Mange suksesshistorier om vekttap i dag er de som involverer mye trening på treningsstudioet. Mens noen til og med vil hevde at de har en spesiell formel for hvordan man kan gå ned i vekt uten slanking eller trening, er det svært få eller ingen verifiserbare beretninger om hvordan disse menneskene faktisk fikk det til.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt og nå treningsmålene dine, må du begynne med vekttapøvelser på treningssenteret.
Når trening er kombinert med et balansert kosthold og mye tålmodighet, kan du være sikker på at du vil miste all den overflødige vekten før du vet ordet av det.
Fordeler med treningsmedlemskap
Men treningsmedlemskap kan være ganske dyrt, og derfor vurderer mange som ønsker å bli sprekere og sunnere bare ikke å registrere seg i det hele tatt. Men hvis du allerede har prøvd å gå ned i vekt ved hjelp av andre metoder eller ved å trene på egen hånd, må du allerede abonnere på et treningsstudio i dag.
Så lenge du holder deg engasjert og fast bestemt på å gå til treningsstudioet som planlagt, vil du helt sikkert gå ned i vekt og oppnå målene dine.
Topp 5 grunner til å starte treningsmedlemskap
Hvis du trenger litt mer overbevisning, her er noen grunner til at du bør melde deg på treningsstudioet i dag:
- Treningssentre er utstyrt med en rekke utstyr du kan bruke i rotasjon. I stedet for å bare ta til takke med en innendørs sykkel eller tredemølle hjemme, kan du bruke forskjellig treningsutstyr når du er medlem. Ikke bare vil hvert utstyr målrette seg mot forskjellige områder av kroppen din som du vil jobbe med, du vil rett og slett ikke bli lei av å gjøre den samme treningen om og om igjen.
- Du kan få hjelp fra en ekspert treningstrener når du er på treningsstudioet. Det vil være en trener tilgjengelig for deg å konsultere på treningsstudioet. Fra maten du må spise til hyppigheten av treningsøktene dine, disse trenerne er eksperter på alt om fitness, så spør dem gjerne. Dessuten vil du ikke være redd for å prøve ut nye øvelser du aldri trodde du kunne gjøre.
- Det er en tidsplan du strengt tatt må følge når du trener. Når du trener på egenhånd, har du kontroll over timeplanen din. Men hvis du har en treningsplan på treningssenteret, så må du følge den. Spesielt hvis du hyret en trener til å trene deg på treningssenteret, så måtte du møte opp.
- Du kan til og med få nye venner på treningssenteret. Det vil alltid være andre mennesker i treningsstudioet. Oftest enn ikke, vil disse menneskene komme tilbake igjen og igjen, vanligvis på samme tidsplan. Så du vil se dem ganske ofte. Før du vet ordet av det, ville du ha fått en ny venn eller to!
- Det vil være folk som motiverer deg og presser deg til å nå treningsmålene dine. Fordi alle andre rundt deg prøver å komme i form også, vil de være der for å motivere deg også. Spesielt når du ønsker å gå ned en betydelig mengde vekt, forvent at treningskameratene dine heier på deg når du nærmer deg vekten og kroppsmålet ditt!
Treningsplan
Nå når du er klar til å starte treningsmedlemskapet ditt, er det på tide å tenke på treningsplanen. Alle som har slitt med å gå ned i vekt og mislyktes flere ganger før de endelig lykkes, vet at det å trene noen ganger kan være veldig kjedelig.
Trening kan være monotont, repeterende og bare kjedelig, spesielt hvis du gjør de samme tingene om og om igjen. Dette er også grunnen til at det er mange som ikke klarer å gå lenger enn noen dager med å trene konsekvent.
Hvordan komme opp med en mindre kjedelig vekttap treningsplan
Å gå ned i vekt krever tålmodighet og mye besluttsomhet. Hvis enkel kjedsomhet kan få deg til å gi opp, er det utfordringer du må møte som er enda vanskeligere enn dette. Heldigvis finnes det måter du kan overvinne kjedsomheten på, eller enda bedre, gjøre treningsplanen din for vekttap ikke kjedelig i det hele tatt.
Her er noen ideer til hvordan du kan komme opp med en mindre kjedelig treningsplan for vekttap.
Ikke fokuser på bare en øvelse
Det finnes mange typer vekttapøvelser. Du kan løpe, spille sport, gå på treningsstudio, følge treningsvideoer hjemme, gå og løpe på tredemølle eller annet treningsutstyr hjemme, løfte vekter og mye mer. Ikke velg bare én – prøv alle.
Lag en treningsplan og hold deg til den. Du kan for eksempel gå på treningsstudioet to eller tre ganger i uken, løpe rundt i nabolaget en gang i uken, spille sport i helgen og trene hjemme sammen med treningsvideoer resten av uken. Ikke hopp over en dag fordi den dagen kan få deg til å miste farten.
Invester i treningsutstyr og utstyr
Når du kjøper nytt treningsutstyr og antrekk å ha på deg mens du trener, vil du føle deg skyldig når du ender opp med å ikke bruke dem. Enda bedre, dette utstyret og utstyret vil gjøre treningsøktene dine mer interessante.
Du vil ikke se for trang ut når du trener når du garantert kler deg pent! Du vil også trives med å trene når du har mer enn bare én gammel kjedelig innendørssykkel du kan bruke. Sannheten er at du kan ende opp med å spare mer hvis du bare investerer i flere typer treningsutstyr og bygger ditt eget treningsstudio hjemme i stedet for å betale høye medlemsavgifter hver måned eller år!
Finn måter å underholde deg selv på når du trener
Hvem sier at du ikke kan gjøre to eller flere ting samtidig mens du trener? Ja, du må kanskje bruke hele kroppen mens du trener, men du kan fortsatt finne måter å underholde deg selv på. Hvis du plasserer tredemøllen rett foran TV-en og ser på favorittserien din mens du trener, legger du kanskje ikke merke til det, men du trener allerede i et par timer!
Lytt til god musikk, tenk på timeplanen din for resten av dagen, reflekter over livsmålene dine. Du kan gjøre så mye mens du trener slik at du ikke blir lei!
Finn en treningsvenn
Ingenting slår kjedsomhet mer enn å ha noen å dele treningsøktene dine med. Kanskje en venn av deg som også er på en vektreduksjon kan bli med deg mens du trener hver dag. Du kan også trene med ektefellen din, barna eller andre familiemedlemmer!
Når du har en treningskamerat, vil du ikke bare ha noen å chatte med og dele opplevelsen med, du har også noen som vil motivere deg til å aldri slutte!
Flotte ting, veldig interessant lesning – lagt til favoritter, så kommer tilbake for nytt innhold om treningsmål. Takk igjen.
Takk for ditt fantastiske innlegg! Jeg likte virkelig å lese den, du er en fantastisk forfatter. Jeg vil huske å bokmerke bloggen din og kommer kanskje tilbake senere. Jeg vil oppfordre til at du fortsetter det flotte forfatterskapet ditt, ha en fin kveld!
Veldig fin artikkel, helt det jeg trengte.
Du får det virkelig til å virke så enkelt sammen med presentasjonen din, men jeg synes at denne saken virkelig er noe jeg tror jeg aldri vil forstå. Det føles liksom for komplisert og ekstremt stort for meg.
Jeg gleder meg til det neste innlegget ditt, jeg skal prøve å få tak i det!
Flott nettside. Mye nyttig informasjon her. Og selvsagt, takk for svett!
Flott blogginnlegg. Jeg elsker absolutt denne siden.
Hold deg til det!
Fantastisk, for en nettside det er! Denne nettsiden gir oss verdifull data, fortsett med det.