Један од највећих изазова када покушавате да смршате је потреба да неко једе здраву храну као што су поврће, воће и друга не тако укусна јела.
Неким људима, посебно онима који су самопоуздани избирљиви у јелу, посебно је тешко јести здрав избор како би смршали.
Било је времена када су људи могли рећи да здрава храна није баш укусна. На пример, неко поврће може бити заиста горко, док здрави комади меса немају довољно укуса да задовоље непце. Иако то остаје тачно и данас, још увек постоје здрави избори који се могу сматрати укусним. Постоје и бројни начини за припрему и кување здраве хране за мршављење, тако да би били довољно добри да се радујете сваком оброку, а не да се замерате на оброке само зато што је то мучење.
Ако вам је тешко да уопште почнете да једете здраву храну за дијету за мршављење, читајте даље и пронађите савете и препоруке који би вам могли помоћи.
Истражите и сазнајте више о томе шта треба да једете
Уравнотежена исхрана је најважнији кључ за губитак тежине. Иако се већина поврћа препоручује, постоје и друге намирнице које можете јести. И морате знати да постоји поврће које је заиста доброг укуса, у зависности од тога како га кувате, наравно.
Имате много избора. Кромпир, воће, немасно месо, живина, морски плодови, храна обогаћена влакнима, житарице и још много тога! Све ово се може кувати до савршенства или уживати у таквом стању. Брза претрага на Гоогле-у ће вас одвести до гомиле информација о многим врстама хране коју можете да једете, а која би вам помогла да смршате.
Немојте се плашити да испробате нове рецепте и јела
Тешко је започети и одржавати здраву исхрану када морате да једете исте досадне ствари изнова и изнова. Али када имате много избора и мноштво различитих јела и оброка у којима ћете уживати сваки дан, онда би ваша дијета за мршављење била заиста пријатна.
Можете се придружити часу кувања, али ако не желите да потрошите више за ово, лако можете пронаћи бројне књиге рецепата које вам дају упутства корак по корак о томе како да кувате. Без обзира да ли сте већ одличан кувар или не, такође можете научити више нових рецепата и како да их кувате из толико ресурса на мрежи. Постоје веб странице са рецептима, блогови, па чак и видео снимци које можете лако пратити!
Немојте се плашити да испробате нове рецепте за здраву исхрану за мршављење. На овај начин, разноврсност хране вам олакшава да почнете и будете доследни у исхрани здраве хране.
Подсетите се зашто морате да смршате
Веома је тешко изгубити тежину. Остати мотивисан и одлучан да прођемо кроз ово путовање је заиста изазов. Међутим, нећете изгубити тежину ако све што радите јесте да размишљате о томе и сањате да сте већ постигли своју идеалну тежину и величину тела. Морате нешто да урадите поводом тога!
Али и ваше мисли су изузетно моћне. Ако стално размишљате о томе, постоји велика шанса да ћете то успети. Непрестано се подсећајте зашто сте уопште на овом путовању. Да ли је то зато што желите да постигнете своје тело на плажи пре него што дође лето? Да ли је то зато што желите да будете здравији? Или је то зато што вас гојазно тело омета да обављате физичке активности у којима бисте уживали да сте лакши?
Шта год да је ваш разлог, само имајте то на уму. Останите фокусирани на свој циљ и пре него што то схватите, већ сте га постигли.
Додајте поврће својој исхрани!
Још један досадан фактор за многе избирљиве једе је поврће. Мајка ти је вероватно рекла да једеш све поврће када си био дете. Већина деце не воли поврће и отприлике исти број одраслих који га избегавају. Међутим, поврће је важан део исхране и побрините се да сваки дан добијете тачан број порција.
Када знате како да изаберете и кувате поврће, већа је вероватноћа да ћете добити дневне порције. Ево неколико савета за здраво кување поврћа.
Како одабрати свеже поврће?
Када купујете поврће, морате размислити о куповини свежег поврћа. Ово је много боље за вас од конзервираног или прерађеног поврћа. Иако је поврће у конзерви свакако боље него да се поврће уопште не једе, многа од њих су богата соли и кувана тако да су хранљиве материје још увек мале.
