Ostvarite svoje fitnes ciljeve: 5 razloga zašto biste se trebali prijaviti za teretanu već danas

Mnoge današnje priče o uspjehu u mršavljenju su one koje uključuju puno vježbanja u teretani. Iako bi neki čak tvrdili da imaju posebnu formulu o tome kako smršati bez dijete ili vježbanja, postoji vrlo malo ili nimalo provjerljivih izvještaja o tome kako su ovi ljudi zapravo to učinili.

Ako želite smršaviti i postići svoje fitnes ciljeve, onda morate početi s vježbama mršavljenja u teretani.

Kada se vježbanje kombinuje s uravnoteženom ishranom i puno strpljenja, onda možete biti sigurni da ćete izgubiti sav taj višak kilograma prije nego što to i shvatite.

Prednosti članstva u teretani

Ali članstvo u teretani može biti prilično skupo i zato mnogi ljudi koji žele postati spremniji i zdraviji jednostavno ne razmišljaju o tome da se prijave. Međutim, ako ste već pokušali smršati drugim metodama ili vježbanjem sami, već danas se morate pretplatiti na članstvo u teretani.

Sve dok ostanete posvećeni i odlučni da idete u teretanu prema rasporedu, sigurno ćete smršaviti i postići svoje ciljeve.

Top 5 razloga da započnete članstvo u teretani

Ako vam je potrebno malo više uvjerljivosti, evo nekoliko razloga zašto bi se trebali prijaviti u teretanu već danas:

1. Teretane su opremljene raznim spravama koje možete koristiti u rotaciji. Umjesto da se samo smirujete sa sobnim biciklom ili trakom za trčanje kod kuće, možete koristiti različite sprave za teretanu kada ste član. Ne samo da će svaka oprema ciljati različite dijelove vašeg tijela na kojima želite raditi, jednostavno se nećete umoriti od ponavljanja istog vježbanja.
2. Možete dobiti pomoć od stručnog fitnes trenera kada ste u teretani. Biće vam na raspolaganju trener za konsultacije u teretani. Od hrane koju morate jesti do učestalosti vaših treninga, ovi treneri su stručnjaci za sve što se tiče fitnesa, pa ih slobodno pitajte. Osim toga, nećete se uplašiti isprobati nove vježbe za koje niste mislili da ih možete raditi.
3. Postoji raspored kojeg se striktno morate pridržavati kada vježbate. Kada sami vježbate, imate kontrolu nad svojim rasporedom. Ali ako imate raspored vježbanja u teretani, onda ga morate slijediti. Pogotovo ako ste unajmili trenera da vas trenira u teretani, onda biste morali da se pojavite.
4. Možda čak steknete nove prijatelje u teretani. U teretani će uvijek biti drugih ljudi. Najčešće se ovi ljudi vraćaju iznova i iznova, obično po istom rasporedu. Tako ćete ih viđati prilično često. Prije nego što shvatite, stekli biste novog prijatelja ili dva!
5. Bit će ljudi koji će vas motivirati i tjerati da postignete svoje fitnes ciljeve. Budući da svi drugi oko vas takođe pokušavaju da se osposobe, oni će biti tu da motivišu i vas. Pogotovo kada želite da izgubite značajnu količinu kilograma, očekujte da će vas prijatelji u teretani bodriti dok se približavate svojoj težini i tjelesnom cilju!

Plan vježbe

Sada kada ste spremni da započnete članstvo u teretani, vrijeme je da razmislite o planu vježbanja. Svako ko se borio da smrša i nekoliko puta nije uspio prije nego što je konačno uspio, zna da vježbanje ponekad može biti vrlo dosadno.

Vježbanje može biti monotono, ponavljajuće i samo zamorno, posebno ako radite iste stvari iznova i iznova. To je i razlog zašto ima mnogo onih koji ne mogu ići dalje od nekoliko dana dosljednog vježbanja.

Kako smisliti manje dosadan plan vježbi za mršavljenje

Gubitak težine zahtijeva strpljenje i puno odlučnosti. Ako vas obična dosada može natjerati da odustanete, postoje izazovi s kojima ćete se morati suočiti, a koji su još teži od ovoga. Srećom, postoje načini da pobijedite dosadu, ili još bolje, učinite da vaš plan vježbanja za mršavljenje nije nimalo dosadan.

Evo nekoliko ideja kako smisliti manje dosadan plan vježbanja za mršavljenje.

Ne fokusirajte se samo na jednu vježbu

Postoji mnogo vrsta vježbi za mršavljenje. Možete trčati, baviti se sportom, ići u teretanu, pratiti video zapise o vježbama kod kuće, hodati i trčati na traci za trčanje ili na drugoj opremi za fitnes kod kuće, dizati utege i još mnogo toga. Ne birajte samo jednu – isprobajte sve.

Napravite raspored vježbi i držite ga se. Na primjer, možete ići u teretanu dva ili tri puta sedmično, trčati po susjedstvu jednom sedmično, baviti se sportom tokom vikenda i vježbati kod kuće zajedno sa video zapisima o vježbanju do kraja sedmice. Ne preskačite dan jer bi zbog tog dana mogli izgubiti zamah.

Uložite u opremu za vježbanje i opremu

Kada kupite novu opremu za vježbanje i odjeću koju ćete nositi dok vježbate, osjećat ćete se krivim kada ih na kraju ne koristite. Još bolje, ova oprema i oprema će vaše vježbe učiniti zanimljivijima.

Nećete izgledati previše iscrpljeno kada vježbate kada se sigurno lijepo obučete! Također ćete uživati ​​u vježbanju kada imate više od jednog starog dosadnog sobnog bicikla koji možete koristiti. Istina je da na kraju možete uštedjeti više ako samo uložite u nekoliko vrsta opreme za fitnes i izgradite vlastitu teretanu kod kuće umjesto da plaćate pozamašnu članarinu za teretanu svakog mjeseca ili godine!

Pronađite načine kako se zabaviti dok vježbate

Ko kaže da ne možete raditi dvije ili više stvari u isto vrijeme dok vježbate? Da, možda ćete morati koristiti cijelo tijelo dok vježbate, ali ipak možete pronaći načine da se zabavite. Ako svoju traku za trčanje postavite tačno ispred TV-a i dok vježbate, gledate svoje omiljene serije, možda to nećete primijetiti, ali već vježbate nekoliko sati!

Slušajte odličnu muziku, razmislite o svom rasporedu za ostatak dana, razmislite o svojim životnim ciljevima. Možete učiniti toliko toga dok vježbate da vam neće biti dosadno!

Pronađite prijatelja za vježbanje

Ništa nije bolje od dosade nego imati nekoga s kim ćete podijeliti svoje vježbe. Možda vam se vaš prijatelj koji je također na putu mršavljenja može pridružiti dok vježbate svaki dan. Možete vježbati i sa suprugom, djecom ili drugim članovima porodice!

Kada imate drugara za vježbanje, ne samo da ćete imati s kim razgovarati i podijeliti iskustvo, već ćete imati i nekoga ko će vas motivirati da nikada ne odustanete!

Preporučene web stranice:

• https://www.livestrong.com/
• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.self.com/