Možete se osloniti na zdrav način života i zdravu ishranu koji će vam pomoći da postignete svoje najbolje kardiovaskularno zdravlje u 40-ima i kasnije.
Posts tagged as “exercises”
Hodanje je jedan od najlakših oblika vježbanja koji možete uključiti u svoju ishranu kako biste bezbedno smršali i zadržali je do kraja života.
Nije neuobičajeno da se žena ugoji između 25 i 35 funti (11-16 kg) tokom trudnoće i zadrži tu dodatnu težinu čak i nakon što se beba rodi. Da biste smršali nakon trudnoće na siguran i efikasan način, trebali biste kombinirati dijetu sa umjerenim programom vježbanja.
Ako tražite program za mršavljenje, možda ćete se osjećati preplavljeni samim brojem različitih dostupnih programa za mršavljenje.
Ako želite smršaviti i postići svoje fitnes ciljeve, onda morate početi s vježbama mršavljenja u teretani.