Salah satu cabaran terbesar apabila cuba menurunkan berat badan adalah keperluan untuk seseorang itu makan makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan lain yang tidak begitu berperisa.
Bagi sesetengah orang, terutamanya mereka yang mengaku pemilih makanan, amat sukar untuk makan pilihan yang sihat untuk menurunkan berat badan.
Ada masanya orang boleh mengatakan bahawa makanan yang sihat sebenarnya tidak enak. Sebagai contoh, sesetengah sayuran boleh menjadi sangat pahit manakala potongan daging yang sihat tidak mempunyai rasa yang mencukupi untuk memenuhi selera seseorang. Walaupun itu masih benar sehingga hari ini, masih terdapat pilihan sihat yang boleh dianggap lazat. Terdapat juga banyak cara untuk menyediakan dan memasak makanan penurunan berat badan yang sihat supaya ia cukup baik untuk anda menantikan setiap hidangan, dan bukannya membenci waktu makan hanya kerana ia terasa seperti penyeksaan.
Jika anda menghadapi kesukaran untuk mula makan makanan yang sihat untuk diet penurunan berat badan anda, baca terus dan dapatkan petua dan cadangan yang mungkin membantu anda.
Selidik dan Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Apa Yang Anda Patut Makan
Pemakanan seimbang adalah kunci terpenting untuk menurunkan berat badan. Walaupun kebanyakan sayur-sayuran sangat disyorkan, terdapat makanan lain yang boleh anda makan juga. Dan anda mesti tahu bahawa ada sayur-sayuran yang sebenarnya rasanya sangat enak, bergantung pada cara anda memasaknya.
Anda mempunyai banyak pilihan. Kentang, buah-buahan, daging tanpa lemak, ayam itik, makanan laut, makanan diperkaya serat, bijirin dan banyak lagi! Semua ini boleh dimasak dengan sempurna atau dinikmati apa adanya. Carian Google yang pantas akan membawa anda kepada banyak maklumat tentang pelbagai jenis makanan yang boleh anda makan yang akan membantu anda menurunkan berat badan.
Jangan Takut Mencuba Resipi dan Hidangan Baharu
Sukar untuk memulakan dan mengekalkan pemakanan yang sihat apabila anda terpaksa makan perkara membosankan yang sama berulang kali. Tetapi apabila anda mempunyai banyak pilihan dan pelbagai hidangan dan hidangan yang berbeza untuk dinikmati setiap hari, maka diet penurunan berat badan anda akan benar-benar menyeronokkan.
Anda boleh menyertai kelas memasak, tetapi jika anda tidak mahu berbelanja tambahan untuk ini, anda boleh menemui banyak buku resipi dengan mudah yang memberi anda arahan langkah demi langkah tentang cara memasak. Sama ada anda seorang tukang masak yang hebat atau tidak, anda juga boleh mempelajari lebih banyak resipi baharu dan cara memasaknya daripada banyak sumber dalam talian. Terdapat laman web resipi, blog dan juga video yang boleh anda ikuti dengan mudah!
Jangan takut untuk mencuba resipi baharu untuk diet penurunan berat badan anda yang sihat. Dengan cara ini, kepelbagaian makanan memudahkan anda untuk mula dan konsisten dalam mengambil makanan yang sihat.
Ingatkan Diri Anda Mengapa Anda Perlu Menurunkan Berat Badan
Sangat sukar untuk menurunkan berat badan. Kekal bermotivasi dan berazam untuk melalui perjalanan ini sememangnya satu cabaran. Walau bagaimanapun, anda tidak akan menurunkan berat badan jika anda hanya memikirkannya dan bermimpi bahawa anda telah mencapai berat badan dan saiz badan yang ideal. Anda perlu melakukan sesuatu mengenainya!
Tetapi pemikiran anda juga sangat kuat. Jika anda memikirkannya sepanjang masa, ada kemungkinan besar anda akan dapat melakukannya. Ingatkan diri anda sentiasa mengapa anda berada dalam perjalanan ini pada mulanya. Adakah kerana anda ingin mencapai badan pantai anda sebelum musim panas tiba? Adakah kerana anda ingin lebih sihat? Atau adakah kerana badan anda yang berlebihan berat badan menghalang anda daripada melakukan aktiviti fizikal yang anda akan suka lakukan jika anda lebih ringan?
Walau apa pun alasan anda, simpan sahaja dalam fikiran anda. Tetap fokus pada matlamat anda dan sebelum anda mengetahuinya, anda telah mencapainya.
Tambah Sayuran ke dalam Diet Anda!
Satu lagi faktor yang menjengkelkan bagi ramai pemilih makan ialah sayur-sayuran. Ibu anda mungkin memberitahu anda untuk makan semua sayur-sayuran semasa anda kecil. Kebanyakan kanak-kanak tidak menggemari sayur-sayuran dan kira-kira bilangan orang dewasa yang sama juga mengelakkannya. Walau bagaimanapun, sayur-sayuran adalah bahagian penting dalam diet dan pastikan anda mendapat jumlah hidangan yang betul setiap hari.
Apabila anda tahu cara memilih dan memasak sayur-sayuran anda, ia lebih berkemungkinan mendapat hidangan hariannya. Berikut adalah beberapa petua memasak yang sihat untuk sayur-sayuran.
Bagaimana untuk memilih sayur-sayuran segar?
Apabila membeli sayur-sayuran, anda perlu mempertimbangkan untuk membeli sayur-sayuran segar. Ini adalah lebih baik untuk anda daripada sayur-sayuran dalam tin atau diproses. Walaupun sayur-sayuran dalam tin sudah tentu lebih baik daripada tidak makan sayur-sayuran langsung, kebanyakannya mengandungi garam yang tinggi dan dimasak supaya khasiatnya masih sedikit.