Такође, имајте на уму да конзервисано поврће сигурно није свеже. Многи од ових производа стоје у лименкама месецима пре него што се поједу. Штавише, бирањем свежег поврћа имате шири спектар опција, што чини јело забавним.
Научите како да купујете поврће
Када купујете поврће, морате знати шта да купите. Научите како ваше поврће треба да изгледа када купујете да бисте били сигурни да добијате најсвежије. Куповина на фармерској пијаци или штанду са производима у вашем подручју такође може помоћи да добијете најбоље.
Инвестирајте у сопствену пару за поврће
Ако се озбиљно бавите здравом исхраном, можда ћете желети да инвестирате у добру пару за поврће. Када користите пару, можете узети скоро свако поврће које је свеже и кувано до савршенства. Парна машина ће вам помоћи да задржите многе хранљиве материје у храни, тако да је укусна и здрава за вас. Потражите дуплу пару на којој можете кувати и пиринач. Можете набавити самостојећу електричну пару у продавници као што је Валмарт или Таргет за око 30 долара.
Научите да избегавате со
Многи људи праве грешку додајући превише соли вашој исхрани. Ово је не-не ако сте забринути за здраву исхрану. Поред тога, можда ћете бити у искушењу да додате путер воћу и поврћу. Такође би требало да избегавате ову грешку. Уместо да користите велику количину соли или путера за укус поврћа, размислите о другим опцијама.
Кувајте поврће са бујоном са мало натријума, приуштиће вам задовољство, а уштеда на калоријама и натријуму.
Једите широк избор поврћа
Још један сјајан савет за здраву исхрану у вези са поврћем је да будете сигурни да једете широк избор поврћа. Свако има своје фаворите, али када поједете само два или три поврћа изнова и изнова може бити досадно. Зачините своју исхрану одабиром сезонског поврћа током целе године. Повремено пробајте ново поврће. Да ли сте икада пробали кељ? Шта је са броколијем? Можете пронаћи нови укус који волите.
Вау, одлична структура блога! Колико дуго пишеш блог?
чините да блоговање изгледа лако. Комплетан изглед ваше веб странице је одличан, а камоли садржај!
Само желим да кажем да је ово веома корисно, хвала што сте га узели
време је да напишем ово.
Ово је прави блог за свакога ко би желео да схвати ово
тема. Толико схватате да је скоро тешко расправљати се са вама (није да ја заиста
желео би? ХаХа). Свакако сте дали нови поглед на тему о којој се писало деценијама.
Одличне ствари, само одличне!
Добар пост. Научим нешто ново и изазовно на сајтовима на које свакодневно наиђем.
Увек је узбудљиво читати чланке других аутора и вежбати нешто са њихових сајтова.
Суперб блог на имате овде, али сам био радознао о томе да ли сте знали било каквих плоча дискусија које покривају исте теме
расправљали овде? Заиста бих волео да будем део групе у којој могу да добијем повратне информације од других искусних људи који деле исто интересовање.
Ако имате било какву препоруку, јавите ми.
Хвала!
Хвала, управо сам дуго тражио информације о овој теми, а ваше је најбоље што сам до сада сазнао.
Али, шта се тиче закључка? Да ли сте позитивни у погледу понуде?
Ове информације су непроцењиве. Где могу да сазнам више?
Здраво свима, ово је моја прва посета
ова веб страница, а чланак је заиста плодан за мене, наставите да објављујете такав садржај.
За најновији вести морате да платите брзо Посетите
веб и на ворлд-виде-веб Пронашао сам ову страницу као најбољу веб локацију за најтоплије ажурирања.
Одличан чланак! То је врста информација које треба делити широм веба.
Срамота за претраживаче за сада што овај пост не позиционирају на горњу позицију!
Дођите и разговарајте са мојом веб локацијом. хвала =)
Веома леп чланак, баш оно што ми је требало.
Веома дескриптиван чланак, много сам уживао у томе. Хоће ли бити 2. део?
Добар пост. Научим нешто потпуно ново и изазовно на блоговима на које сваки пут налетим
дан. Увек ће бити од помоћи читати садржај од других
аутори и вежбају нешто са својих веб локација.
Да будем искрен, нисам баш неки читач на мрежи, али ваше странице су заиста лепе, само тако наставите! Наставићу и обележићу вашу веб локацију да се вратим касније. Много хвала