Ħafna stejjer ta 'suċċess ta' telf ta 'piż tal-lum huma dawk li jinvolvu ħafna xogħol fil-ġinnasju. Filwaqt li xi wħud saħansitra jsostnu li għandhom formula speċjali dwar kif jitilfu l-piż mingħajr dieta jew eżerċizzju, hemm ftit jew xejn kontijiet verifikabbli ta 'kif dawn in-nies fil-fatt għamlu dan iseħħ.
Jekk trid titlef il-piż u tilħaq l-għanijiet tal-fitness tiegħek, imbagħad trid tibda b'eżerċizzji ta 'telf ta' piż fil-ġinnasju.
Meta taħdem ma 'dieta bilanċjata u ħafna paċenzja, allura tista' tkun ċert li titlef dak il-piż żejjed kollu qabel ma tkun taf.
Benefiċċji tas-Sħubija fil-Gym
Iżda s-sħubija fil-ġinnasju tista 'tkun għalja pjuttost u għalhekk ħafna nies li jridu jsiru aktar tajbin u f'saħħithom sempliċement ma jikkunsidrawx jiffirmaw xejn. Madankollu, jekk diġà ppruvajt titlef il-piż permezz ta 'metodi oħra jew billi teżerċita waħdek, allura diġà trid tabbona għal sħubija fil-ġinnasju llum.
Sakemm tibqa’ impenjata u determinata li tmur il-ġinnasju kif skedat, żgur li titlef il-piż u tilħaq il-miri tiegħek.
Top 5 Raġunijiet biex tibda Sħubija fil-Gym
Jekk għandek bżonn ftit aktar konvinċenti, hawn huma xi raġunijiet li għandek tiffirma għall-ġinnasju llum:
- Il-gyms huma mgħammra b'varjetà ta 'tagħmir li tista' tuża b'rotazzjoni. Minflok ma toqgħod biss b'rota ta 'ġewwa jew treadmill fid-dar, tista' tuża tagħmir tal-ġinnasju differenti meta tkun membru. Mhux biss kull tagħmir jimmira għal żoni differenti ta 'ġismek li trid taħdem fuqhom, sempliċement mhux se tgħejja milli tagħmel l-istess workout għal darb'oħra.
- Tista 'tikseb assistenza minn kowċ espert tal-fitness meta tkun fil-ġinnasju. Se jkun hemm kowċ disponibbli għalik biex tikkonsulta fil-gym. Mill-ikel li għandek tiekol sal-frekwenza tas-sessjonijiet ta 'workout tiegħek, dawn il-kowċis huma esperti fuq xi ħaġa dwar il-fitness, għalhekk tħossok liberu li tistaqsihom. Barra minn hekk, ma tibżax tipprova eżerċizzji ġodda li qatt ma ħsibt li tista 'tagħmel.
- Hemm skeda li trid issegwi b'mod strett meta taħdem. Meta taħdem waħdek, ikollok kontroll fuq l-iskeda tiegħek. Imma jekk għandek skeda ta 'workout fil-ġinnasju, allura trid issegwiha. Speċjalment jekk mikrija kowċ biex iħarreġek fil-ġinnasju, allura jkollok turi.
- Tista 'saħansitra tagħmel ħbieb ġodda fil-ġinnasju. Dejjem se jkun hemm nies oħra fil-gym. Ħafna drabi, dawn in-nies jerġgħu jiġu lura u għal darb'oħra, ġeneralment fl-istess skeda. Allura inti se tarahom pjuttost spiss. Qabel ma tkun taf, inti tkun tagħmel ħabib ġdid jew tnejn!
- Se jkun hemm nies jimmotivawk u jimbuttawk biex tilħaq il-miri tal-fitness tiegħek. Minħabba li kulħadd ta' madwarek qed jipprova jiftaħ ukoll, huma jkunu hemm biex jimmotivaw lilek ukoll. Speċjalment meta trid titlef ammont sinifikanti ta 'piż, stenna li sħabek tal-ġinnasju jferrħuk hekk kif tersaq qrib il-piż u l-mira tal-ġisem tiegħek!
Pjan ta' Eżerċizzju
Issa meta tkun lest biex tibda s-sħubija tiegħek fil-ġinnasju, wasal iż-żmien li taħseb dwar il-pjan ta 'eżerċizzju. Kull min tħabtu biex jitlef il-piż u falla diversi drabi qabel ma finalment irnexxielu jaf li l-eżerċizzju kultant jista 'jkun boring ħafna.
L-eżerċizzju jista 'jkun monotonu, ripetittiv u sempliċiment tedious speċjalment jekk tagħmel l-istess affarijiet għal darb'oħra. Din hija wkoll ir-raġuni għaliex hemm ħafna li jidhru li ma jistgħux imorru anki lil hinn minn ftit jiem ta 'eżerċizzju konsistenti.
Kif toħroġ bi Pjan ta 'Eżerċizzju ta' Telf ta 'Piż Inqas Boring
It-telf tal-piż jeħtieġ paċenzja u ħafna determinazzjoni. Jekk id-dwejjaq sempliċi jista 'jġiegħlek tagħti qalbek, hemm sfidi li jkollok tiffaċċja li huma saħansitra aktar diffiċli minn dan. B'xorti tajba, hemm modi biex tegħleb id-dwejjaq, jew saħansitra aħjar, tagħmel il-pjan ta 'eżerċizzju ta' telf ta 'piż tiegħek ma boring xejn.
