Dosiahnite svoje fitness ciele: 5 dôvodov, prečo by ste sa mali prihlásiť do posilňovne už dnes

Mnohé dnešné úspešné príbehy o chudnutí sú tie, ktoré zahŕňajú veľa cvičenia v posilňovni. Zatiaľ čo niektorí by dokonca tvrdili, že majú špeciálny vzorec na to, ako schudnúť bez diéty alebo cvičenia, existuje len veľmi málo alebo vôbec žiadne overiteľné záznamy o tom, ako to títo ľudia skutočne dosiahli.

Ak chcete schudnúť a dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness, musíte začať s cvičením na chudnutie v telocvični.

Keď sa cvičenie skombinuje s vyváženou stravou a veľkou dávkou trpezlivosti, potom si môžete byť istí, že stratíte všetky nadbytočné kilogramy skôr, ako si to uvedomíte.

Výhody členstva v posilňovni

Ale členstvo v telocvični môže byť dosť drahé, a tak veľa ľudí, ktorí sa chcú stať fit a zdravšími, o registrácii vôbec neuvažuje. Ak ste však už skúsili schudnúť inými metódami alebo cvičením sami, musíte si predplatiť členstvo v posilňovni už dnes.

Pokiaľ zostanete odhodlaní a odhodlaní chodiť do posilňovne podľa plánu, určite schudnete a dosiahnete svoje ciele.

5 hlavných dôvodov, prečo začať s členstvom v posilňovni

Ak potrebujete trochu viac presvedčivosti, tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste sa mali prihlásiť do posilňovne ešte dnes:

1. Posilňovne sú vybavené rôznymi zariadeniami, ktoré môžete použiť pri rotácii. Namiesto toho, aby ste sa doma uspokojili s vnútorným bicyklom alebo bežeckým pásom, môžete, keď ste členom, používať rôzne vybavenie do posilňovne. Nielenže sa každé zariadenie zameria na rôzne oblasti vášho tela, na ktorých chcete pracovať, ale jednoducho vás nebude unavovať opakovanie toho istého tréningu.
2. V posilňovni vám môže pomôcť odborný kondičný tréner. V posilňovni vám bude k dispozícii tréner, ktorý budete môcť konzultovať. Od potravín, ktoré musíte jesť, až po frekvenciu vašich tréningov, títo tréneri sú experti na čokoľvek o kondícii, takže sa ich neváhajte opýtať. Okrem toho sa nebudete báť vyskúšať nové cvičenia, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že ich dokážete.
3. Existuje plán, ktorý musíte pri cvičení striktne dodržiavať. Keď cvičíte sami, máte kontrolu nad svojim rozvrhom. Ale ak máte cvičebný plán v posilňovni, musíte ho dodržiavať. Najmä ak ste si najali trénera, aby vás trénoval v telocvični, potom by ste sa museli ukázať.
4. Môžete si dokonca nájsť nových priateľov v telocvični. V posilňovni budú vždy iní ľudia. Najčastejšie sa títo ľudia budú vracať znova a znova, zvyčajne v rovnakom rozvrhu. Takže ich uvidíte pomerne často. Než sa nazdáte, našli by ste si nového alebo dvoch priateľov!
5. Budú ľudia, ktorí vás budú motivovať a tlačiť, aby ste dosiahli svoje ciele v oblasti fitness. Pretože všetci ostatní okolo vás sa tiež snažia dostať do kondície, budú tu, aby vás tiež motivovali. Najmä vtedy, keď chcete výrazne schudnúť, očakávajte, že vás vaši kolegovia z posilňovne budú povzbudzovať, keď sa priblížite k svojmu cieľu týkajúcemu sa hmotnosti a postavy!

Cvičebný plán

Teraz, keď ste pripravení začať s členstvom v posilňovni, je čas premýšľať o cvičebnom pláne. Každý, kto sa snažil schudnúť a niekoľkokrát zlyhal, kým sa mu to konečne podarilo, vie, že cvičenie môže byť niekedy veľmi nudné.

