Daugelis šių dienų svorio metimo sėkmės istorijų yra susijusios su daugybe treniruočių sporto salėje. Nors kai kurie netgi tvirtintų, kad turi specialią formulę, kaip numesti svorio nesilaikant dietų ar mankštos, yra labai mažai arba visai nėra patikrinamų pasakojimų, kaip šie žmonės tai padarė.
Jei norite numesti svorio ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus, turite pradėti nuo svorio metimo pratimų sporto salėje.
Kai treniruotės derinamos su subalansuota mityba ir didele kantrybe, galite būti tikri, kad numesite visą perteklinį svorį net to nepastebėję.
Narystės sporto salėje privalumai
Tačiau narystė sporto salėje gali būti gana brangi, todėl daugelis žmonių, norinčių tapti geresni ir sveikesni, visai nesvarsto registruotis. Tačiau jei jau bandėte mesti svorį kitais būdais ar sportuodami savarankiškai, jau šiandien turite užsiprenumeruoti sporto salės abonementą.
Tol, kol būsite įsipareigoję ir pasiryžę eiti į sporto salę pagal planą, tikrai numesite svorio ir pasieksite savo tikslus.
5 populiariausios priežastys pradėti narystę sporto salėje
Jei jums reikia šiek tiek įtikinamesnio, štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte užsiregistruoti sporto salėje šiandien:
- Sporto salėse įrengta įvairi įranga, kurią galite naudoti besisukdami. Užuot tiesiog apsigyvenę su dviračiu ar bėgimo takeliu namuose, būdami narys galite naudoti skirtingą sporto salės įrangą. Kiekviena įranga ne tik bus skirta skirtingoms jūsų kūno vietoms, kurias norite dirbti, bet ir jūs tiesiog nepavargsite kartodami tą pačią treniruotę.
- Sporto salėje galite gauti profesionalaus kūno rengybos trenerio pagalbos. Treniruočių salėje galėsite pasikonsultuoti su treneriu. Nuo maisto, kurį turite valgyti, iki treniruočių dažnumo, šie treneriai yra bet kokio kūno rengybos ekspertai, todėl nedvejodami klauskite jų. Be to, jums nebus baisu išbandyti naujus pratimus, kurių niekada nemanėte, kad galite atlikti.
- Yra tvarkaraštis, kurio turite griežtai laikytis treniruodamiesi. Kai treniruojatės savarankiškai, galite valdyti savo tvarkaraštį. Bet jei turite treniruočių grafiką sporto salėje, tuomet turite jo laikytis. Ypač jei pasamdytumėte trenerį, kuris jus treniruotų sporto salėje, tuomet turėtumėte pasirodyti.
- Jūs netgi galite susirasti naujų draugų sporto salėje. Sporto salėje visada bus kitų žmonių. Dažniausiai šie žmonės sugrįš vėl ir vėl, dažniausiai tuo pačiu grafiku. Taigi juos pamatysite gana dažnai. Prieš tai sužinoję, būtumėte susiradę naują draugą ar du!
- Bus žmonių, kurie jus motyvuos ir pastūmės siekti savo kūno rengybos tikslų. Kadangi visi kiti aplink jus taip pat stengiasi būti tinkami, jie taip pat motyvuos jus. Ypač kai norite numesti daug svorio, tikėkitės, kad sporto salės draugai jus nudžiugins, kai artėsite prie savo svorio ir kūno tikslo!
Pratimų planas
Dabar, kai esate pasiruošę pradėti narystę sporto salėje, laikas pagalvoti apie mankštos planą. Kiekvienas, kuris stengėsi numesti svorio ir kelis kartus patyrė nesėkmę, kol galiausiai pasisekė, žino, kad sportuoti kartais gali būti labai nuobodu.
Mankšta gali būti monotoniška, pasikartojanti ir tiesiog varginanti, ypač jei kartojate tuos pačius dalykus vėl ir vėl. Tai taip pat yra priežastis, kodėl daugelis žmonių negali tęsti net kelių dienų nuosekliai mankštintis.
Kaip sudaryti mažiau nuobodų svorio metimo pratimų planą
Norint numesti svorio, reikia kantrybės ir didelio ryžto. Jei paprastas nuobodulys gali priversti jus pasiduoti, turite susidurti su iššūkiais, kurie yra dar sunkesni. Laimei, yra būdų, kaip įveikti nuobodulį arba, dar geriau, kad svorio metimo pratimų planas nebūtų nuobodus.