Hawn huma ftit ideat ta 'kif toħroġ bi pjan ta' eżerċizzju inqas boring għal telf ta 'piż.
Tiffokax fuq Eżerċizzju Waħdieni
Hemm ħafna tipi ta 'eżerċizzji ta' telf ta 'piż. Tista 'tiġri, tilgħab sports, tmur il-ġinnasju, issegwi vidjows ta' eżerċizzju fid-dar, timxi u tiġri fuq it-treadmill jew tagħmir ieħor ta 'fitness id-dar, tgħolli piżijiet u ħafna aktar. M'għandekx tagħżel waħda biss - ipprovahom kollha.
Oħloq skeda ta 'eżerċizzju u żomm magħha. Pereżempju, tista 'tmur il-ġinnasju darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa, tiġri madwar il-viċinat darba fil-ġimgħa, tilgħab l-isports fi tmiem il-ġimgħa, u taħdem id-dar flimkien ma' vidjows ta 'eżerċizzju għall-bqija tal-ġimgħa. Taqbeżx ġurnata għax dik il-ġurnata tista 'tġiegħlek titlef il-momentum tiegħek.
Investi f'Tagħmir ta 'Eżerċizzju u Irkaptu
Meta tixtri tagħmir ġdid għall-eżerċizzju u ħwejjeġ biex tilbes waqt l-eżerċizzju, tħossok ħati meta tispiċċa ma tużahomx. Saħansitra aħjar, dan it-tagħmir u l-irkaptu se jagħmlu s-sessjonijiet ta 'eżerċizzju tiegħek aktar interessanti.
M'intix se tħares wisq differenzjat meta tagħmel eżerċizzju meta tilbes tajjeb żgur! Int ser tgawdi wkoll teżerċita meta jkollok aktar minn rota ta 'ġewwa boring waħda biss li tista' tuża. Il-verità hi li tista' tispiċċa tiffranka aktar jekk tinvesti biss f'diversi tipi ta' tagħmir tal-fitness u tibni l-ġinnasju tiegħek id-dar aktar milli tħallas miżati ta' sħubija tal-ġinnasju kbar kull xahar jew sena!
Sib Modi biex Tiddejixxi Lilek innifsek Waqt li Teżerċita
Min jgħid li ma tistax tagħmel żewġ affarijiet jew aktar fl-istess ħin waqt li tagħmel eżerċizzju? Iva, jista 'jkollok tuża ġismek kollu waqt l-eżerċizzju iżda xorta tista' ssib modi kif tilqa' lilek innifsek. Jekk tpoġġi t-treadmill tiegħek eżatt quddiem it-TV u tara s-serje favorita tiegħek waqt li tagħmel eżerċizzju, tista’ ma tindunahiex imma diġà qed teżerċita għal ftit sigħat!
Isma' mużika mill-aqwa, aħseb fl-iskeda tiegħek għall-bqija tal-ġurnata tiegħek, irrifletti fuq il-miri ta' ħajtek. Tista 'tagħmel ħafna waqt li taħdem sabiex ma tiddejjaqx!
Sib Buddy Workout
Xejn jegħleb id-dwejjaq aktar milli jkollok xi ħadd biex taqsam is-sessjonijiet tal-eżerċizzju tiegħek. Forsi ħabib tiegħek li huwa wkoll fuq vjaġġ ta 'telf ta' piż jista 'jingħaqad miegħek waqt li tagħmel eżerċizzju kuljum. Tista 'taħdem mal-konjuġi tiegħek, it-tfal jew membri oħra tal-familja wkoll!
Meta jkollok buddy workout, mhux biss ikollok xi ħadd biex titkellem miegħu u taqsam l-esperjenza miegħu, ikollok ukoll xi ħadd li jimmotivak biex qatt ma tieqaf!
Jittieħed mill-aqwa, qari tassew interessanti - miżjud mal-favoriti għalhekk se jżuru lura għal kontenut ġdid dwar miri tal-fitness. Grazzi mill-ġdid.
Grazzi tal-istazzjonar meraviljuż tiegħek! Ġenwinament ħadt gost naqrah, inti awtur kbir. Niftakar li nagħmel bookmark il-blog tiegħek u nista' nerġa' lura aktar tard. Irrid inħeġġeġ biex tkompli bil-kitba mill-aqwa tiegħek, il-lejla sabiħa!
Artiklu sabiħ ħafna, totalment dak li kelli bżonn.
Int verament tagħmilha daqshekk faċli flimkien mal-preżentazzjoni tiegħek, madankollu nsib li din il-kwistjoni hija verament xi ħaġa li naħseb li qatt ma jista' nifhem. Hija tip ta 'jħossu wisq ikkumplikat u estremament kbir għalija.
Qed nistenna bil-ħerqa fil-kariga sussegwenti tiegħek, se nipprova nikseb l-istiva tiegħu!
Websajt kbir. Ħafna informazzjoni utli hawn. U ovvjament, grazzi għall-għaraq tiegħek!
Post tal-blog eċċellenti. Inħobb assolutament dan is-sit.
Żomm magħha!
Superb, x'websajt hija! Din il-paġna web tagħtina dejta siewja, żommha hekk.