато тренировката е съчетана с балансирана диета и голямо количество търпение, тогава можете да сте сигурни, че ще свалите цялото излишно тегло, преди дори да се усетите.
Ползи от членството във фитнеса
Но членството във фитнес залата може да бъде доста скъпо и затова много хора, които искат да станат по-здрави и по-здрави, просто не обмислят да се регистрират изобщо. Въпреки това, ако вече сте опитали да отслабнете чрез други методи или като сте тренирали сами, тогава трябва да се абонирате за членство във фитнес залата днес.
Докато останете отдадени и решени да ходите на фитнес по график, със сигурност ще отслабнете и ще постигнете целите си.
Топ 5 причини да започнете членство във фитнеса
Ако имате нужда от малко повече убеждаване, ето няколко причини да се запишете за фитнес днес:
- Фитнес залите са оборудвани с разнообразно оборудване, което можете да използвате на ротационен принцип. Вместо просто да се задоволявате със закрито колело или бягаща пътека у дома, можете да използвате различно оборудване за фитнес, когато сте член. Не само, че всяко оборудване ще е насочено към различни зони от тялото ви, върху които искате да работите, вие просто няма да се уморите да правите една и съща тренировка отново и отново.
- Можете да получите помощ от експертен фитнес треньор, когато сте във фитнеса. Ще има треньор на разположение, за да се консултирате във фитнеса. От храните, които трябва да ядете, до честотата на вашите тренировки, тези треньори са експерти по всичко, свързано с фитнеса, така че не се колебайте да ги попитате. Освен това няма да се страхувате да изпробвате нови упражнения, които никога не сте предполагали, че можете да правите.
- Има график, който стриктно трябва да следвате, когато тренирате. Когато тренирате сами, имате контрол върху графика си. Но ако имате график за тренировки във фитнеса, тогава трябва да го следвате. Особено ако сте наели треньор да ви тренира във фитнеса, тогава ще трябва да се появите.
- Може дори да създадете нови приятели във фитнеса. Винаги ще има други хора във фитнеса. Най-често тези хора ще се връщат отново и отново, обикновено по същия график. Така че ще ги виждате доста често. Преди да се усетите, щяхте да си намерите нови приятели!
- Ще има хора, които ще ви мотивират и ще ви тласкат да постигнете вашите фитнес цели. Тъй като всички останали около вас също се опитват да станат във форма, те също ще бъдат там, за да ви мотивират. Особено когато искате да отслабнете значително, очаквайте вашите приятели във фитнеса да ви аплодират, докато се доближавате до целта си за тегло и тяло!
План за упражнения
Сега, когато сте готови да започнете членството си във фитнес залата, е време да помислите за план за упражнения. Всеки, който се е борил да отслабне и се е провалял няколко пъти, преди най-накрая да успее, знае, че упражненията понякога могат да бъдат много скучни.
Упражненията могат да бъдат монотонни, повтарящи се и просто досадни, особено ако правите едни и същи неща отново и отново. Това е и причината, поради която има много хора, които изглежда не могат да надхвърлят няколко дни последователни упражнения.
Как да измислите по-малко скучен план за упражнения за отслабване
Отслабването изисква търпение и много решителност. Ако простата скука може да ви накара да се откажете, има предизвикателства, с които трябва да се сблъскате, които са още по-трудни от това. За щастие, има начини да победите скуката или дори по-добре да направите своя план за упражнения за отслабване изобщо да не е скучен.
Ето няколко идеи как да измислите по-малко скучен план за упражнения за отслабване.
Не се фокусирайте само върху едно упражнение
Има много видове упражнения за отслабване. Можете да бягате, да спортувате, да ходите на фитнес, да гледате видеоклипове за упражнения у дома, да ходите и да бягате на бягаща пътека или друго фитнес оборудване у дома, да вдигате тежести и много повече. Не избирайте само един - опитайте ги всички.
Създайте график за упражнения и се придържайте към него. Например, можете да отидете на фитнес два или три пъти седмично, да тичате из квартала веднъж седмично, да спортувате през уикенда и да тренирате у дома заедно с видеоклипове за упражнения през останалата част от седмицата. Не пропускайте ден, защото този ден може да ви накара да загубите инерцията си.
Инвестирайте в тренировъчно оборудване и съоръжения
Когато купувате ново оборудване за упражнения и екипи, които да носите, докато тренирате, ще се почувствате виновни, когато в крайна сметка не ги използвате. Още по-добре, това оборудване и екипировка ще направят тренировките ви по-интересни.
Няма да изглеждате твърде изтощени, когато тренирате, ако сте облечени добре! Ще се насладите и на упражненията, когато имате повече от едно старо скучно колело за стая, което можете да използвате. Истината е, че в крайна сметка можете да спестите повече, ако просто инвестирате в няколко вида фитнес оборудване и изградите своя собствена фитнес зала у дома, вместо да плащате солидни такси за членство във фитнес зала всеки месец или година!
Намерете начини да се забавлявате, докато тренирате
Кой казва, че не можете да правите две или повече неща едновременно, докато тренирате? Да, може да се наложи да използвате цялото си тяло, докато тренирате, но все пак можете да намерите начини да се забавлявате. Ако поставите бягащата си пътека точно пред телевизора и гледате любимия си сериал, докато тренирате, може да не го забележите, но вече тренирате от няколко часа!
Слушайте страхотна музика, помислете за графика си за остатъка от деня си, помислете върху житейските си цели. Можете да правите толкова много, докато тренирате, така че няма да скучаете!
Намерете приятел за тренировка
Нищо не побеждава скуката повече от това да имате някого, с когото да споделите тренировките си. Може би ваш приятел, който също е на път да отслабне, може да се присъедини към вас, докато тренирате всеки ден. Можете да тренирате и с вашия съпруг, деца или други членове на семейството!
Когато имате приятел за тренировка, не само ще имате с кого да разговаряте и да споделяте опита си, но и някой, който ще ви мотивира никога да не се отказвате!
Страхотни неща, наистина интересно четиво – добавено към любими, така че ще посетя отново за ново съдържание относно фитнес целите. Благодаря отново.
Благодаря за прекрасната ви публикация! Искрено се забавлявах да го прочета, ти си страхотен автор. Ще запомня да маркирам вашия блог и може да се върна по-късно. Искам да ви насърча да продължите страхотното си писане, приятна вечер!
Много хубава статия, напълно това, от което имах нужда.
Вие наистина го правите да изглежда толкова лесно заедно с вашата презентация, но намирам този въпрос за наистина нещо, което мисля, че никога няма да разбера. Някак ми се струва твърде сложно и изключително голямо.
Очаквам с нетърпение следващия ти пост, ще се постарая да го хвана!
Страхотен уебсайт. Тук има много полезна информация. И разбира се, благодаря за вашата пот!
Отлична публикация в блога. Абсолютно обичам този сайт.
Придържай се към него!
Страхотно, какъв уебсайт е! Тази уеб страница ни предоставя ценни данни, продължавайте в същия дух.