يمكنك البحث عن أسلوب حياة صحي ونظام غذائي صحي لمساعدتك على تحقيق أفضل صحة للقلب والأوعية الدموية في الأربعينيات من العمر وما بعدها.
مقالات موصوفة بـ #لياقة القلب والأوعية الدموية
ليس من غير المألوف أن تكتسب المرأة ما بين 25 إلى 35 رطلاً (11-16 كجم) أثناء حملها وتحتفظ بهذا الوزن الزائد حتى بعد ولادة الطفل. لإنقاص الوزن بعد الحمل بطريقة آمنة وفعالة، يجب عليك الجمع بين النظام الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية المعتدلة.