Makamit ang Iyong Mga Layunin sa Fitness: 5 Mga Dahilan na Dapat Mong Mag sign Up para sa Gym Ngayon

Maraming mga kuwento ng tagumpay sa pagbaba ng timbang ngayon ay ang mga na kasangkot sa isang buong pulutong ng mga nagtatrabaho out sa gym. Habang ang ilan ay kahit na claim na mayroon silang isang espesyal na formula sa kung paano mawalan ng timbang nang walang pagdidyeta o ehersisyo, may mga napakakaunting o walang mapapatunayan na mga account sa lahat ng kung paano ang mga taong ito ay aktwal na ginawa ito mangyari.

Kung nais mong mawalan ng timbang at makamit ang iyong mga layunin sa fitness, pagkatapos ay mayroon kang upang simulan sa pagbaba ng timbang magsanay sa gym.

Kapag nagtatrabaho out ay pinagsama sa isang balanseng diyeta at isang buong pulutong ng pasensya, pagkatapos ay maaari kang maging sigurado na ikaw ay mawalan ng lahat na labis na timbang bago mo kahit na malaman ito.

Mga Benepisyo ng Pagiging Miyembro ng Gym

Ngunit ang pagiging miyembro ng gym ay maaaring medyo mahal at kaya maraming mga tao na nais na maging fitter at malusog lamang huwag isaalang alang ang pag sign up sa lahat. Gayunpaman, kung sinubukan mo nang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng iba pang mga pamamaraan o sa pamamagitan ng pag eehersisyo sa iyong sarili, pagkatapos ay kailangan mo nang mag subscribe para sa pagiging miyembro ng gym ngayon.

Para sa hangga't manatili kang nakatuon at determinado na pumunta sa gym ayon sa naka iskedyul, tiyak na mawawala ang iyong timbang at makamit ang iyong mga layunin.

Nangungunang 5 Mga Dahilan upang Simulan ang Pagiging Miyembro ng Gym

Kung kailangan mo ng kaunti pang kapani paniwala, narito ang ilang mga dahilan na dapat mong mag sign up para sa gym ngayon:

1. Ang mga gym ay nilagyan ng iba't ibang kagamitan na maaari mong gamitin sa pag ikot. Sa halip na manirahan lamang sa isang panloob na bike o isang treadmill sa bahay, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga kagamitan sa gym kapag ikaw ay isang miyembro. Hindi lamang ang bawat kagamitan ay mag target ng iba't ibang mga lugar ng iyong katawan na nais mong magtrabaho, hindi ka lamang mapapagod sa paggawa ng parehong workout nang paulit ulit.
2. Maaari kang makakuha ng tulong mula sa isang dalubhasang fitness coach kapag nasa gym. Magkakaroon ng coach na magagamit para sa iyo upang kumonsulta sa gym. Mula sa mga pagkain na kailangan mong kumain hanggang sa dalas ng iyong mga sesyon ng workout, ang mga coach na ito ay mga eksperto sa anumang bagay tungkol sa fitness, kaya huwag mag atubiling magtanong sa kanila. Dagdag pa rito, hindi ka matatakot na subukan ang mga bagong ehersisyo na hindi mo inakala na magagawa mo.
3. May schedule na mahigpit mong dapat sundin kapag nagwowork out. Kapag nagtatrabaho ka sa iyong sarili, mayroon kang kontrol sa iyong iskedyul. Pero kung may workout schedule ka sa gym, then kailangan mo itong sundin. Lalo na kung kumuha ka ng coach para sanayin ka sa gym, pagkatapos ay kailangan mong magpakita.
4. Baka magkaroon ka pa ng mga bagong kaibigan sa gym. Laging may ibang tao sa gym. Kadalasan kaysa sa hindi, ang mga taong ito ay babalik nang paulit ulit, karaniwang sa parehong iskedyul. Kaya makikita mo ang mga ito medyo madalas. Bago mo namamalayan, magkakaroon ka na sana ng bagong kaibigan!
5. Magkakaroon ng mga tao na naghihikayat sa iyo at nagtutulak sa iyo upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Dahil ang lahat ng iba sa paligid mo ay nagsisikap na makakuha ng fit pati na rin, sila ay magiging doon upang mag udyok sa iyo masyadong. Lalo na kapag gusto mong mawalan ng malaking timbang, asahan na ang iyong mga kasamahan sa gym ay magpapasaya sa iyo habang malapit ka sa iyong timbang at katawan layunin!

Plano ng Ehersisyo

Ngayon kapag handa ka nang simulan ang iyong pagiging miyembro ng gym, oras na upang isipin ang tungkol sa plano ng ehersisyo. Ang sinumang nahirapan na mawalan ng timbang at nabigo nang ilang beses bago sa wakas ay nagtagumpay ay alam na ang pag eehersisyo ay maaaring minsan ay napaka boring.

