Molte storie di successo di perdita di peso di oggi sono quelle che comportano un sacco di allenamento in palestra. Mentre alcuni affermano addirittura di avere una formula speciale su come perdere peso senza dieta o esercizio fisico, ci sono pochissimi o nessun resoconto verificabile su come queste persone lo abbiano effettivamente realizzato.
Se vuoi perdere peso e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, allora devi iniziare con esercizi dimagranti in palestra.
Quando l'allenamento è combinato con una dieta equilibrata e molta pazienza, allora puoi essere certo che perderai tutto quel peso in eccesso prima ancora di rendertene conto.
Vantaggi dell'iscrizione alla palestra
Ma l'abbonamento a una palestra può essere piuttosto costoso e quindi molte persone che vogliono diventare più in forma e più sane semplicemente non prendono in considerazione l'idea di iscriversi. Tuttavia, se hai già provato a perdere peso con altri metodi o esercitandoti da solo, allora devi già abbonarti alla palestra oggi.
Finché rimani impegnato e determinato ad andare in palestra come programmato, perderai sicuramente peso e raggiungerai i tuoi obiettivi.
I 5 principali motivi per iniziare l'iscrizione alla palestra
Se hai bisogno di un po' più di convincimento, ecco alcuni motivi per cui dovresti iscriverti in palestra oggi:
- Le palestre sono dotate di una varietà di attrezzature che puoi utilizzare a rotazione. Invece di accontentarti di una cyclette o di un tapis roulant a casa, puoi utilizzare diverse attrezzature da palestra quando sei un membro. Non solo ogni attrezzatura si rivolgerà a diverse aree del tuo corpo su cui vuoi lavorare, ma semplicemente non ti stancherai di ripetere lo stesso allenamento più e più volte.
- È possibile ottenere assistenza da un preparatore atletico esperto quando si è in palestra. Ci sarà un allenatore a tua disposizione da consultare in palestra. Dai cibi che devi mangiare alla frequenza delle tue sessioni di allenamento, questi allenatori sono esperti in tutto ciò che riguarda il fitness, quindi sentiti libero di chiedere loro. Inoltre, non avrai paura di provare nuovi esercizi che non avresti mai pensato di poter fare.
- C'è un programma che devi rigorosamente seguire quando ti alleni. Quando ti alleni da solo, hai il controllo sul tuo programma. Ma se hai un programma di allenamento in palestra, devi seguirlo. Soprattutto se hai assunto un allenatore per allenarti in palestra, allora dovresti presentarti.
- Potresti persino fare nuove amicizie in palestra. Ci saranno sempre altre persone in palestra. Il più delle volte, queste persone torneranno ancora e ancora, di solito allo stesso orario. Quindi li vedrai abbastanza spesso. Prima che tu te ne accorga, ti saresti fatto un nuovo amico o due!
- Ci saranno persone che ti motivano e ti spingono a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Poiché anche tutti gli altri intorno a te stanno cercando di mettersi in forma, saranno lì per motivarti anche tu. Soprattutto quando vuoi perdere una quantità significativa di peso, aspettati che i tuoi compagni di palestra ti incoraggino mentre ti avvicini al tuo obiettivo di peso e corpo!
Piano di esercizi
Ora che sei pronto per iniziare il tuo abbonamento in palestra, è il momento di pensare al piano di esercizi. Chiunque abbia lottato per perdere peso e abbia fallito più volte prima di riuscire finalmente sa che l'esercizio a volte può essere molto noioso.
L'esercizio può essere monotono, ripetitivo e semplicemente noioso, specialmente se fai sempre le stesse cose. Questo è anche il motivo per cui ci sono molti che sembrano non riuscire ad andare oltre i pochi giorni di allenamento costante.
