Πολλές ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους σήμερα είναι αυτές που περιλαμβάνουν πολλή άσκηση στο γυμναστήριο. Ενώ μερικοί θα ισχυρίζονταν ακόμη και ότι έχουν μια ειδική φόρμουλα για το πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα ή άσκηση, υπάρχουν πολύ λίγοι ή καθόλου επαληθεύσιμοι λογαριασμοί για το πώς αυτά τα άτομα τα κατάφεραν πραγματικά.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση, τότε πρέπει να ξεκινήσετε με ασκήσεις απώλειας βάρους στο γυμναστήριο.
Όταν η άσκηση συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και πολλή υπομονή, τότε μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα χάσετε όλο αυτό το περιττό βάρος πριν καν το καταλάβετε.
Οφέλη από τη συμμετοχή στο γυμναστήριο
Αλλά η συνδρομή στο γυμναστήριο μπορεί να είναι αρκετά δαπανηρή και έτσι πολλοί άνθρωποι που θέλουν να γίνουν καλύτεροι και υγιείς απλώς δεν σκέφτονται να εγγραφούν καθόλου. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη δοκιμάσει να χάσετε βάρος μέσω άλλων μεθόδων ή ασκώντας μόνοι σας, τότε πρέπει να εγγραφείτε ήδη για να γίνετε μέλος στο γυμναστήριο σήμερα.
Για όσο διάστημα παραμένετε αφοσιωμένοι και αποφασισμένοι να πάτε στο γυμναστήριο όπως έχει προγραμματιστεί, σίγουρα θα χάσετε βάρος και θα πετύχετε τους στόχους σας.
Κορυφαίοι 5 λόγοι για να ξεκινήσετε τη συνδρομή στο γυμναστήριο
Εάν χρειάζεστε λίγο πιο πειστικό, εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να εγγραφείτε στο γυμναστήριο σήμερα:
- Τα γυμναστήρια είναι εξοπλισμένα με μια ποικιλία εξοπλισμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εκ περιτροπής. Αντί να συμβιβάζεστε απλώς με ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου ή έναν διάδρομο στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιείτε διαφορετικό εξοπλισμό γυμναστικής όταν είστε μέλος. Όχι μόνο κάθε εξοπλισμός θα στοχεύει σε διαφορετικές περιοχές του σώματός σας στις οποίες θέλετε να εργαστείτε, απλά δεν θα κουραστείτε να κάνετε την ίδια προπόνηση ξανά και ξανά.
- Μπορείτε να λάβετε βοήθεια από έναν έμπειρο προπονητή γυμναστικής όταν βρίσκεστε στο γυμναστήριο. Θα υπάρχει διαθέσιμος προπονητής για να συμβουλευτείτε στο γυμναστήριο. Από τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε μέχρι τη συχνότητα των προπονήσεων σας, αυτοί οι προπονητές είναι ειδικοί σε οτιδήποτε αφορά τη φυσική κατάσταση, οπότε μη διστάσετε να τους ρωτήσετε. Επιπλέον, δεν θα φοβάστε να δοκιμάσετε νέες ασκήσεις που ποτέ δεν πίστευες ότι θα μπορούσατε να κάνετε.
- Υπάρχει ένα πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά όταν γυμνάζεστε. Όταν γυμνάζεσαι μόνος σου, έχεις τον έλεγχο του προγράμματός σου. Αλλά αν έχετε πρόγραμμα προπόνησης στο γυμναστήριο, τότε πρέπει να το ακολουθήσετε. Ειδικά αν προσλάβατε έναν προπονητή για να σας εκπαιδεύσει στο γυμναστήριο, τότε θα έπρεπε να εμφανιστείτε.