Ang pag eehersisyo ay maaaring monotonous, paulit ulit at nakakapagod lang lalo na kung paulit ulit mong ginagawa ang parehong mga bagay. Ito rin ang dahilan kung bakit marami ang tila hindi makalampas sa ilang araw na palagiang pag eehersisyo.

How to Come Up with a Less Boring pagbaba ng timbang ehersisyo plano

Ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng pasensya at isang buong pulutong ng determinasyon. Kung ang simpleng pagkainip ay maaaring magpasuko sa iyo, may mga hamon na kailangan mong harapin na mas mahirap pa kaysa dito. Salamat, may mga paraan para sa iyo upang matalo ang pagkabagot, o kahit na mas mahusay, gawin ang iyong pagbaba ng timbang ehersisyo plano hindi boring sa lahat.

Narito ang ilang mga ideya kung paano dumating up sa isang mas mababa boring ehersisyo plano para sa pagbaba ng timbang.

Huwag Magtuon sa Iisang Ehersisyo

Maraming uri ng pagbaba ng timbang magsanay. Maaari kang tumakbo, maglaro ng sports, pumunta sa gym, sundin ang mga video ng ehersisyo sa bahay, maglakad at tumakbo sa treadmill o iba pang mga kagamitan sa fitness sa bahay, iangat ang mga timbang at marami pang iba. Huwag pumili ng isa lamang — subukan ang lahat ng ito.

Lumikha ng isang iskedyul ng ehersisyo at dumikit dito. Halimbawa, maaari kang mag-gym nang dalawang beses o tatlong beses sa isang linggo, maglibot sa paligid ng lugar minsan sa isang linggo, maglaro ng sports sa katapusan ng linggo, at mag-ehersisyo sa bahay kasama ang mga video ng ehersisyo sa buong linggo. Huwag mong laktawan ang isang araw dahil baka mawala ang momentum mo sa araw na iyon.

Mamuhunan sa Exercise Kagamitan at Gear

Kapag bumili ka ng mga bagong kagamitan sa ehersisyo at outfits na isusuot habang nag eehersisyo, ikaw ay pakiramdam ng pagkakasala kapag natapos mo ang hindi paggamit ng mga ito. Kahit na mas mahusay, ang kagamitan at gear na ito ay gagawing mas kawili wili ang iyong mga sesyon ng ehersisyo.

Hindi ka magiging masyadong haggard kapag nag-eehersisyo kapag maganda ang damit mo para sigurado! Masisiyahan ka rin sa pag eehersisyo kapag mayroon kang higit sa isang lumang boring indoor bike na maaari mong gamitin. Ang totoo, mas malaki ang matitipid mo kung mamuhunan ka lang sa ilang uri ng fitness equipment at magtayo ng sarili mong gym sa bahay sa halip na magbayad ng mabigat na gym membership fee bawat buwan o taon!

Humanap ng mga Paraan para maaliw ang Iyong Sarili Habang Nagsa-exercising

Sino ba naman ang nagsasabi na hindi mo kayang gawin ang dalawang bagay o higit pa nang sabay sabay habang nag eehersisyo Oo, maaaring kailanganin mong gamitin ang iyong buong katawan habang nag eehersisyo ngunit maaari ka pa ring makahanap ng mga paraan upang aliwin ang iyong sarili. Kung inilalagay mo ang iyong treadmill sa harap mismo ng TV at pinapanood ang paborito mong serye habang nag-eehersisyo, maaaring hindi mo ito mapapansin pero nag-eehersisyo ka na ng ilang oras!

Makinig sa mahusay na musika, isipin ang iyong iskedyul para sa natitirang bahagi ng iyong araw, sumasalamin sa iyong mga layunin sa buhay. Marami kang magagawa habang nag-eehersisyo para hindi ka ma bored!

Maghanap ng Workout Buddy

Walang mas matatalo sa boredom kaysa sa pagkakaroon ng isang tao na ibahagi ang iyong mga sesyon ng ehersisyo. Marahil ang isang kaibigan mo na nasa isang paglalakbay din sa pagbaba ng timbang ay maaaring sumali sa iyo habang nag eehersisyo ka araw araw. Maaari ka ring mag-ehersisyo kasama ang iyong asawa, mga anak o iba pang mga miyembro ng pamilya!

Kapag may workout buddy ka, hindi lamang magkakaroon ka ng isang taong makaka-chat at makakapagbahagi ng karanasan, mayroon ka ring isang taong maghihikayat sa iyo na huwag tumigil!

Mga Inirerekomendang Website:

• https://www.livestrong.com/
• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.self.com/