Cvičenie môže byť monotónne, opakujúce sa a jednoducho únavné, najmä ak robíte rovnaké veci znova a znova. To je tiež dôvod, prečo existuje veľa ľudí, ktorí nedokážu ísť ani za pár dní dôsledného cvičenia.

Ako vymyslieť menej nudný cvičebný plán na chudnutie

Chudnutie si vyžaduje trpezlivosť a veľa odhodlania. Ak vás jednoduchá nuda môže prinútiť vzdať sa, musíte čeliť výzvam, ktoré sú ešte ťažšie. Našťastie existujú spôsoby, ako poraziť nudu, alebo ešte lepšie, aby váš cvičebný plán na chudnutie nebol vôbec nudný.

Tu je niekoľko nápadov, ako vymyslieť menej nudný cvičebný plán na chudnutie.

Nezameriavajte sa iba na jedno cvičenie

Existuje mnoho druhov cvičení na chudnutie. Môžete behať, športovať, chodiť do posilňovne, sledovať cvičebné videá doma, chodiť a behať na bežiacom páse alebo inom fitness zariadení doma, zdvíhať činky a oveľa viac. Nevyberajte len jednu – vyskúšajte všetky.

Vytvorte si cvičebný plán a držte sa ho. Môžete napríklad chodiť do posilňovne dvakrát alebo trikrát týždenne, raz týždenne behať po okolí, cez víkend športovať a po zvyšok týždňa cvičiť doma spolu s videami o cvičení. Nevynechávajte deň, pretože by ste mohli stratiť dynamiku.

Investujte do cvičebných zariadení a vybavenia

Keď si kúpite nové cvičebné vybavenie a oblečenie na cvičenie, budete sa cítiť previnilo, keď ich nakoniec nebudete používať. Ešte lepšie je, že toto vybavenie a vybavenie urobia vaše cvičenia zaujímavejšie.

Keď sa určite pekne oblečiete, pri cvičení nebudete vyzerať príliš vyčerpane! Cvičenie si užijete aj vtedy, keď máte viac ako len jeden starý nudný halový bicykel, ktorý môžete používať. Pravdou je, že môžete ušetriť viac, ak investujete do niekoľkých typov fitness zariadení a postavíte si vlastnú posilňovňu doma, namiesto toho, aby ste každý mesiac alebo rok platili vysoké členské poplatky za telocvičňu!

Nájdite spôsoby, ako sa pobaviť pri cvičení

Kto hovorí, že pri cvičení nemôžete robiť dve alebo viac vecí súčasne? Áno, možno budete musieť pri cvičení používať celé telo, ale stále môžete nájsť spôsoby, ako sa zabaviť. Ak umiestnite svoj bežecký pás priamo pred televízor a počas cvičenia budete neustále sledovať svoj obľúbený seriál, možno si to nevšimnete, ale už cvičíte niekoľko hodín!

Počúvajte skvelú hudbu, myslite na svoj rozvrh na zvyšok dňa, premýšľajte o svojich životných cieľoch. Pri cvičení toho môžete urobiť toľko, že sa nebudete nudiť!

Nájdite si kamaráta na cvičenie

Nič neporazí nudu viac, ako mať niekoho, s kým sa môžete podeliť o svoje cvičenia. Možno sa k vám pri každodennom cvičení môže pridať aj váš priateľ, ktorý je tiež na ceste chudnutia. Môžete cvičiť aj so svojím partnerom, deťmi alebo inými členmi rodiny!

Keď máte kamaráta na cvičenie, nielenže sa budete mať s kým porozprávať a podeliť sa o svoje skúsenosti, ale budete mať aj niekoho, kto vás bude motivovať, aby ste nikdy neprestali!

Odporúčané webové stránky:

• https://www.livestrong.com/
• https://safeweightlossideas.com/
• https://www.self.com/