Štai keletas idėjų, kaip sugalvoti mažiau nuobodų pratimų planą norint numesti svorio.
Nekreipkite dėmesio tik į vieną pratimą
Yra daugybė svorio metimo pratimų. Galite bėgioti, sportuoti, eiti į sporto salę, stebėti pratimų vaizdo įrašus namuose, vaikščioti ir bėgioti ant bėgimo takelio ar kito treniruoklio namuose, kilnoti svarmenis ir dar daugiau. Nesirinkite tik vieno – išbandykite visus.
Sudarykite pratimų tvarkaraštį ir jo laikykitės. Pavyzdžiui, galite eiti į sporto salę du ar tris kartus per savaitę, bėgioti po apylinkes kartą per savaitę, sportuoti savaitgalį ir treniruotis namuose kartu su mankštos vaizdo įrašais likusią savaitės dalį. Nepraleiskite dienos, nes tą dieną galite prarasti savo pagreitį.
Investuokite į mankštos įrangą ir reikmenis
Įsigiję naujus treniruoklius ir aprangą, kurią dėvėsite sportuodami, jausitės kalti, kai galiausiai jų nenaudosite. Dar geriau, kad ši įranga ir įranga padarys jūsų pratimus įdomesnius.
Neabejotinai gražiai pasipuošusi sportuodama neatrodysi per daug pasitempusi! Taip pat jums patiks mankštintis, kai turėsite daugiau nei vieną seną nuobodų dviratį, kuriuo galėsite naudotis. Tiesa ta, kad galite sutaupyti daugiau, jei tiesiog investuosite į kelių rūšių treniruoklių įrangą ir namuose susikursite savo sporto salę, o ne kas mėnesį ar metus mokėsite didelius sporto salės nario mokesčius!
Raskite būdų, kaip linksminti save sportuojant
Kas sakė, kad mankštinantis negalima vienu metu daryti dviejų ar daugiau dalykų? Taip, mankštinantis gali tekti išnaudoti visą savo kūną, bet vis tiek galite rasti būdų, kaip pramogauti. Jei savo bėgimo takelį pastatysite tiesiai priešais televizorių ir besąlygiškai žiūrėsite mėgstamus serialus mankštindamiesi, galite to nepastebėti, bet jau sportuojate porą valandų!
Klausykitės puikios muzikos, pagalvokite apie savo likusios dienos tvarkaraštį, apmąstykite savo gyvenimo tikslus. Treniruotės metu galite nuveikti tiek daug, kad jums nebus nuobodu!
Raskite treniruočių draugą
Niekas nepranoksta nuobodulio, kaip tai, kad turi su kuo pasidalinti savo mankštomis. Galbūt jūsų draugas, kuris taip pat yra svorio metimo kelionėje, gali prisijungti prie jūsų kasdien mankštinantis. Taip pat galite sportuoti su savo sutuoktiniu, vaikais ar kitais šeimos nariais!
Kai turite treniruočių draugą, turėsite ne tik su kuo pabendrauti ir pasidalinti patirtimi, bet ir žmogų, kuris paskatins jus niekada nepasitraukti!
Puikūs dalykai, tikrai įdomus skaitymas – įtrauktas į mėgstamiausius, todėl apsilankys ir ieškos naujo turinio apie kūno rengybos tikslus. Ačiū dar kartą.
Ačiū už nuostabų įrašą! Man nuoširdžiai patiko ją skaityti, esate puikus rašytojas. Aš nepamiršiu pažymėti jūsų tinklaraščio ir galiu grįžti vėliau. Noriu paskatinti jus tęsti savo puikų rašymą, gražaus vakaro!
Labai gražus straipsnis, visiškai tai, ko man reikėjo.
Su savo pristatymu tai tikrai atrodo taip paprasta, tačiau manau, kad tai tikrai kažkas, ko, manau, niekada nesuprasiu. Man tai atrodo per sudėtinga ir labai didelė.
Nekantriai laukiu tolesnio jūsų įrašo, pasistengsiu jį suprasti!
Puiki svetainė. Čia rasite daug naudingos informacijos. Ir aišku, ačiū už jūsų prakaitą!
Puikus tinklaraščio įrašas. Man labai patinka ši svetainė.
Laikykitės!
Nuostabu, kokia tai svetainė! Šis tinklalapis suteikia mums vertingų duomenų, taip ir toliau.