Nhiều câu chuyện giảm cân thành công ngày nay là những câu chuyện liên quan đến việc tập luyện rất nhiều tại phòng tập thể dục. Mặc dù một số người thậm chí còn tuyên bố rằng họ có một công thức đặc biệt về cách giảm cân mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục, nhưng có rất ít hoặc không có tài khoản nào có thể kiểm chứng được về cách những người này thực sự làm được điều đó.
Nếu bạn muốn giảm cân và đạt được mục tiêu tập thể dục của mình, thì bạn phải bắt đầu với các bài tập giảm cân tại phòng tập thể dục.
Khi tập thể dục được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và rất nhiều kiên nhẫn, thì bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ giảm được tất cả số cân nặng dư thừa đó trước khi bạn biết điều đó.
Lợi ích của thành viên phòng tập thể dục
Tuy nhiên, tư cách thành viên phòng tập thể dục có thể khá đắt đỏ và vì vậy, rất nhiều người muốn trở nên cân đối và khỏe mạnh hơn không cân nhắc việc đăng ký. Tuy nhiên, nếu bạn đã cố gắng giảm cân bằng các phương pháp khác hoặc bằng cách tự tập thể dục, thì bạn phải đăng ký làm thành viên phòng tập thể dục ngay hôm nay.
Miễn là bạn cam kết và quyết tâm đến phòng tập thể dục theo lịch trình, bạn chắc chắn sẽ giảm cân và đạt được mục tiêu của mình.
5 lý do hàng đầu để bắt đầu trở thành thành viên phòng tập thể dục
Nếu bạn cần thuyết phục hơn một chút, đây là một số lý do bạn nên đăng ký tập gym ngay hôm nay:
- Phòng tập thể dục được trang bị nhiều loại thiết bị mà bạn có thể sử dụng luân phiên. Thay vì chỉ giải quyết với một chiếc xe đạp trong nhà hoặc máy chạy bộ tại nhà, bạn có thể sử dụng các thiết bị tập thể dục khác nhau khi bạn là thành viên. Mỗi thiết bị không chỉ nhắm mục tiêu đến các vùng khác nhau trên cơ thể mà bạn muốn tập luyện, mà đơn giản là bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi khi lặp đi lặp lại cùng một bài tập.
- Bạn có thể nhận được sự hỗ trợ từ một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp khi ở trong phòng tập thể dục. Sẽ có huấn luyện viên sẵn sàng tư vấn cho bạn tại phòng tập. Từ những loại thực phẩm bạn phải ăn cho đến tần suất tập luyện của bạn, những huấn luyện viên này là chuyên gia về mọi thứ liên quan đến thể dục, vì vậy hãy hỏi họ. Hơn nữa, bạn sẽ không sợ hãi khi thử các bài tập mới mà bạn chưa bao giờ nghĩ mình có thể làm được.
- Có một lịch trình mà bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt khi tập luyện. Khi bạn tự tập luyện, bạn có quyền kiểm soát lịch trình của mình. Nhưng nếu bạn có một lịch trình tập luyện tại phòng tập thể dục, thì bạn phải tuân theo nó. Đặc biệt nếu bạn thuê một huấn luyện viên để huấn luyện bạn tại phòng tập thể dục, thì bạn sẽ phải xuất hiện.
- Bạn thậm chí có thể kết bạn mới tại phòng tập thể dục. Sẽ luôn có những người khác trong phòng tập thể dục. Thông thường, những người này sẽ quay lại nhiều lần, thường là theo cùng một lịch trình. Vì vậy, bạn sẽ thấy chúng khá thường xuyên. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ có một hoặc hai người bạn mới!
- Sẽ có những người thúc đẩy bạn và thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Bởi vì những người khác xung quanh bạn cũng đang cố gắng để có được thân hình cân đối, nên họ cũng sẽ ở đó để động viên bạn. Đặc biệt là khi bạn muốn giảm một lượng cân nặng đáng kể, hãy mong đợi những người bạn cùng phòng tập thể dục của bạn sẽ cổ vũ bạn khi bạn tiến gần đến mục tiêu về cân nặng và cơ thể của mình!
kế hoạch tập thể dục
Bây giờ khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu trở thành thành viên phòng tập thể dục của mình, đã đến lúc nghĩ về kế hoạch tập thể dục. Bất cứ ai đã đấu tranh để giảm cân và thất bại nhiều lần trước khi cuối cùng thành công đều biết rằng việc tập thể dục đôi khi rất nhàm chán.
Tập thể dục có thể đơn điệu, lặp đi lặp lại và tẻ nhạt, đặc biệt nếu bạn làm đi làm lại những việc giống nhau. Đây cũng là lý do tại sao có nhiều người dường như không thể vượt qua vài ngày tập thể dục liên tục.
Làm thế nào để lên một kế hoạch tập thể dục giảm cân ít nhàm chán hơn
Giảm cân đòi hỏi sự kiên nhẫn và rất nhiều quyết tâm. Nếu sự nhàm chán đơn giản có thể khiến bạn bỏ cuộc, thì có những thử thách bạn phải đối mặt thậm chí còn khó khăn hơn thế này. Rất may, có nhiều cách để bạn đánh bại sự nhàm chán, hoặc thậm chí tốt hơn, làm cho kế hoạch tập thể dục giảm cân của bạn không nhàm chán chút nào.
