المقالات الموسومة ب "الطعام"

ليس من غير المألوف أن تكتسب المرأة ما بين 25 إلى 35 رطلاً (11-16 كجم) أثناء حملها وتحتفظ بهذا الوزن الزائد حتى بعد ولادة الطفل. لإنقاص الوزن بعد الحمل بطريقة آمنة وفعالة، يجب عليك الجمع بين النظام الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية المعتدلة.