Många framgångshistorier för viktminskning idag är de som involverar en hel del träning på gymmet. Medan vissa till och med skulle hävda att de har en speciell formel för hur man går ner i vikt utan att banta eller träna, finns det väldigt få eller inga verifierbara konton alls för hur dessa människor faktiskt fick det att hända.
Om du vill gå ner i vikt och nå dina konditionsmål måste du börja med viktminskningsövningar på gymmet.
När träning kombineras med en balanserad kost och en hel del tålamod, då kan du vara säker på att du kommer att förlora all övervikt innan du ens vet ordet av det.
Fördelar med gymmedlemskap
Men gymmedlemskap kan vara ganska dyrt och därför överväger många människor som vill bli piggare och friskare helt enkelt inte att registrera sig alls. Men om du redan har försökt gå ner i vikt genom andra metoder eller genom att träna på egen hand, måste du redan idag prenumerera på ett gymmedlemskap.
Så länge du förblir engagerad och fast besluten att gå till gymmet som planerat, kommer du säkert att gå ner i vikt och uppnå dina mål.
De 5 bästa anledningarna till att börja gymmedlemskap
Om du behöver lite mer övertygande, här är några anledningar till att du bör anmäla dig till gymmet idag:
- Gym är utrustade med en mängd olika utrustning som du kan använda i rotation. Istället för att bara nöja dig med en inomhuscykel eller ett löpband hemma kan du använda olika gymutrustning när du är medlem. Varje utrustning kommer inte bara att rikta in sig på olika delar av din kropp som du vill arbeta på, du kommer helt enkelt inte att tröttna på att göra samma träningspass om och om igen.
- Du kan få hjälp av en expert tränare när du är på gymmet. Det kommer att finnas en tränare tillgänglig för dig att konsultera på gymmet. Från maten du måste äta till frekvensen av dina träningspass, dessa tränare är experter på allt om fitness, så fråga dem gärna. Dessutom kommer du inte att vara rädd för att testa nya övningar som du aldrig trodde att du skulle kunna göra.
- Det finns ett schema du strikt måste följa när du tränar. När du tränar på egen hand har du kontroll över ditt schema. Men om du har ett träningsschema på gymmet så måste du följa det. Speciellt om du anlitade en tränare för att träna dig på gymmet, då skulle du behöva dyka upp.
- Du kanske till och med får nya vänner på gymmet. Det kommer alltid att finnas andra människor på gymmet. Oftast än inte kommer dessa människor att komma tillbaka igen och igen, vanligtvis på samma schema. Så du kommer att se dem ganska ofta. Innan du vet ordet av skulle du ha fått en ny vän eller två!
- Det kommer att finnas människor som motiverar dig och driver dig att nå dina träningsmål. Eftersom alla andra runt omkring dig också försöker komma i form, kommer de att finnas där för att motivera dig också. Särskilt när du vill gå ner mycket i vikt, förvänta dig att dina gymkamrater hejar på dig när du närmar dig din vikt och ditt kroppsmål!
Träningsplan
Nu när du är redo att börja ditt gymmedlemskap är det dags att tänka på träningsplanen. Alla som har kämpat för att gå ner i vikt och misslyckats flera gånger innan de äntligen lyckats vet att det ibland kan vara väldigt tråkigt att träna.
Att träna kan vara monotont, repetitivt och bara tråkigt, speciellt om du gör samma saker om och om igen. Detta är också anledningen till att det finns många som inte ens kan gå längre än några dagars träning konsekvent.
Hur man kommer på en mindre tråkig träningsplan för viktminskning
Att gå ner i vikt kräver tålamod och en hel del beslutsamhet. Om enkel tristess kan få dig att ge upp, finns det utmaningar du måste möta som är ännu svårare än så här. Tack och lov finns det sätt för dig att övervinna tristess, eller ännu bättre, göra din träningsplan för viktminskning inte alls tråkig.
Här är några idéer om hur man kan komma på en mindre tråkig träningsplan för viktminskning.
Fokusera inte på bara en övning
Det finns många typer av viktminskningsövningar. Du kan springa, idrotta, gå till gymmet, följa träningsfilmer hemma, gå och springa på löpbandet eller annan träningsutrustning hemma, lyfta vikter och så mycket mer. Välj inte bara en – prova alla.
Skapa ett träningsschema och håll dig till det. Du kan till exempel gå till gymmet två eller tre gånger i veckan, springa runt i grannskapet en gång i veckan, idrotta under helgen och träna hemma tillsammans med träningsvideor resten av veckan. Hoppa inte över en dag för den dagen kan få dig att tappa farten.
Investera i träningsutrustning och utrustning
När du köper ny träningsutrustning och kläder att ha på dig när du tränar kommer du att känna dig skyldig när du inte använder dem. Ännu bättre, denna utrustning och utrustning kommer att göra dina träningspass mer intressanta.
Du kommer inte att se alltför tuff ut när du tränar när du klär upp dig snyggt! Du kommer också njuta av att träna när du har mer än bara en gammal tråkig inomhuscykel som du kan använda. Sanningen är att du kan sluta spara mer om du bara investerar i flera typer av träningsutrustning och bygger ditt eget gym hemma istället för att betala rejäla medlemsavgifter för gymmet varje månad eller år!
Hitta sätt att underhålla dig själv när du tränar
Vem säger att du inte kan göra två eller fler saker samtidigt när du tränar? Ja, du kan behöva använda hela kroppen när du tränar men du kan fortfarande hitta sätt att underhålla dig själv. Om du placerar ditt löpband precis framför TV:n och tittar på din favoritserie medan du tränar kanske du inte märker det men du tränar redan i ett par timmar!
Lyssna på bra musik, tänk på ditt schema för resten av dagen, reflektera över dina livsmål. Du kan göra så mycket när du tränar så att du inte blir uttråkad!
Hitta en träningskompis
Ingenting slår tristess mer än att ha någon att dela dina träningspass med. Kanske en vän till dig som också är på en viktresa kan följa med dig när du tränar varje dag. Du kan träna med din make, barn eller andra familjemedlemmar också!
När du har en träningskompis har du inte bara någon att chatta med och dela upplevelsen med, du har också någon som kommer att motivera dig att aldrig sluta!
Fantastiska grejer, en riktigt intressant läsning – läggs till i favoriter så kommer tillbaka för nytt innehåll om träningsmål. Tack igen.
Tack för ditt fantastiska inlägg! Jag gillade verkligen att läsa den, du är en fantastisk författare. Jag kommer ihåg att bokmärka din blogg och kommer kanske tillbaka senare. Jag vill uppmuntra att du fortsätter ditt fina skrivande, ha en trevlig kväll!
Mycket trevlig artikel, precis vad jag behövde.
Du får det verkligen att verka så enkelt tillsammans med din presentation, men jag tycker att den här saken verkligen är något som jag tror att jag aldrig kommer att förstå. Det känns liksom för komplicerat och extremt stort för mig.
Jag ser fram emot ditt efterföljande inlägg, jag ska försöka få tag i det!
Bra hemsida. Mycket användbar information här. Och självklart, tack för din svett!
Utmärkt blogginlägg. Jag fullkomligt älskar den här sidan.
Hålla fast vid det!
Superbra, vilken hemsida det är! Den här webbsidan ger oss värdefull information, fortsätt så.