Dưới đây là một vài ý tưởng về cách đưa ra một kế hoạch tập thể dục ít nhàm chán hơn để giảm cân.
Don Tập trung vào chỉ một bài tập
Có rất nhiều loại bài tập giảm cân. Bạn có thể chạy bộ, chơi thể thao, đến phòng tập thể dục, theo dõi các video tập thể dục tại nhà, đi bộ và chạy trên máy chạy bộ hoặc các thiết bị thể dục khác tại nhà, nâng tạ, v.v. Đừng chỉ chọn một - hãy thử tất cả.
Tạo một lịch trình tập thể dục và dính vào nó. Chẳng hạn, bạn có thể đến phòng tập thể dục hai lần hoặc ba lần một tuần, chạy quanh khu phố mỗi tuần một lần, chơi thể thao vào cuối tuần và tập luyện tại nhà cùng với các video tập thể dục cho những ngày còn lại trong tuần. Đừng bỏ qua một ngày nào vì ngày đó có thể khiến bạn mất đà.
Đầu tư vào thiết bị tập thể dục và thiết bị
Khi bạn mua thiết bị tập thể dục mới và trang phục để mặc khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi khi không sử dụng chúng nữa. Tuyệt vời hơn nữa, thiết bị và dụng cụ này sẽ làm cho các buổi tập thể dục của bạn trở nên thú vị hơn.
Bạn sẽ không trông quá hốc hác khi tập thể dục khi bạn ăn mặc đẹp, chắc chắn! Bạn cũng sẽ thích tập thể dục khi không chỉ có một chiếc xe đạp trong nhà cũ kỹ nhàm chán mà bạn có thể sử dụng. Sự thật là, cuối cùng bạn có thể tiết kiệm được nhiều hơn nếu chỉ đầu tư vào một số loại thiết bị thể dục và xây dựng phòng tập thể dục của riêng mình tại nhà thay vì trả phí thành viên phòng tập thể dục đắt đỏ hàng tháng hoặc hàng năm!
Tìm cách để tự giải trí trong khi tập thể dục
Ai nói rằng bạn không thể làm hai việc trở lên cùng lúc khi tập thể dục? Vâng, bạn có thể phải sử dụng toàn bộ cơ thể của mình khi tập thể dục nhưng bạn vẫn có thể tìm cách giải trí cho mình. Nếu bạn đặt máy chạy bộ ngay trước TV và say sưa xem bộ phim yêu thích của mình trong khi tập thể dục, bạn có thể không nhận thấy điều đó nhưng bạn đã tập thể dục được vài giờ rồi!
Nghe nhạc hay, nghĩ về lịch trình của bạn trong thời gian còn lại trong ngày, suy nghĩ về mục tiêu cuộc sống của bạn. Bạn có thể làm rất nhiều việc trong khi tập luyện để không cảm thấy nhàm chán!
Tìm một người bạn tập luyện
Không có gì đánh bại sự nhàm chán hơn là có ai đó để chia sẻ các buổi tập thể dục của bạn. Có lẽ một người bạn của bạn cũng đang trên hành trình giảm cân có thể tham gia cùng bạn khi bạn tập thể dục hàng ngày. Bạn cũng có thể tập luyện với vợ/chồng, con cái hoặc các thành viên khác trong gia đình!
Khi bạn có một người bạn tập luyện, bạn không chỉ có người để trò chuyện và chia sẻ kinh nghiệm, mà còn có người sẽ thúc đẩy bạn không bao giờ bỏ cuộc!
Nội dung tuyệt vời, một bài đọc thực sự thú vị - được thêm vào mục yêu thích, vì vậy sẽ quay lại để xem nội dung mới về mục tiêu tập thể dục. Cảm ơn một lần nữa.
cảm ơn về niêm tuyệt vời của bạn! Tôi thực sự thích đọc nó, bạn là một tác giả tuyệt vời. Tôi sẽ nhớ đánh dấu blog của bạn và có thể quay lại sau. Tôi muốn khuyến khích bạn tiếp tục bài viết tuyệt vời của mình, chúc một buổi tối vui vẻ!
Bài viết rất hay, đầy đủ những gì tôi cần.
Bạn thực sự làm cho nó có vẻ rất dễ dàng cùng với bài thuyết trình của bạn tuy nhiên tôi thấy vấn đề này thực sự là một điều gì đó mà tôi nghĩ rằng tôi có thể không bao giờ hiểu được. Nó cảm thấy quá phức tạp và cực kỳ lớn đối với tôi.
Tôi đang mong đợi trong bài viết tiếp theo của bạn, tôi sẽ cố gắng nắm bắt được nó!
Trang web tuyệt vời. Rất nhiều thông tin hữu ích ở đây. Tất nhiên rồi, cảm ơn chiếc khăn của bạn!
Bài đăng trên blog tuyệt vời. Tôi hoàn toàn thích trang web này.
Gắn bó với nó!
Tuyệt vời, thật là một trang web! Trang web này cung cấp dữ liệu có giá trị cho chúng tôi, hãy tiếp tục.