- Μπορεί ακόμη και να κάνετε νέους φίλους στο γυμναστήριο. Θα υπάρχουν πάντα άλλοι άνθρωποι στο γυμναστήριο. Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι άνθρωποι θα επιστρέφουν ξανά και ξανά, συνήθως στο ίδιο πρόγραμμα. Έτσι θα τα βλέπετε αρκετά συχνά. Πριν το καταλάβετε, θα είχατε κάνει έναν ή δύο νέους φίλους!
- Θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας παρακινήσουν και θα σας ωθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση. Επειδή όλοι οι άλλοι γύρω σας προσπαθούν επίσης να αποκτήσουν φόρμα, θα είναι εκεί για να σας παρακινήσουν επίσης. Ειδικά όταν θέλετε να χάσετε ένα σημαντικό ποσό βάρους, περιμένετε από τους συμπαίκτες σας στο γυμναστήριο να σας εμψυχώσουν καθώς πλησιάζετε στο στόχο του βάρους και του σώματός σας!
Σχέδιο Άσκησης
Τώρα, όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη συνδρομή σας στο γυμναστήριο, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε το σχέδιο άσκησης. Όποιος έχει δυσκολευτεί να χάσει βάρος και έχει αποτύχει αρκετές φορές πριν τελικά τα καταφέρει, ξέρει ότι η άσκηση μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ βαρετή.
Η άσκηση μπορεί να είναι μονότονη, επαναλαμβανόμενη και απλώς κουραστική, ειδικά αν κάνετε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν πολλοί που δεν φαίνεται να μπορούν να ξεπεράσουν τις λίγες μέρες συνεχούς άσκησης.
Πώς να καταλήξετε σε ένα λιγότερο βαρετό πρόγραμμα άσκησης για απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους απαιτεί υπομονή και πολλή αποφασιστικότητα. Εάν η απλή πλήξη μπορεί να σας κάνει να τα παρατήσετε, υπάρχουν προκλήσεις που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε και που είναι ακόμα πιο δύσκολες από αυτό. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να νικήσετε την πλήξη ή ακόμα καλύτερα, να κάνετε το πρόγραμμα άσκησης για απώλεια βάρους να μην είναι καθόλου βαρετό.
Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς να καταλήξετε σε ένα λιγότερο βαρετό σχέδιο άσκησης για απώλεια βάρους.
Μην εστιάζετε σε ένα μόνο Άσκηση
Υπάρχουν πολλά είδη ασκήσεων απώλειας βάρους. Μπορείτε να τρέξετε, να παίξετε αθλήματα, να πάτε στο γυμναστήριο, να παρακολουθήσετε βίντεο ασκήσεων στο σπίτι, να περπατήσετε και να τρέξετε στον διάδρομο ή σε άλλο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι, να σηκώσετε βάρη και πολλά άλλα. Μην επιλέξετε μόνο ένα - δοκιμάστε τα όλα.
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα ασκήσεων και τηρήστε το. Για παράδειγμα, μπορείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, να τρέχετε στη γειτονιά μία φορά την εβδομάδα, να παίζετε αθλήματα το Σαββατοκύριακο και να γυμνάζεστε στο σπίτι μαζί με βίντεο ασκήσεων για την υπόλοιπη εβδομάδα. Μην παραλείψετε μια μέρα γιατί αυτή η μέρα μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ορμή σας.
Επενδύστε στην άσκηση εξοπλισμός και εργαλεία
Όταν αγοράζετε νέο εξοπλισμό γυμναστικής και ρούχα για να φοράτε κατά την άσκηση, θα αισθάνεστε ένοχοι όταν καταλήξετε να μην τα χρησιμοποιείτε. Ακόμη καλύτερα, αυτός ο εξοπλισμός και ο εξοπλισμός θα κάνουν τις συνεδρίες άσκησής σας πιο ενδιαφέρουσες.
