Saavutage oma treeningueesmärgid: 5 põhjust, miks peaksite juba täna jõusaali registreeruma

Paljud tänapäeva kaalukaotuse edulood on need, mis hõlmavad palju jõusaalis treenimist. Kuigi mõned väidavad isegi, et neil on spetsiaalne valem, kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata või treenimata, on väga vähe või üldse mitte ühtegi kontrollitavat teavet selle kohta, kuidas need inimesed seda tegelikult tegid.

Kui soovite kaalust alla võtta ja oma treeningueesmärke saavutada, peate alustama jõusaalis kaalulangetamise harjutustega.

Kui treenimine on kombineeritud tasakaalustatud toitumise ja suure kannatlikkusega, siis võite olla kindel, et kaotate kogu selle ülekaalu enne, kui sellest arugi saate.

Jõusaali liikmelisuse eelised

Kuid jõusaali liikmelisus võib olla üsna kulukas ja seetõttu ei kaalu paljud inimesed, kes soovivad saada vormis ja tervemaks, lihtsalt registreeruda. Kui aga olete juba proovinud kaalust alla võtta muude meetodite või iseseisvalt treenides, peate juba täna jõusaali liikmeks registreeruma.

Niikaua kui jääte pühendunud ja kindlameelselt jõusaali graafikujärgselt käimiseks, kaotate kindlasti kaalu ja saavutate oma eesmärgid.

5 peamist põhjust jõusaali liikmeks saamiseks

Kui vajate veidi veenvamat, on siin mõned põhjused, miks peaksite juba täna jõusaali registreeruma:

1. Jõusaalid on varustatud mitmesuguste seadmetega, mida saate vaheldumisi kasutada. Selle asemel, et lihtsalt kodus siseratta või jooksulindiga leppida, saate liikmena kasutada erinevaid jõusaaliseadmeid. Iga varustus ei sihi mitte ainult teie erinevaid kehapiirkondi, millega soovite töötada, vaid te ei väsi ikka ja jälle sama treeningu tegemisest.
2. Jõusaalis viibides saate abi asjatundlikult treeningtreenerilt. Jõusaalis on teie käsutuses treener, kellega saate nõu pidada. Alates toidust, mida peate sööma kuni treeningute sageduseni, on need treenerid eksperdid kõiges, mis on seotud fitnessiga, nii et küsige neilt julgelt. Lisaks ei karda te proovida uusi harjutusi, mida te poleks arvanud, et saate seda teha.
3. Seal on ajakava, mida peate treenimisel rangelt järgima. Kui treenite iseseisvalt, on teil kontroll oma ajakava üle. Aga kui sul on jõusaalis treeningkava, siis pead seda järgima. Eriti kui palkasite treeneri, kes teid jõusaalis treeniks, siis peaksite kohale ilmuma.
4. Võite isegi jõusaalis uusi sõpru leida. Jõusaalis on alati teisi inimesi. Enamasti tulevad need inimesed ikka ja jälle tagasi, tavaliselt sama ajakava järgi. Nii et näete neid üsna sageli. Enne kui arugi saad, oleksid sa saanud endale uue sõbra või kaks!
5. Seal on inimesed, kes teid motiveerivad ja sunnivad teid oma treeningueesmärke saavutama. Kuna ka kõik teised teie ümber püüavad end vormi saada, on nemadki olemas, et teid motiveerida. Eelkõige siis, kui soovite kaalust alla võtta, oodake, et teie jõusaalikaaslased rõõmustavad teid, kui jõuate oma kaalu ja kehaeesmärgile lähedale!

Treeningu kava

Nüüd, kui olete valmis oma jõusaali liikmeks saama, on aeg mõelda treeningplaanile. Igaüks, kes on kaalu langetamisega vaeva näinud ja mitu korda ebaõnnestunud, enne kui see lõpuks õnnestub, teab, et treenimine võib mõnikord olla väga igav.

Treenimine võib olla monotoonne, korduv ja lihtsalt tüütu, eriti kui teete samu asju ikka ja jälle. See on ka põhjus, miks on palju neid, kes ei suuda järjepidevalt treenida isegi mõnepäevasest kauem.

Kuidas koostada vähem igav kaalulangetamise harjutuskava

Kaalu kaotamine nõuab kannatlikkust ja palju sihikindlust. Kui lihtne igavus sunnib teid alla andma, on teil väljakutseid, mis on veelgi raskemad. Õnneks on olemas viise, kuidas igavusest üle saada või mis veelgi parem, muuta oma kaalulangetamise treeningkava üldsegi igavaks.

Siin on mõned ideed, kuidas kaalu langetamiseks vähem igava treeningplaani koostada.

Ärge keskenduge ainult ühele harjutusele

Kaalulangetamise harjutusi on palju. Saate joosta, sportida, käia jõusaalis, jälgida kodus treeningvideoid, kõndida ja joosta kodus jooksulindil või mõnel muul treeningvarustusel, tõsta raskusi ja palju muud. Ärge valige ainult ühte – proovige neid kõiki.

Koostage treeningkava ja järgige seda. Näiteks võite käia kaks või kolm korda nädalas jõusaalis, korra nädalas ümbruskonnas ringi joosta, nädalavahetusel sportida ja ülejäänud nädala jooksul treenida koos treeningvideotega. Ärge jätke päeva vahele, sest see päev võib teie hoo kaotada.

Investeerige treeningvarustusse ja -varustusse

Ostes uusi treeningseadmeid ja varustust, mida treenides kanda, tunnete end süüdi, kui te neid ei kasuta. Veelgi parem, see varustus ja varustus muudavad teie treeningsessioonid huvitavamaks.

Sa ei näe trenni tehes liiga rusuv välja, kui oled kindlasti kenasti riides! Samuti naudite treenimist, kui teil on kasutada rohkem kui üks vana igav siseratas. Tõde on see, et võite säästa rohkem, kui investeerite lihtsalt mitut tüüpi spordiseadmetesse ja ehitate oma jõusaali kodus, selle asemel, et maksta iga kuu või aasta tagant kopsakat jõusaali liikmemaksu!

Leidke võimalusi enda meelelahutamiseks treenimise ajal

Kes ütleb, et trenni tehes ei saa teha kahte või enamat asja korraga? Jah, võib-olla peate treenimise ajal kasutama kogu oma keha, kuid võite siiski leida viise enda meelelahutuseks. Kui asetate jooksulinti otse teleri ette ja vaatate treeningu ajal oma lemmiksarja, ei pruugi te seda märgata, kuid treenite juba paar tundi!

Kuulake suurepärast muusikat, mõelge oma ülejäänud päeva ajakavale, mõelge oma elueesmärkidele. Treeningu ajal saate teha nii palju, et teil ei hakkaks igav!

Leidke treeningsõber

Miski ei võida igavust paremini kui see, et keegi, kellega oma treeninguid jagada. Võib-olla võib teie sõber, kes on samuti kaalulangetamise teekonnal, liituda teiega, kui te iga päev treenite. Treeni saab ka koos abikaasa, laste või teiste pereliikmetega!

Kui teil on trennisõber, pole teil mitte ainult keegi, kellega vestelda ja kogemusi jagada, vaid ka keegi, kes motiveerib teid mitte kunagi loobuma!

Soovitatavad veebisaidid:

• https://www.livestrong.com/
• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.self.com/