Come trovare un programma di esercizi per perdere peso meno noioso
Perdere peso richiede pazienza e molta determinazione. Se la semplice noia può farti arrendere, ci sono sfide che dovresti affrontare che sono ancora più difficili di questa. Per fortuna, ci sono modi per sconfiggere la noia o, meglio ancora, rendere il tuo programma di esercizi per la perdita di peso non noioso.
Ecco alcune idee su come elaborare un piano di esercizi meno noioso per la perdita di peso.
Non concentrarti su un solo esercizio
Esistono molti tipi di esercizi per perdere peso. Puoi correre, fare sport, andare in palestra, seguire video di esercizi a casa, camminare e correre sul tapis roulant o su altre attrezzature per il fitness a casa, sollevare pesi e molto altro ancora. Non sceglierne solo uno: provali tutti.
Crea un programma di esercizi e rispettalo. Ad esempio, puoi andare in palestra due o tre volte alla settimana, correre per il quartiere una volta alla settimana, fare sport durante il fine settimana e allenarti a casa insieme a video di esercizi per il resto della settimana. Non saltare un giorno perché quel giorno potrebbe farti perdere lo slancio.
Investire in attrezzature e attrezzi per esercizi
Quando acquisti nuove attrezzature per esercizi e abiti da indossare durante l'allenamento, ti sentirai in colpa quando finirai per non usarli. Ancora meglio, questa attrezzatura e attrezzatura renderanno le tue sessioni di allenamento più interessanti.
Non sembrerai troppo smunto quando ti alleni quando ti vesti bene di sicuro! Ti divertirai anche a fare esercizio quando hai più di una vecchia e noiosa bici da interno che puoi usare. La verità è che puoi finire per risparmiare di più se investi in diversi tipi di attrezzature per il fitness e costruisci la tua palestra a casa piuttosto che pagare ingenti quote di iscrizione alla palestra ogni mese o anno!
Trova modi per divertirti mentre ti alleni
Chi dice che non puoi fare due o più cose contemporaneamente mentre ti alleni? Sì, potresti dover usare tutto il tuo corpo mentre ti alleni, ma puoi comunque trovare modi per divertirti. Se posizioni il tuo tapis roulant proprio davanti alla TV e guardi la tua serie preferita mentre ti alleni, potresti non accorgertene ma ti stai già allenando da un paio d'ore!
Ascolta ottima musica, pensa al tuo programma per il resto della giornata, rifletti sui tuoi obiettivi di vita. Puoi fare così tanto mentre ti alleni in modo da non annoiarti!
Trova un compagno di allenamento
Niente batte la noia più che avere qualcuno con cui condividere le tue sessioni di allenamento. Forse un tuo amico che è anche lui in un percorso di perdita di peso può unirsi a te mentre ti alleni ogni giorno. Puoi allenarti anche con il tuo coniuge, i tuoi figli o altri membri della famiglia!
Quando hai un compagno di allenamento, non solo avrai qualcuno con cui chattare e condividere l'esperienza, ma avrai anche qualcuno che ti motiverà a non mollare mai!
Roba fantastica, una lettura davvero interessante - aggiunta ai preferiti, quindi tornerò per nuovi contenuti sugli obiettivi di fitness. Grazie ancora.
Grazie per il tuo meraviglioso intervento! Mi è davvero piaciuto leggerlo, sei un grande autore. Mi ricorderò di aggiungere un segnalibro al tuo blog e potrei tornare più tardi. Voglio incoraggiarti a continuare la tua fantastica scrittura, buona serata!
Articolo molto bello, totalmente quello di cui avevo bisogno.
Lo fai davvero sembrare così facile insieme alla tua presentazione, tuttavia trovo che questa questione sia davvero qualcosa che penso non potrei mai capire. Sembra troppo complicato ed estremamente grande per me.
Non vedo l'ora nel tuo post successivo, cercherò di afferrarlo!
Ottimo sito web. Un sacco di informazioni utili qui. E ovviamente, grazie per il tuo sudore!
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Insisti!
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