ليس من غير المألوف أن تكتسب المرأة ما بين 25 إلى 35 رطلاً (11-16 كجم) أثناء حملها وتحتفظ بهذا الوزن الزائد حتى بعد ولادة الطفل. لإنقاص الوزن بعد الحمل بطريقة آمنة وفعالة، يجب عليك الجمع بين النظام الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية المعتدلة.
Posts tagged as “pregnancy”
ليس لديك خيار عمليًا سوى زيادة الوزن عندما تكونين حاملاً. وحتى بعد الولادة ، قد يكون من الصعب على الأمهات في المنزل إنقاص الوزن.