Δεν θα φαίνεστε πολύ ταπεινοί όταν ασκείστε όταν ντύνεστε όμορφα σίγουρα! Θα απολαύσετε επίσης την άσκηση όταν έχετε περισσότερα από ένα παλιό βαρετό ποδήλατο εσωτερικού χώρου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να καταλήξετε να εξοικονομήσετε περισσότερα εάν απλώς επενδύσετε σε διάφορους τύπους εξοπλισμού γυμναστικής και φτιάξετε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι αντί να πληρώνετε βαριές συνδρομές μέλους γυμναστηρίου κάθε μήνα ή χρόνο!
Βρείτε τρόπους για να ψυχαγωγήσει τον εαυτό σας κατά την άσκηση
Ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να κάνετε δύο ή περισσότερα πράγματα ταυτόχρονα ενώ ασκείστε; Ναι, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το σώμα σας ενώ ασκείστε, αλλά μπορείτε ακόμα να βρείτε τρόπους να διασκεδάσετε. Εάν τοποθετήσετε τον διάδρομό σας ακριβώς μπροστά από την τηλεόραση και παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας σειρά κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να μην το παρατηρήσετε, αλλά ασκείστε ήδη για μερικές ώρες!
Ακούστε υπέροχη μουσική, σκεφτείτε το πρόγραμμά σας για το υπόλοιπο της ημέρας σας, σκεφτείτε τους στόχους της ζωής σας. Μπορείτε να κάνετε τόσα πολλά ενώ γυμνάζεστε, ώστε να μην βαρεθείτε!
Βρείτε έναν φίλο για προπόνηση
Τίποτα δεν ξεπερνά την πλήξη περισσότερο από το να έχεις κάποιον να μοιραστείς τις ασκήσεις σου. Ίσως ένας φίλος σας που είναι επίσης σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους μπορεί να έρθει μαζί σας καθώς ασκείστε κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να ασκηθείτε με τον σύζυγό σας, τα παιδιά ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας!
Όταν έχετε έναν φίλο προπόνησης, όχι μόνο θα έχετε κάποιον να συνομιλήσετε και να μοιραστείτε την εμπειρία μαζί του, έχετε επίσης κάποιον που θα σας παρακινήσει να μην τα παρατήσετε ποτέ!
Υπέροχα πράγματα, μια πραγματικά ενδιαφέρουσα ανάγνωση – προστέθηκε στα αγαπημένα, οπότε θα επισκεφθείτε ξανά για νέο περιεχόμενο σχετικά με τους στόχους φυσικής κατάστασης. Ευχαριστώ και πάλι.
Ευχαριστώ για την υπέροχη ανάρτησή σου! Πραγματικά χάρηκα που το διάβασα, είσαι σπουδαίος συγγραφέας. Θα θυμηθώ να προσθέσω σελιδοδείκτη στο ιστολόγιό σας και μπορεί να επανέλθω αργότερα. Θέλω να σας ενθαρρύνω να συνεχίσετε την υπέροχη γραφή σας, να έχετε ένα όμορφο βράδυ!
Πολύ ωραίο άρθρο, αυτό που χρειαζόμουν.
Πραγματικά το κάνετε να φαίνεται τόσο εύκολο μαζί με την παρουσίασή σας, ωστόσο θεωρώ ότι αυτό το θέμα είναι πραγματικά κάτι που νομίζω ότι μπορεί να μην καταλάβω ποτέ. Μου φαίνεται πολύ περίπλοκο και εξαιρετικά μεγάλο.
Ανυπομονώ για την επόμενη ανάρτησή σου, θα προσπαθήσω να το πιάσω!
Υπέροχη ιστοσελίδα. Πολλές χρήσιμες πληροφορίες εδώ. Και προφανώς, ευχαριστώ για τον ιδρώτα σας!
Εξαιρετική ανάρτηση στο blog. Αγαπώ απόλυτα αυτόν τον ιστότοπο.
Μείνετε με αυτό!
Υπέροχο, τι ιστοσελίδα είναι! Αυτή η ιστοσελίδα μας δίνει πολύτιμα δεδομένα, συνεχίστε έτσι.