Juga, sila ambil perhatian bahawa sayur-sayuran yang diawet pastinya tidak segar. Kebanyakan produk ini disimpan di dalam tin selama berbulan-bulan sebelum dimakan. Tambahan pula, dengan memilih sayur-sayuran segar, anda mempunyai pilihan yang lebih luas, yang menjadikan makan menyeronokkan.
Belajar cara membeli sayur
Apabila membeli sayur-sayuran, anda perlu tahu apa yang perlu dibeli. Ketahui rupa sayuran anda apabila anda membeli supaya anda pasti anda mendapat yang paling segar. Membeli-belah di pasar tani atau gerai hasil di kawasan anda juga boleh membantu memastikan anda mendapat yang terbaik.
Melabur dalam pengukus sayur anda sendiri
Jika anda serius tentang pemakanan sihat, maka anda mungkin ingin melabur dalam pengukus sayur-sayuran yang baik. Apabila menggunakan pengukus, anda boleh mengambil hampir semua sayur-sayuran yang segar, dan dimasak dengan sempurna. Pengukus akan membantu mengekalkan banyak nutrien dalam makanan, jadi rasanya enak dan sihat untuk anda. Cari pengukus berganda yang anda juga boleh memasak nasi juga. Anda boleh mendapatkan wap elektrik berdiri bebas daripada kedai seperti Walmart atau Target dengan harga kira-kira $30.
Belajar untuk mengelakkan garam
Ramai orang membuat kesilapan dengan menambah terlalu banyak garam ke dalam diet anda. Ini adalah tidak-tidak jika anda mengambil berat tentang pemakanan yang sihat. Di samping itu, anda mungkin tergoda untuk menambah mentega pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda juga harus mengelakkan ralat ini. Daripada menggunakan sejumlah besar garam atau mentega untuk menyedapkan sayur-sayuran, pertimbangkan pilihan lain.
Masak sayur dengan sup natrium rendah akan memberi anda keseronokan, manakala penjimatan kalori dan natrium.
Makan pelbagai jenis sayur-sayuran
Satu lagi petua hebat untuk pemakanan sihat berhubung dengan sayur-sayuran adalah memastikan anda makan pelbagai jenis sayur-sayuran. Setiap orang mempunyai kegemaran mereka, tetapi apabila anda makan hanya dua atau tiga sayur-sayuran berulang kali boleh membosankan. Ceriakan diet anda dengan memilih sayur-sayuran bermusim sepanjang tahun. Cuba sayur baru sekali-sekala. Adakah anda pernah mencuba kangkung? Bagaimana pula dengan brokoli? Anda boleh mencari perisa baharu yang anda suka.
Wow, struktur blog yang hebat! Sudah berapa lama anda berblog?
anda membuat blog kelihatan mudah. Pandangan penuh tapak web anda sangat baik, apatah lagi kandungannya!
Hanya ingin mengatakan bahawa ini sangat bermanfaat, Terima kasih kerana mengambil
masa untuk menulis ini.
Ini adalah blog yang tepat untuk sesiapa sahaja yang ingin memahami perkara ini
topik. Anda sedar bahawa hampir sukar untuk berdebat dengan anda (bukan saya sebenarnya
mahu?HaHa). Anda pastinya meletakkan putaran baru pada subjek yang telah ditulis selama beberapa dekad.
Perkara yang hebat, hanya sangat baik!
Jawatan yang bagus. Saya belajar sesuatu yang baharu dan mencabar di tapak yang saya temui setiap hari.
Ia sentiasa menarik untuk membaca artikel daripada pengarang lain dan mempraktikkan sesuatu daripada tapak mereka.
Superb blog you have here but I was curious about if you knew of any discussion boards that cover the same topics
discussed here? I’d really like to be a part of group where I can get feed-back from other experienced people that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Thanks!
Terima kasih, saya baru sahaja mencari maklumat mengenai topik ini untuk masa yang lama dan maklumat anda adalah yang terbaik yang saya ketahui setakat ini.
Tetapi, bagaimana dengan garis bawahnya? Adakah anda positif dalam hal bekalan?
Maklumat ini tidak ternilai. Di mana saya boleh mengetahui lebih lanjut?
Hello semua, ini adalah lawatan pertama saya di
halaman web ini, dan artikel benar-benar bermanfaat untuk saya, teruskan menyiarkan kandungan tersebut.
Untuk berita terbaru, anda mesti cepat kunjungi
web dan di web seluruh dunia saya dapati tapak ini sebagai tapak web terbaik untuk kemas kini terhangat.
Artikel yang bagus! Itulah jenis maklumat yang harus dikongsi di seluruh web.
Malu pada enjin carian buat masa ini tidak meletakkan jawatan ini di atas!
Datang dan berbincang dengan laman web saya. terima kasih =)
Artikel yang sangat bagus, hanya apa yang saya perlukan.
Artikel yang sangat deskriptif, saya sangat menyukainya. Adakah akan ada bahagian 2?
Jawatan yang bagus. Saya belajar sesuatu yang baru dan mencabar di blog yang saya temui
hari. Ia akan sentiasa membantu untuk membaca kandungan daripada orang lain
pengarang dan mengamalkan sesuatu daripada laman web mereka.
Sejujurnya, saya bukan seorang pembaca dalam talian tetapi tapak anda sangat bagus, teruskan! Saya akan meneruskan dan menanda halaman tapak anda untuk kembali kemudian. Terima kasih banyak-banyak